WAS

Smiało Lipton! Startuj wreszcie... Co do muzyki-leci cicho-nie zauważyłem,by kogoś zagłuszała-możesz mieć na kompie inaczej dzwięk ustawiony-stąd taki problem. W której minucie to masz,czy przez cały film? A u Was jak jest?

Lipton-ale Nie Wymiękasz? Bo na ostatnią chwilę coś robiąc-wiele może pójść niezgodnie z planem-np awaria elektryczności,sprżętu,forum, itp.... A czas wtedy leci jak szalony..... Jeszcze was zaskoczę, wzoruje się od https://www.youtube.com/watch?x-yt-ts=1421782837&v=Ogt_wE90mpI&x-yt-cl=84359240 %-)

Krótka decyzja: Kerad,Gwid,Kabo-dziś czekam na odp czy wchodzicie w taki mini podkonkurs" -osobny temat-potrzebowałbym od Was po jednym zdjeciu z jakąś bojową miną-poleci to zblokowane na głównej stronie w kafelku -koniec konkursu jak konkurs w lutym-28 luty -w tym podkonkursie liczy się najwyższy wynik w wyciskaniu leząc brany na 3 powtórzenia [...]

Waga i wzrost były danymi kontrolnymi-Was znam ale mógł sie jakiś orzeł zapisac i natworzyć wymiary pod konkurs

Dzięki Kuba. Biorąc pod uwagę Twoje doświadczenie oraz osiągnięcia w redukcji, wierzę jak najbardziej. Pamiętam jednak jeszcze pokutujące do niedawna twierdzenia jakoby jedno z drugim nie mogło iść w parze. Owszem, chciałbym po prostu jak najszybciej schudnąć, wyrzeźbić się i poczuć lepiej, bez balastu. Ale tym razem podejdę do tego z głową i [...]

podziwiam was ze te silne postanowienie. ja cos czuje ze sila woli ze mnie ucieka. wlasnie osiagnolem zaplanowane 90 kg. nie ukrywam ze z sylwetki nie jestem zadowolony (brzuch zostal).. po ustaleniach z trenerem dalej bede kontunuowal wycinke . aleee...... na swieta calkowity offf ( 2 tygodnie). napewno wejdzie kilka kilo i w styczniu od poczatku [...]

ja tutaj w jakąś depresje przez was popadnę chyba. widzę że jak powiedziałem że chce podnosić więcej to już mi po raz kolejny łatkę przypięliście, nikt się uczciwie nie przyzna że chce być silniejszy tylko wszyscy zawsze o tej sprawności piszą. ja mam kilka małych punkcików na liście "must do" i niestety do ich realizacji jest potrzebna większa [...]

Wierze :) Ale nie w trybie popularnym wsrod BB - masa / redukcja. Pan jest wyjatkiem - widzi Pan mlodszych kolegow, czolowke polskiego BB - nie bede nazwisk wymienial - na masie wygladaja zwyczajnie jak tuczniki, nic nie poradze na to ze tak to widze. Oczywiscie sa wyjatki - w tym dziale chocby - Red - ale na taka prace jaka on wklada w forme stac [...]

Znacie mnie, a ja Was, lubie wszystkich - i gryze sie w jezyk czesto, bo w oczy zwrocilbym uwage na glupoty czasami - bo na zywo mozna wszystko wyjasnic - a pisanie - coz, nie mozna tak bezposrednio, bo nie da sie na zywo wyjasnic dobrych intencji. Ostatnia rzecza jaka mam na celu to urazanie czy obrazanie kogokolwiek. Napisze tak, jakbym pisal do [...]

Marcin - nie krytykuje biegania, nie ujmuje przebiegnięcia maratonu. bieganie jest fajne samo w sobie i ludzie są do tego zaprojektowani. czy szkielet Kenijczyk czy gruby europejczyk, dla mnie jeden pies, każdy to umie i może. twierdze jedynie że nie trzeba z tego robić filozofii zen żeby się tym cieszyć i mieć progres czy się tego chce czy nie. [...]

Marcel - nie Twoje uwagi lecz brak chęci zrozumienia tematu. I nie odbieraj tego osobiście - Ty akurat najmniej dołożyłeś do pieca. Wiem że gratulowałeś spadku. Od tamtej po (8tyg temu?) Spadło blisko 3kg. Od tamtej pory ćwiczyłem porządnie tydzień, potem lekko kilka tygodni. Nie będę powtarzał tego co napisałem kilka razy w ostatnich postach. Co [...]

No nie wiem jak to zrobiłam że po ugotowaniu wyszło mi z dobre 0.5kg ryżu ogólnie też myślałam żeby robić.co tydzień albo inny kompleks sztangowy , albo lekki dzień nóg albo jakiś interwał generalnie działać tak poprostu co tydzień z innym planem na ten 4 trening . Może w jednym tygodniu jakiś interwał bardziej kondycyjny a w następnym siłowy :) [...]

Dietka ładnie; dobrze, że jesz ryby typu dorsz ;-) Od nowego tygodnia ruszamy z troszkę zmienioną dietę. Niestety nie wiem jak u was, ale pogoda jest nieciekawa. Chyba będzie trzeba się przerzucić na skakankę %-)

Dziejszy dzień prawdopodobnie bez aerobów - biegania. Przez pogode pozostanie mi tylko skakanka 8-) A jak u was z pogodą? http://www.youtube.com/watch?v=zoMYU_nOGNg Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-04-23 12:11:29

Stare dziadygi z was %-)

Ale z was fajne Dziewczyny:-),a koleżanka to bardziej BJJ niż Judo? Tak mi się coś zdaje po kroju GI(węższe rękawy,chociaż może się mylę;-) )? macie pare fot Giny z jej ostatniego filmu, myslę że tu powinno to pasować: http://www.fight24.pl/kilka-zdjec-z-planu-haywire/ ale pewnie widzieliście;-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2011-12-19 01:24:00

Panowie nie zagalopujcie się. Spokojnie. Macie czas do 30.06 - to jest niecałe 8 miesięcy - ja byłem na redukcji 5 miechów i rozgrywam to taktycznie - nie ma sensu się teraz katować bo organizm sam przy redukcji powyżej 6 miechów zrobi wam psikusa. nie macie 20 lat - żaden z was:-P Poróbcie teraz jakieś obwody albo coś podobnego a w tytę dajcie od [...]

Dokładnie Rafał ma świętą rację, zresztą on doskonale wie o czym mówi bo sam to przerabiał niedawno a teraz mu dobrze bo sobie masuje :-) To taki celowy sarkazm bo głodny jestem ;-) Ja ponieważ jem o 20.00 to zabieram pojemnik z żarciem na trening Młodego. Ostatnio usłyszałem siedząc tam w grupce tatusiów - jak to ty jesz o tej porze tyle ? Ja na [...]

http://www.sfd.pl/WYNIKI_VI_MR_SFD_i_IV_MISS_SFD__zapraszamy!-t990453.html?utm_campaign=NEWSLETTER_SFD_17-12-2013&utm_source=mailing&utm_medium=e-mail obczajcie temat - maj - czerwiec jest planowany mr sfd 2014 - nie mówię że ja ale może panowie dajcie sobie cel. kibicowałbym któremukolwiek z was;-)

29-12-2013 r. DT cykl HST 5 rep - 95% rozgrzewka - bieg 7 min. rozciąganie trenowanych grup mięśniowych, rotatory barków - 10 min rozgrzewka przed każdym z zasadniczych ćwiczeń dodatkowo. Tak jak pisałem wcześniej po wczorajszym basenie pojawił się ból pleców:-( wpłynęło to na moje samopoczucie i brak chęci katowania pleców MC. MC - 110x10, 140 [...]