WAS

No więc zostaje mi zakupić np. z marbo sprawdzony, czy ktoś z Was zna jakąś tańszą opcje do kupienia (i solidną)

Mam takie pytanie do was. Planuje zakupić sobie rower magnetyczny, tak jak Molder tutaj na początku dziennika, z tym że niestety nie moge nic wybrać z tego co mu doradzaliście bo każdy z tych, prócz Mumina, ma maxymalną wage użytkownika do 100kg. Mam takie pytanie czy ta waga ma jakieś znaczenie? Bo nie chce ważąc 120kg żeby taki rower mi się [...]

Ułożyłem coś takiego. Ćwiczę dwoma wersjami planu A i B. Mam jeszcze jedna prośbę do Was ile robić serii i powtórzeń. A: -unoszenie nóg leżąc -spięcia brzucha -skośne brzuszki B: - ( nie wiem jakie tu dać ćwiczenie z unoszeniem nóg ?? ) - Skłony tułowia z przyciąganiem kolan na ławce - Skręty ze sztangą na barkach PS: Mozę wkleić mój plan [...]

Lekko na kacu żem po wczorajszej pasterce poł kg na wadze wiecej wskoczyło a jak u was po 1 dniu haha :D?

Niestety tak, to mnie widzieliście A tak zupełnie poważnie to mam załamke,pisałem do Was jeszcze przed samym wejściem do samolotu,że jednak lecę. Po 4 godzinach siedzenia w samolocie, okazało się że nie polecimy, obiecano nam dodatkowe loty w nocy, bądź z samego rana następnego dnia.Tak więc zostaliśmy razem z żoną i ponad 200 innymi osobami z [...]

Jak sami moi drodzy wiecie kwestia koksów dopingu itd jest delikatna, i wiekszosc ludzi którzy biorą nie chwalą sie tym na prawo i lewo, i druga sprawa nawet jak ktoś wezmie to woli żeby ludzie uważali że on doszedł do wyników na sucho, nie po koksie. Ja was pytam czy teoretycznie łamiąc wszystkie podstawy!! jest możliwe? Sam narazie tylko [...]

ej ej ej co do ***ania to jak najbardziej lubie sog dla was . k.u.t.a.s by nie stal po trenie z nadrolonami ???

Nie jestem zbytnio doświadczony jeżeli chodzi o suplementy więc dlatego zwracam sie do was :D

nie, niestety nie trenuję przez poważną kontuzję nogi. masa? czyli ile mam przybrać? co to znaczy te 10 wzkasówek żywieniowych i co to ACT? nie niestety nie mam. (wiem, że mogą dla was te pytania wydawać się banalne ale naprawdę jestem zielony z tych tematów)

takze prosze was o opinie ? wypowiedz hetmana traktuje z przymrózeniem oka.. ale dzieki za swoje wtrącenie hetman :) 10 czy 12 ? ps/ masters czy dragon skóra. i nie usuwaj tematu moder... :P

Bo was pobije jeszcze !!!

pokręciło was! dla dziewczyny jakieś gainery?! bez sensu!! po co komu gainer, chyba ze na bombie... dział odzywianie... suplementy to nie cudowne srodki

Mogę was prosić o sprawdzenie diety , ??

Siema, a więc tak zacznę może po kolei : wiek: 21 waga: 128 wzrost: 195 pas brzuch: 123 pas poniżej w brzucha: 113 zdjęcia postaram się wrzucić na dniach. trening narazie nie wiem jak będzie wyglądał, musze pokombinować i jakoś połączyć go z ciężką pracą. jadłem po 3/4tys kalorii dziennie i mimo tego od połowy listopada schudłem 7kg. dieta będą [...]

Oni niby coś wbijali? haha śmiać mi się chce przecież to co sobą reprezentują to nic a wy posądzacie ich o branie koksu. A co do fluora i i reszty znawców. Mam nieodparte wrażenie, że myślicie, że koks to magiczna ampułka którą się wstrzykuje i mięsień sam rośnie. Otóż moje dzieci radzę wejść w dział doping i poczytać. Pewnie nawet nie wiecie ile [...]

To wygląda mniej więcej tak. Mnie trener (jak i pewnie większość z was) zawsze uczy wykonywania techniki jak bardziej technicznie z zachowaniem wszystkich "walorów". Natomiast podczas walki to wygląda o wiele inaczej. Człowiek podczas stresu nie wykona techniki perfekcyjnie. Te odruchy co do np. bloków - odpowiednia praca nóg itd. [...]

Witajcie Mam takie pytanko. W listopadzie zacząłem robić trening ACT, ale w grudniu byłem chory 2 tygodnie. I pierwszy tydzień był bez ćwiczeń, a drugi to w domu (hantle 10 kg. pompki, ławka z puf. itp.) Swoja siłkę mam w garażu i lekarz zabronił mi wtedy ćwiczyć w garazu bo zimno,itp. Teraz wyszło tak, że cały listopad ćwiczyłem ACT (czyli połowe [...]

A ma was kto pilnować z techniką ? Jeśli nie to to nie ma sesnu bo wyrobicie sobie złe nawyki technicznie. A: Przysiady ze sztangą 4s Wiosłowanie sztangą 3s Wyciskanie sztangielek skos 3s Unoszenie na boki w opadzie 2-3s Uginanie ze sztangielkami 2s Wyciskanie francuskie 2s B: MC 4s Wykroki 2-3s Ściąganie wyciągu górnego do klatki 3s Wyciskanie [...]

Czyli mowa o klubie do którego uczęszczam "Bo w MT np low kick kopie się prostą nogą a w karate unosi się kolano, skręca się biodro i dopiero strzal z pod udzia." Nie kopie sie prosta nogą w MT Nie boj sie, z tego co piszesz to dobrze was uczy, a technika która opisałeś przypomina tą z kyoka. Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2010-12-27 [...]

Dzień 1, 27.12.2010r. Redukcja Dieta: 6:00 dwa placki owsiane 10:00 zupa szczawiowa 13:00 dwa placki i dwie mandarynki 16:00 ryż,jajka,serek wiejski, sałatka warzywna 20:00 ser biały + plusz magnez narazie brak jakich kolwiek skutków ubocznych, nie czuje głodu tylko w dzień miałem lekką zgagę. nie mam jeszcze pomysłów na trening zobaczę tak po [...]