WAS

a według mnie Leo powinien zostać... tylko mamy taki durny PZPN ze 2 mecze z rzędu nie wyjdą i już trener do wywalenia.. żal.. żal... żal.. popatrzcie sobie na na zagraniczne kluby gdzie trenerzy są po 20 lat w jednej drużynie i lepiej graja 100 razy od nas i tam nie przejmują się ze przykładowo od kilkunastu lat z jedną drużyna nie moga wygrać... [...]

[...] na silowni znowu,a slyszalem ze warto robic miesnie brzucha przed zaczeciem ciezkich treningow.. . Dlatego czy mogl by mi ktos kto sam mial lub sie zna i <szczegolnosci MAWASHI;)> wyslac jakis plan na brzuch ? Bo niby sa te a6w i wiele innych ale nie jestem pewny czy to nie za duzy wysilek by to byl ?, dlatego wole sie was zapytac. bardzo [...]

no wlasnie chodzi o to , ze ja sie kompletnie na tym nie znam a ta diete ulozyl mi niby specjalista.. a molgbys podeslac link do tego artykulu moralesa? i mam jeszcze pytanie co do tego treningu HIIT bo tam ktorys napisal artykul i pisal, ze np 20 s truchtu i 10s na 100% biegu i caly trening max ma trwac 15min. i chodzi w moim pytaniu o to czy w [...]

W krótce zacznę układać sobie dietkę wiec potrzebuję paru rad: *jak przyrządzać pierś kurczaka/indyka bo rozumiem że smażenie odpada :/ ? *jaja kurze gotować na twardo czy pić surowe? *jakie jest źródło dobrych tłuszczów? *czy twaróg mogę zastępować serkiem wiejskim? *jakie wy potrawy polecacie? *ile mniej wiecej kosztuje was wasza dieta? *jakieś [...]

Jakiś czas temu wrzucałem tu swoją dietę do sprawdzenia. Aktualnie zaczynam treningi (FBW) + lekko pozmieniałem plan. Poproszę więc Was serdecznie o pochylenie nad nim czoła i naniesienie ewentualnej korekty. Wiek: 26 Waga: 66kg Cel: masa (78-82kg) Staż treningowy: dopiero zaczynam (FBW) Typ: ektomorfik Dieta: 7:30 ---> Mleko 2% - 300ml [...]

po pierwsze swietny tamat i wszystki wpisy Pumy kopalnia wiedzy :) mam pytanie odnosnie pompek na poreczach w wersji na klatke - wiem ze polecasz je w planach - moglbys dokladnie opisac cala technikie cwiczenia (vide inne cwiczenia opisane wczesniej, czyli tlumaczenie za pomoca lopaty, mlotka i innych prostych i ciezkich, przez co skutecznych [...]

Dobiegł końca Wakacyjny Konkurs Activlab! Otrzymaliśmy od Was ponad 100 zgłoszeń, spośród których wyłoniliśmy najpierw finałową dziesiątkę, a w drugim etapie wskazaliśmy na pierwszą trójkę zwycięzców. Przypominamy co można było wygrać: Pierwsza Nagroda! Zestaw Kelton HEAVY Spartan I Odżywki od Activlab o wartości 500 zł Gadżety od Activlab i [...]

Ja mam 25 lat i 170 cm. Zluzujcie z tym wzrostem :) Fakt, sporo kobiet mi odpada, ale gwarantuje ze nie narzekam na ich ilosc. Jest duzo lepiej niz dobrze ;) Co do walki tutaj sie liczy w duzym stopniu charakter, zawzietosc i umiejetnosci. Przestac plakac i zaakcepotwac siebie jakim sie jest. To jest w zyciu najwazniejsze. Ludzie nie bede was [...]

Przestac plakac i zaakcepotwac siebie jakim sie jest. To jest w zyciu najwazniejsze. Ludzie nie bede was szanowac za to jak wygladacie tylko za to jacy jestescie. Racja Zgadzam się z tym w zupełności Zmieniony przez - Blaskowicz w dniu 2009-09-11 16:29:38

tak piszecie o tych kompleksach, ciekawe kto z was dobrze sie czul w swoim ciele przed cwiczeniem na silowni, i czy to bycie chudym/grubym to jednak nie byl kompleks bo teraz to kazdy mowi ja to nie mam kompleksow, prawda jest taka ze jak ktos sie zle czuje w swoim ciele to jest kompleks i juz czyli znaczna czesc tego forum ma kompleksy a zeby [...]

wiadomo ze nigdy wszystkim sie nie dogodzi , juz o tym pisalem tak zostalo wybrane i powinno byc to zaakeptowane mimo wszystko mysle iz ActivLab cos napewno tu jeszcze wpisze dla was;) Pozdro

zrobiłem dziś trening na barki który podałeś mi pare stron wcześniej, ale nie potrafiłem zrobić paru ćwiczeń: -Unoszenie na boki siedząc ławka 80,90 stopni i leżąc 80 stopni, oraz podciąganie hantli do klatki. nie mam pojęcia jak mają iść ręce, przy tym unoszeniu na boki robiłem tak jak wznos boczny wylewający, ale nie dało się tego zrobić [...]

Witam. Obecnie miałem siedem dni choroby , jutro jadę robić do lekarza zrobić wyniki czy wszystko w porządku. Jelitówkę miałem przez 4 dni ale taką porządną , potem gorączka i kuracja... . Schudłem 5kg ale nie chcę się podać. Więc postanowiłem zrobić parę rzeczy , mianowicie iż test mi kompletnie nie wyszedł chciałbym przenieść go do działu [...]

Mamy dla Was mały konkurs w którym należy odpowiedzieć na dwa pytania. 1) Kto jest na tych zdjęciach 2) Ile bierze w martwym ciągu zawodnik, który na załączonym zdjęciu wyciska na suwnicy.

bo na judo ćwiczym siłę...i nie hcce więcej siły...no ok więc najpierw pocztkek ;p ok dzięki sogi dla was !

Witam panowie!!! Więc tak zakupilem 20 ml testosteronu propianatu (100mg/ml).Nigdy wcześniej nie używałem teścia.I teraz mam pytanie do was, czy brać samego teścia? Czy dokupić do tego jeszcze dece? Czy może teraz samego teścia a w kwietniu teścia z deca? Oczywiście mam pregnel,clomid i nolvadex i do tego odzywki i witaminki ;) z góry dziękuję [...]

ja bym na ryby poszedl a wlasnie lowi ktos z was ryby? bo nie chca mi brac i chyba zanete kupie ale nie wiem jaka

tren was poj..... koles sie pyta o o normalne specyfiki a wy odrazu trena smiech

witam, mój przyjaciel mały leszcz stwierdził że chce sie poszerzyć w paru miejscach i wbija od tygodnia propa z atomica 150mg e2d, poprosił mnie abym was( wielka radę mutantów < w jak najlepszym tych słów znaczeniu ) zapytał ile będzie potrzebować tabsów clomidu na odblok, i czy sam clomid mu starczy, co do długości cyklu posiada on 40 ml propa z [...]

Mam jeszcze kilka pytań na temat kreatyny. Chcę kupić z Vitalmax'a no i zastanawiam się nad ERE-NO muscle max czy to jest dobry wybór? A jak nie to poprosiłbym co według was jest dobre. No i zauważyłem, że kreatynę z witalmax'a bierze się dwa razy przed i po treningiem a z olimpu tylko raz przed treningiem. jak to jest różnica, że tam bierze się [...]