WAS

Dziwnie masz tą technikę Justyna, w dipsach łokcie ci idą za plecy, a podciąganie masz chyba za ciężko, ew. za szeroko, bo nie jesteś wstanie się opuścić do końca i u góry ruchu ćwiczysz brodą. ćwiczenia na gumie niestety wymuszają zakres ruchu :) Hmmmm Dipsy 2 trenerów na miejscu sprawdzało . Zawsze o to proszę i uznali że jest ok . Na filmiku [...]

Się podglądamy i kierujemy zapisami, bo to ten sam konkurs i ten sam plan :) Co do techniki- dziewczyny które startują w bikini i trafiają do nowych trenerów też często piszą, że nagle od "nowa" się techniki uczą więc trudno się dziwić, że i u nas przy zwiększeniu świadomości ruchu może to nastąpić. Zwłaszcza, że mamy tu możliwość skupienia [...]

Hello po aerobach No, no...widze, że się nie poddajesz i wybrałaś diete <brawa> Wprawdzie nie jest to mój "typ" diety, ale kogo to obchodzi Ważne, że zdobędziesz doświadczenie jakies. To zawsze procentuje pozniej "Co czytałam? O diecie CDK (...)i innych dla sportowcow" CKD z powodzeniem mogą stosowac i zwykli [...]

Dzięki córo za odzew. Co do tej diety, której myle nazwę to ja chętna, ale na razie wole nie, bo dla mnie za mało węgli, nawet teraz dla mnie tyle ile jem to malo, bo z rególy adam 70% tego paskudztwa , więc małymi kroczkami do celu Mogę coś napisać od serca?? Mogę? Dzięki Nie wiem czemu, ale mam wrażenie, że na tym forum nie jestem zbyt mile [...]

"Co do tej diety, której myle nazwę to ja chętna, ale na razie wole nie, bo dla mnie za mało węgli, nawet teraz dla mnie tyle ile jem to malo, bo z rególy adam 70% tego paskudztwa " CKD podobnie jak inne diety wysokotłuszczowe (niskoweglowodanowe) mają to do siebie, że -pomijając już ich efektywność w leczeniu otyłości- pozwalają [...]

I ja słucham was z wielką uwagą, chociaż nie zawsze wiem o co się "kłucicie" ani co ma piernik do wiatraka. Rozumiem, że chodzi wam o to, że powinnam jeść więcej tak?? Czy te 300kcal tak wiele zmienią?? I co z tym zapotrzebowaniem??

O kurcze! Przez zwyrodnienia nie można ćwiczyć? to co ja teraz zrobie?? No skoro nie chcecie mi nic konkretnego napisać to chociaż napiszcie czy dobrze . Wg. tego tutaj licznika http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html mam zapotrzebowanie na 2553kalorii z czego 1000 to aktywność fizyczna. Wnioskuje, że te 1800kcal co wyliczyłam wcześniej [...]

Ej no wy już mnie tak nie atakujcie bo się opamiętałam :/ Jutro zaczynam dietę 1700kcal (2g. białka/kg +1g tłuszczy/kg i węgli ile zostanie. Na razie tak, bo jest lato i trzeba kożystać z darow natury tj. owoce i inne. Na zimę sobie zrobie niskowęglową bo wtedy więcej się je białek i tłuszczy. Mam nadzieję, że już dobrze wg. was robie. Zrobilam [...]

Widzę że wiele zazdrości i jadu z was wychodzi bo sami nie jesteście w stanie zrobić czegoś takiego w tak krótkim czasie heh trochę to żałosne .

no wlasnie mi to kolega przeslal na jakims forum to wyczytal zagranicznym ze niby mial atak serce i zmarl w szpitalu 2.1.10 ale tez co mi sie nie chce wierzyc i sie was spytalem

jaka wojna o kierva na mistrzow was!

ale ludzie tak *******icie za przeproszeniem ze on wbijal itp a co was to interesuje ktos wam zakazuje wbijac macie dojscie to to wykorzystajcie jak chcecie ... chlopak robi wszystko na cale 100% i wklada w to cala moc i serce a wy tylko gadacie ze nie dogoni Alexa i ze sie kluje ze umrze albo ze jest glupi bo wbija jak dla mnie ladnie wyglada [...]

ej ludzie czy wy jestescie idiotami ja z kims tam bede se robimy ze on dopiero bedzie chcial brac krete i bialko a wy juz sie tu spinacie ze on koks laduje a niech se laduje broni wam ktos ?? tylko pewnie sie boicie wbic sobie malutka igielke w dupe czy w barek np bo przeciez to bedzie bolalo prosze was zlozojcie poslady i czekac na postep jego [...]

ale zes teraz kamil duzo wniosl do tematu ja was nie czaje tak samo ta wypowiedz skosowac sie kazdy tak moze to sie skoksuj ludzie z dopingu wiecej bija a tak nie wygladaja powinno wam to dac do myslenia i jak takie geny macie ze po mecie 30kg miecha no to ladujcie koks co wam szkodzi

Widać u was na siłce mają ograniczony pogląd na trening siłowy .

Widać u was na siłce mają ograniczony pogląd na trening siłowy . racja, sog

Długo nie trzeba było czekać, aż chłopaki koksy staną w obronie jakże zdrowotnych i przyjaznych dla organizmu leków, bo przecież wszyscy lekarze twierdzą, że najlepsze dla młodego człowieka jest walenie koksów ile wlezie, ale tu uwaga - z głową !!! Kvrwa, kiedy pojmiecie ze to głupie jest i jedyne co mozecie zrobic, jak juz musicie to walic tylko [...]

Chciałbym was prawie wszystkich serdecznie zaprosić do spamu Must be the gainer http://www.sfd.pl/Must_Be_The_Gainer_..._SPAM_%2B18_-t733731-s125.html w celu dalszej rozmowy na temat każdy wie kogo

Tyle ze kolega polecial z konstruktywna krytyka, napisal ze szanuje go za ogrom pracy jaka w to wlozyl ale nie podoba mu sie pogon za jak najwieksza masa ktora przeszkadza w zyciu codziennym, nie obrazil przy tym nikogo. A wy sie plujecie jakby wam po matce jechal, jestem ciekaw ile sobie z was ostrzy pinokia przy zdjeciach lorenzo

najprostsza rada dla was: to nie wchodzcie do tego tematu :)