WAS

Witam! Proszę was o ocenę i ewentualną poprawkę moje planu. Wersja ABA A-poniedzialek nogi-suwnica 3x10 nogi-prostowanie nóg w siadzie 3x10 plecy-martwy ciąg 3x10 plecy-sciąganie zza karku 3x10 klata-płaska 3x10 klata-pompki 3x10 barki-wyciskanie w góre-3x8 barki-wyciskanie zza karku 3x10 biceps-uginanie 3x10 triceps-popki odwrotne 3x10 [...]

Witam Przeleciałem już dziesiątki tematów o diecie na rzeźbę (wybaczcie że zalewam was kolejnym wątkiem) ale nie ogarniam tego wszystkiego Chciałbym indywidualnie się czegoś dowiedzieć! Mam 15 lat Waże 75 Kg ćwicze od około 2 miesięcy . Jak narazie trenuje żeby poćwiczyć i przygotować się do rozpoczęcia treningu na rzeźbe. Tu mam pytanie... jak [...]

witam was lesne ludki

Tak z ciekawosci chciałem zapytać tych co zaczęli przygodę z SW w wieku... powiedzmy 30,35 i więcej. Jak u Was z rozciąganiem? Jesteście/byliście w stanie rozciągnąc się przyzwoicie. Nie myślę o szpagatach we wszystkie strony. Ale swobodne i poprawne technicznie kopanie na głowę, wychodzi Wam czy nie? Bo ja postępy widzę niewielkie i nie wiem czy [...]

A ktoś z Was wogole miał styczność z ta firmą? Amentoris - wyvacz żesię podklejam do tematu :p Ale mnie interesuje produkt też z tej firmy. Na stawy. Dlatego się zastanawima nad firmą. Ps. przy okazji. http://www.transformsupplements.net/index2.php zdrówka;]

ja będę miał na brzuchu ale za ok 12h Ps. miał ktoś z Was styczność z firmą Transform supplements? Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-07-06 11:53:28

Jestem kompletnym nowicjuszem, chciałbym zacząć treningi z odżywkami ale nie wiem od czego zacząć. Interesuje mnie przyrost mięśni i siły oraz redukcja tkanki tłuszczowej, aby uwidocznić mięśnie. Mam w domu ławeczkę ze sztangą oraz hantelki, od września planuje zapisać się na siłownie. Dużo gram w piłkę nożną(ok 1,5 godz dziennie). Zakupiłem [...]

Dobry Od rana leje dla odmiany A u Was?

Hej mam takie male pytanko moze ktos z was wie co powinien umiec natyterorysta aby sie dostac do wyszej rangi za odpowiedzi szlicznie dziekuje Pozdro........

Siema chce sobie obciąć włosy tak jak na zdjęciu tylko troche krótsze i potrzebuje zdjęcia jak wyglada to od tylu. Ostatnio czesto widuje sie tak obciete wlosy wiem moze ktos z was ma tak lub ma jakies zdjecie. Dzieki.

ktos was pod***ał

takie cykle co ja miałem to nie sa cykle w porównaniu co niektorzy z was jadą na sfd... takze zachowam to dla siebie... ASNF

A podobno zgodziliście się na to.. Chcieliśmy wysłać na nasz koszt do Was te worki, ale dostałam informację, że nie ma problemu byście poczekali

Witam! jestem tutaj nowy, założyłem konto, gdyż potrzebuję porady. Wiek:18 Wzrost:196 Waga:115 Chodzę na siłownię od 7 miesięcy.Od kiedy na nią chodzę przytyłem.Ostatnio miałem miesięczną przerwę.Potrzebuję pomocy w dobraniu suplementu na spalanie tłuszczu.Czytałem na ten temat wiele wypowiedzi/postów i gdzie nie zajrzę,widzę coraz to nowe [...]

siema chcialem was zapytac jaka srednice musiałby miec wypalony z 2,5 centymetrowej blachy??? zeby waga wynosiła 15 kg. z góry dzieki za odp. wynagradzam sogami.Jest mi to potrzebne na jutro.

skąd ja to znam do mojej siłowni też się dopi.erdalali ale u mnie nikt nic po za trenowaniem i raz ew dwa sprowadzeniem laski do siłowni nie robił generalnie nie pasowało bo muszą się do czegoś dowalić skargi skargi to że z prądu korzystam za darmo to za głośno to niby sikanie kogoś z siłowni na korytarzach Problem załatwiłem szybko poszedłem [...]

Witajcie,mam do Was pytanie,ja mam założoną szynę jak długo będę musiała w niej chodzić mam złamanie kostki bocznej goleni,jeśli możecie proszę o odpowiedz.

Hej! Miałbym do Was pytanie, jak w temacie: Jak sugerowalibyście mi dawkować taki zestaw suplementów (Mutant Mass+Horse Power) w dni treningowe i nie treningowe? Chodzi mi o w miarę szybkie efekty w cyklu 6-8 tygodniowym. Mój pomysł był taki, że: w dzień treningowy: 150mg Mutanta+ 20mg HP po śniadaniu (z przerwą 30-45min), 150mg Mutanta+ 20mg HP [...]

Witam. Mam 21 lat i 198cm wzrostu oraz ważę obecnie 100kg (zredukowałem się z 124kg), jednak dieta nie była zbyt profesjonalnie ułożona i waga stanęła już od dłuższego czasu na 100kg pomimo treningów na siłowni i aerobów. Moim celem jest pozbycie się oponki i budowa masy mięśniowej. Poniżej przedstawiam wam do oceny moją nową dietę. PPM obliczana [...]

wiem co biję i czy działa. Brać coś czego na zdrowy rozum nie potrzebuję ( JEŻELI MI JAJA WYBUCHNĄ BĘDĘ MUSIAŁ WOBEC WAS WYCIĄGNĄĆ SUROWE KONSEKWENCJE :) OBCĘGI JUŻ OSTRZĘ