WAS

Tsu, tradycyjna akcja od Antosa: 5* Odwr wyciskanie plus pompki plus przysiad z wycisnieciem 20kg plus pompkowyskok plus kółko z kolan Czołgu, Ajazy mi wypisuje mniej niż Tobie vide jedna seria robocza dzisiaj ale na szczęście sprawdziłem twój dziennik bo cośmi nie pasowało, przejrzałem was ;-) A wspomniana asysta, to WL w slingshotcie czyli w [...]

a dlaczego łeb na ławce? pytam bo u Was bym podejścia nie zaliczył :-)

a dlaczego łeb na ławce? pytam bo u Was bym podejścia nie zaliczył :-)Podnosi Ci się głowa przy opuszczaniu sztangi? Kiedyś dziwiłem się gdy widziałem to u Maszewskiego! Niedawno zauważyłem to u siebie! - wcześniej tego nie miałem! To spięte czworoboczne i barki - rozmasowałem i problem się zmniejszył :-).

Pawo, ciesze sie, ze sie zgadzamy, ale nadal nie odpowiedziales na pytanie, czy uwazasz za sluszne stawianie w jednym szeregu np pania Irene i Grodzka? Paatik, akurat dzisiaj mi wpadlo na twitterze, to dlatego. Test jest wystarczajaco dobry. Ja, podejrzewam w przeciwienstwie do was, obcuje z tymi tematami na co dzien a nie w teorii. Mam kolegow i [...]

Jestem w czarnej dupie z siadami w porownaniu do czolga, ale nie poddaje sie ;-) Może z siadami jesteś w czarnej dupie, ale tańczysz zdecydowanie żwawiej ;-) Zawsze to jakieś pocieszenie ;-) Dziś dzień, w któym część z was może powiedzieć: wiedziałem/łam, że tak będzie. Z tego co pamiętem to głośno to napisali KAbo, JAwor i chyba Ojan. Do rzeczy. [...]

Rozpiski wysłałem. Przeanalizujcie, potrenujcie i dajcie znać, bo po tym tygodniu, co nadejdzie, przewidziany jest w martwym i siadach deload...tu już Wam zostawiam decyzję, tylko zastanówcie się dobrze...to już są spore ciężary, a tydzień lżejszych treningów Was nie zabije...ale znacie swoje organizmy, jeśli zadecydujecie,że nie, to nie, polecimy [...]

Nic nie poprawiamy. Ile poszło, tyle poszło. Teraz odpoczywamy. Dajcie znać, od kiedy chcecie zacząć. Tylko nie, że leżymy i myślimy.;-) Lekko, bez GVT żadnych i innych wynalazków, nie wchodzimy powyżej 85% maksów, jakieś uginania i inne historie. A Czołg nie chleje jak Wawelski na wyjeździe %-)Będzie dobrze Fans, tylko proszę...jak piszę delołd, [...]

Przecież w kulki Was Fanss robi...

Ale teraz?? Serio? Was z Czołgiem powaliło, nie mogliście poczekać z redukcją do końca tego cyklu?

Ale teraz?? Serio? Was z Czołgiem powaliło, nie mogliście poczekać z redukcją do końca tego cyklu? Ty nas tu pod włos nie bierz. Byśmy teraz maksy zrobili nieziemskie a później byś nas katował na redukcji przez 3 miesiące treningami wyliczonymi na podstawie tych maksów ;-)

Na was siostry zawsze mozna liczyc. Chociaz o ile z psem mnie przekonalyscie, o tyle nie wiem co wy smacznego na tym talerzu widzicie. Ja tylko 5(na krzyz) kawaleczkow boczku.

Pokucalem Co mialem pokucac, filmy przeanalizowalem I skasowalem %-) Wtedy sobie przypomnialem o swojej obietnicy I ponadplanowa dwojke dorzucilem specjalnie dla was ;-) Ino 160, ale na edukacje w sam raz https://youtube.com/watch?v=bn0KYRA1BYg Ps. Tak jak mnie dwojki, srajda I prostowniki dra, to jeszcze nie mialem po przysiadach. A wcale sie tak [...]

https://youtube.com/watch?v=hJvvelu2k-s Tak było :-)) Ależ wchodziło, nie byłbym sobą jakbym coś nie dodał, szkoda marnować chwili. Ajazy ostatnio coraz przychylniejszym okiem patrzy na treningi intuicyjne, to myślę, że obejdzie się bez zyebki ;-) Wl:5*4*110 Wl z gumą: 3*140,2*150 Wl z procą: 2*160,2*170, SqLB:5*4*150, SqLB z [...]

No nie mam z kim innym o tym pogadać wiec pytam... fakt moze przesadzam to powiezdcie ale z tymi barkami serio nie dosc że sa one najlepiej chyba wyrobione to w dodatku codziennie czuje ból na nich... Wina przetrenowania? Nie watpie. stad wolałem założyć temat i sie dowiedzieć co napiszecie... Tak samo jak robie krążenia rękami i to mi w nich coś [...]

Dzis sie wskoczylem na wage ponownie , mialem 1kg wiecej prawie , no ale mozliwe ze to ciezar miesni. Chciał bym sie od was dowiedziec , bo bede musial na troche przerwac diete , 1-2 tyg . I teraz kilka pytan , mialem to białko do diety na wieczor odstawic je? A po drugie , staram sie tak samo jak wczesniej rozgraniczac posilki co 2.5-3h . Co o [...]

Witajcie Piątek - dzień odpoczynku od siłki - zbieram siły na sobotę I to tyle na dziś... Pozdrawiam! P.S. King, zakładaj bloga, nie ma żadnych wymówek!!! Edit: Zupełnie zapomniałam poinformować Was o wiadomości dnia... Zakupiłam dziś na próbę TSE. Zaczynam brać jutro. Na początek będzie to 1 tabletka przed treningiem. Później pewnie zwiększę [...]

Czerwone wino sie nie liczy, ono pomaga chudnac Yes, red wine should be a part of every health conscious person’s diet. Small amounts of this beverage provide numerous cancer-preventative effects but red wine may also enhance fat metabolism . One of the biggest discoveries is nutritional science is the identification of resveratrol, the [...]

Cze!!! właśnie przeczytałem wasze posty. NIektórzy z Was chyba nie wiedzą dostatecznie dużo o diecie optymalnej. Żeczywiście może i nie przeprowadzono badań które trwały by kilkanaście lat, ale w książce dr. Kwasniewskiego napisane jest że ci którzy stosują te dietę już od lat osiemdziesiątych mają dobre i bardzo dobre wyniki badań lekarskich, nie [...]

Witam was! Gdzie się odbędą zawody w Krakowie?

No i tu jest Wasz problem! Właśnie dlatego jesteście dewiantami i manipulantami i popełniacie czyny karalne! Nie to że ktoś z Was, oj sorry Nas naprawdę łamie prawo, tylko dlatego, że nie uważamy tego człowieka za autorytet, nawet mało kto z nas uważa go za poważnego człowieka... Będziesz miał "soke" co drukować do różnych instytucji [...]