WAS

spac ide zostawie was sam na sam co wy na to

Witam przepraszam, że odswieżam stary temat ale musze się z kimś skonsultować a innego nie znalazłem. Wieć tak wczoraj podczas treningu tak niefortunnie kopnąłem piłkę, że poczułem ból w pachwinie. Skonsultowałem się z trenerem i on mi powiedział, że będę musiał pauzować przez jakiś czas bo to jest prawdopodobnie naciągnięcie mieśnia. Mam więc do [...]

ogólnie o was 2 Hadziu wlasnie moze od tego tygodnia uda sie juz chodzic na profeske siłownie Takze bENdOM rekordy

co tam jak tam u was tak w ogóle ? koniec wakacji...trochę lipa ale za 2 tyg. mam wesele ;D będzie osstro ! edit: jak Ty baba jesteś Zmieniony przez - albiii w dniu 2008-08-30 10:51:15

***** u was też ***owa pogoda ? Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-30 11:19:44

grał juz ktos z was w GTA IV?

Teraz napisze, co chcę dołożyć: ( brałem to z "Strength Training Anatomy", niektóre nazwy są po angielsku, więc napisze je w tej formie bo nie wiem, jak nazwać je po polsku, żeby nie było nieporozumień ) -curls - 4 serie - 8 p x 7 kg; 4 serie - 12 p x 7 kg -reverse curls - 4 serie - 4 p x 30 kg; 4 serie - 6 p x 30 kg -dumbbell triceps [...]

W końcu jakiś TRENING: przysiad 20kg x 10 20kg x 10 60kg x 8 80kg x 6 100kg x 5 100kg x 5 100kg x 5 Straszne rzeczy . Niewiarygodne, jak potrafi spaść siła w ciągu 2 tygodni... Jescze niedawno miewałem 130kg na sztandze, a teraz ledwo się z setką uporałem. Jest źle . Jedyny pozytyw, że nawet jakoś udawało mi się montować krążki na sztandze. [...]

Ćwiczę sobie, myślę i może taki system: ZASADY: 1. Te same ćwiczenia co drugi dzień na okrągło - np. parzyste trening, nieparzyste przerwa (tak dla zobrazowania). Z praktyki wiem, że jeśli tak bym ustawił to i tak wylecą mi co jakiś czas dni przerw z powodu delegacji, wyjazdów, świąt, wyjść itp. czyli samo życie. W praktyce będzie to ćwiczenie co [...]

Ja tez sie ciesze ze moge wam pomagac. Nie opuszczam Kaizena i was, musialem poprostu wyjechac na jakis czas. Pudzian nie pij wiecej bo faktycznie szanse kulturystyczne wtedy maleja Pozwalaj sobie tylko od wielkiego swieta Crnx pyt 1 tak mozna rozciagac miesien dwuglowy ramienia a nawet trzeba np chwyta dlonia za futryne drzwi lub przyrzad, po [...]

Wybrałem jednak Split 2x partia w tyg. Ułożyłem plan i prosił bym was o korekte i podpowiedzi Układałem wzorując się na moich warunkach domowych a więc; Poniedziałek,Czwartek Klatka + Barki + Triceps Klatka) 1) Wyciskanie sztangi/sztangielek płasko 3 serie 12\12\12 pow. 2) Wyciskanie sztangi/sztangielek skoks w góre 2 serie 12\12 pow. [...]

Posiłek 1: (7:00) Mleko 2% - 200 g Płatki kukurydziane - 50g platki kukurydziane zamien na owsiane, dodaj jajka + warzywo/owoc + oliwe/orzechy/pestki dyni/nasina Posiłek 2: (10:30) Chleb razowy - 100g Tuńczyk - 70g Margaryna roślinna - 10g dodaj warzywa, margaryne zmien na maslo pamietajac o zachowaniu odpowiednich proporcji kwasow [...]

http://www.sfd.pl/Spam!_Lubelskie_blachy_-wie%C5%9Bniaki!do_rowu!Nadchodzi_%C5%9Bciana_wschodnia_k...!!-t255050-s287.html ze 2 dobra to wpadamy i dzis konczymy pie**olcie sie...jutro konczymy bo od was pomocy wymagac to Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-08-30 23:05:00

jak wstaniecie rano zeby was nastroic radosnie kawał ale sie smiałem hhheh Leżę sobie w domu, lekko pijany, jak zwykle, a tu dzwoni telefon. - Halo! - Dzień dobry panu, chciałbym pana zainteresować ofertą Dominet Banku... - Banku do czego?

Chudzina i biernol - nie robcie syfu. Idzicie popyskowac gdzies indziej (moze w kolejnym poscie o mecie - tam sie wykazcie). Dalem konkretny temat i poprosilem o dyskusje - wy temat waszym spamem i bezsensownymi komentarzami psujecie. btw. To czy jestem 'pobozny' i czy jestem przeciwnikiem sterydow nie jest tematem tego postu i nie powinno was w [...]

jak ja jezdem to was NI MA Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-08-31 13:08:17

wiedziałem ze moge na was liczyc

to Was zjem

nie, ale chciałem was powkurviać

w srode czwartek bede mial juz batony najlepiej podbijajcie do mnie na gg podawajcie nicki i ilosc a ja bede podawal ceny i zapisywal was. pasuje/?