WAS

Witam serdecznie. Mam 17 lat, trenuję Kyokushin Karate od 8 lat, a od kilku miesięcy MMA. Trening na silowni teżnei jest mi obcy. Zależy mi na efektach w przyroście masy, siły i wytrzymałości i jednym z moich treningó jest trening mieszany. Chcę spytać Was o zdanie czy jest to dobre czy raczej sobie to odpuścić. Więc trening na siłowni mam 4 [...]

Cześć mam na imię Adrian i mam 17 lat, ważę 65 kg i mam 180 cm wzrostu. Chciałbym przybrać trochę masy, ale nie wiem jak. Trenuję piłkę nożną, trenujemy często i dość ciężko. Właśnie doszedłem do drużyny seniorów i każdy mnie tam przepycha ;/ Codziennie robię brzuszki i od jakiegoś czasu robię pompki. Często jem ryż, bo słyszałem, że pomaga w [...]

[...] przepisu przez firmę OLIMP. 11.Wideo relacje zamieszczamy w przeznaczonym tego temacie, inne wypowiedzi będą tam usuwane. http://www.sfd.pl/TUTAJ_ZAMIESZCZAMY_WASZE_WIDEO_RELACJE-t628270.html 12.Pytania zadajemy tylko w tym wątku, prosimy także o przemyślane ich formułowanie bez spamowania. Przy okazji zachęcam do obserwacji [...]

CZY KTOŚ Z WAS TESTOWAŁ TEN SPECYFIK JAK SIĘ MA DO MESO... JAKIE SAMOPOCZUCIE ITP...

pracowałem w piekarni w szczecinie a teraz mieszkam w pławnej-dolnej czy jest mozliwośc u was się zatrudnić

Witam. Ułożyłem split na mase. Proszę was o opinie. Do tego dobiorę sobię oczywiście dietę. Co wy na to? (dużo jest ćwiczeń na maszynie, gdyż posiadam atlas) Poniedziałek: Klatka: 1)WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE pow: 10, 8, 6, 6 2) ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIe pow: 12, 12, 10, 10 3) WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU pow: 10, 10, [...]

Witam wszystkich. Słuchajcie moja sytuacja wygląda tak, ze nigdy niećwiczyłem ani w domu ani na siłce, spowodowane jest to tym, że mam bardzo dużą wade wzroku -7 dioptrii i moja okulistka a jest to doktor nauk medycznych przestraszyła mnie mówiąc, ze duzy wysiłek może spowodować odklejnie siatkówki co dalej prowadzi do ślepoty, jednak mam już [...]

Na początku chciałbym się przywitać, gdyż to mój debiut na tym forum :) Chciałbym prosić was o ocenę i sugestie dot. mojego sposobu redukcji wagi. Ważę 94kg przy 180cm wzrostu, nigdy nie ćwiczyłem, sportów tez uprawiałem mało więc jestem dość otłuszczony i mam spory brzuch. Do tego trzy lata "siedzenia" na studiach zrobiły swoje. Postanowiłem się [...]

cześć ;D słuchajcie mam problem otóż miejsce mam w h*j na siłke tylko ze jest ona z suporka ;/ więc nie moge montować nic za bardzo ,chciałbym kupić wyciąg ,oraz mam drązek ale jak tam to przymocować żeby sie trzymało ,i tu pytanie do was ,nie jestem jakimś tam budowlańcem i czy są jakieś kołki albo coś żeby trzymało się to wszystko ??

Witam, W zeszlym roku mialem rekonstrukcje wiezadla przedniego acl... wszystko przebiegalo ok ale niedawno ponownie zerwalem wiezadlo. Moje pytanie... Czy jest sposob na ominiecie kolejnej operacji? a jesli nie to czy slyszeliscie, a moze ktos z Was ma wiezadlo karbonowe (plecione) ? Slyszalem o pilkarzu Widzewa Lodz ktory podobno mial wiezadlo [...]

Witam kolega poprosil mnie zebym zalozyl ten temat jest za granica i nie ma dostepu do internetu.Chce sie dowiedziec czy dobre jest to polaczenie odzywek.Aminokwasy fitness Authority - Xtreme Amino 6600,bialko neo fusion,mesomorph,hmb olimp i witaminy.Jezeli ktos z was mial stycznosc z mesomorph i tymi amino to moze sie podzielic swoimi wrazeniami [...]

Witam, chcę schudnąć lecz nie potrafię sobie ułożyć diety aczkolwiek po prostu mi się nie chce :(, Mam do was prośbę forumowicze aby mi w tym pomóc, Podaje wam moje parametry :] Wzrost: 184cm waga: 105kg wiek: 18 Cel: Zrzucenie 25kg

czy ktos z was stosowal trening dzielony weidera? (w jeden dzien cwiczy sie gorna polowe ciala a w nastepny dolna polowe) stosuje ten trening juz jakies 4.5 tyg i nie weidze zadnych efektow jak na razie moge nawet powiedziec ze troche spadly niektore patrie jak np.klatka. jesli ktos to stosowal to prosze o odp czy jest to plan godny polecenia [...]

Witam na siłownie uczęszczam już dobre 7miesięcy i postanowiłem sprawdzić swój wynik w wl ... z wielkim trudem wziąłem 95kg coś o sobie: wiek : 15 skończone w ipcu (no juz 16 mam) wzrost : 179 waga : 84 Do tej pory ćwiczyłem że tak powiem pod wygląd ;p W dzień wigilii gdy waga wskazała 97kg postanowiłem się zmienić no i udało się masa spadała a kg [...]

A top quality guide is usually written by someone who has spent years researching a perfecting their knowledge to the point where they can accurately predict the outcome for an entire season. nfl betting baseball betting basketball betting boxing betting cricket betting darts betting football betting golf betting handball betting hockey betting [...]

Pytanie skierowane raczej do młodszej części SFD, lub starszej, ale z długim stażem treningowym. Jak radziliście sobie z rodzicami? Ja nie wytrzymuje nerwowo, ciągle słyszę że powinienem jeść wszystko, a nie tylko swoje produkty, za dużo jajek (4 dziennie -_-) i nabiału, że powinienem żreć to co jest w domu a nie sobie gotować itp. Ostatnio nawet [...]

jaka według was jest najlepsza sztuka walki do trenowania bo mam zamiar chodzic na muay thay

jaka według was jest najlepsza sztuka walki do trenowania bo mam zamiar chodzic na muay thay

Siema Panowie ja do was z takim pytaniem podpowiecie mi jak sie nazywa ta guma do treningu kopnięc którą Typy w Taekwondo zakładaja sobie na uda i robia schadow fighting... szukam na allegro i nie potrafie znaleźć, a całkiem przydatna jest widze:) za szybkie odp z góry dziękuje pozdrawiam.

Mam ten sam problem i rowniez musze sie zebrac na odwage i powiedziec (raczej) Ojcu o stulejce . Tak samo powienni zrobic wszyscy inni z tym problemem bo nie ma na co czekac w tym wieku i kazdym innym . ;D . A i moze zna ktos z was jakies dobre gabinety lekarskie leczace ta przypadlosc .?