WAS

Witam, Od jakiegoś czasu chodzę regularnie (3 razy / tydzień - wtorek, czwartek i sobota) na siłownie. Wykonuję ćwiczenia podzielone mniej więcej tak: * wtorek = biceps/triceps + brzuch * czwartek = klatka + bieganie * sobota = brzuch + bieganie Do tego nie stosowałem żadnej dodatkowej diety. Pracuję "na siedząco". (wzrost ~176, waga ~89). No i [...]

Mieszkam w Manchesterze, ale polecam zakupy w Makro, jest min 1 w birmingham, kupujesz sobie na 1-2 tyg ale ceny za to amsz b.dobre (porownojac z tesco chociazby) 2 funty za kg piersi, co do wolowiny nei pamietam cen, ale takze niskie. To samo tyczy sie ryzow/makaronow itd. Mozesz tez Costco obczaic ale nie wiem czy jest u was.

Witam, Jakoś nigdy nie patrzyłem na diete, i to może dlatego jest jak jest. trenuje od 7 lat Piłkę nożną i co prawda mięśnie są ale przykryte warstwą tłuszczu, nogi są zbudowane ok, nie moge narzekać, tylko problem z brzuszkiem.. po przerwie zaczynam znowu prace na siłowni.. tylko wiem dobrze że trening na siłowni bez diety to efekt bardzo słaby.. [...]

Postanowiłem swój plan wstawić wcześniej. Poniedziałek: - zwis na drążku i prostowanie nóg do kąta prostego z tułowiem - 3 serie 12, 9 i 6 powtórzeń, - 20 dzień A6W, - 20 minutowy bieg , Wtorek: - martwy ciąg ( 25 kg ) 3 serie 12, 9 i 6 powtórzeń, - podciąganie na drążku nachwytem 2x7, - podciąganie na drążku podchwytem 3x7, Środa: - bieg 30 minut [...]

zakupiłem wyciag MS-W003 w srode w piatek byly juz u was na koncie pieniadze, towaru nadal nie mam, dlugo bede jeszcze musial czekac?

Szok, 12dni bez Was . Alez sie zapuscilam. Obiecanki cacanki. Pisze ,ze zrobie wpis i tego nie robie. Lepiej sobie nic nie obiecywac . Strasznie mam mlyn w pracy. W poniedzialek wrocilam o 1 w nocy. We wtorek tak samo. Dzis jest lepiej. O 18ej bylam juz w domku. Nawet znalazlam czas na zrobienie wpisu. Dietkowo jest ok. Z cwiczeniami tez, choc [...]

Witam proszę was o sprawdzenie diety którą znalazłem na internecie i trochę przerobiłem pod ''siebie'':D A więc: Posiłek 1: -2kromki pieczywa + 2plasterki sera z szynką -banan lub inny owoc Posiłek 2(szkoła): -pomarańcza -kanapka z twarogiem Posiłek 3: -150g mięsa, ryżu, kaszy, ryby itp. -200g pieczonych ziemniaków -100g warzyw, surówek itp. [...]

Ja Was podziwiam.Często już pracujecie,a mimo to przezwyciężacie trudy codziennego życia i znajdujecie czas na trenowanie naszego ukochanego sportu.Szacunek się Wam należy.

Wuchta a może w kolejnych edycjach to wyciskanie Swojego ciężaru ciała to byście wprowadzili jako jedną z konkurencji zawodów bo widzę tu duże zainteresowanie forumowiczów a to naprawdę jest widowiskowe i nie trwa zbyt długo. Sam bym chętnie wystartował tylko mam do Was spory kawałek ale jak by to zrobić już oficjalnie to można by pomyśleć nad [...]

Takie oooo bez pompy :) Od razu Panowie mam pytanie do was. Co polecacie na regeneracje , jeżeli śpię tylko 4 godz dziennie ;/ ?

Markos z tego co mi wiadomo to od paru lat na zawody w lęborku przyjezdzaja rowniez ekipy nie zwiazane z kung fu. Np jakas ekipa z pomorza trenujaca jkd/bjj/mma i byla nawet raz czy dwa ekipa trenujaca tylko i wylacznie pod MMA, ale od razu mowie ze nie byla to jakas prestizowa grupa. Dlatego sie dziwie, ze was tam nie chcieli.

Nie mam problemu ze zbyt duzym otluszczeniem ale im jego mniej tym lepiej. Wiec do rzeczy, po treningu aerobowym= rowerek cross bieznia itd moje miesnie staja sie jakies sflaczalewiec kazdy z was tak ma? czy poprostu moje cialo zle reaguje na taki trening.

dzięki chopaki wspaniałe tematy tu u was powstają, ostatnio czytałem ten o ninja napewno będę z uwagą śledził dział Urynoterapia- znam kilka osób, co stosowały i bardzo sobie chwalą ale ja bym się chyba nie zdecydował ale dla autora tematu strzał w dziesiątke

Spokojnie Panowie :) Jeśli trzeba to dam nawet i więcej niż te 150zł, pisałem by było w rozsądnej cenie, czyli, że nie chcę kupować jakiegoś g***a, ale i bez wodotrysków się obędzie. Dzięki za pomoc, sogi dla was :) Zmieniony przez - Quoda w dniu 2011-04-15 15:57:43

ja muszę jednak stwierdzić, że z obwodami to mam luksus, rezerwuję sobie salę do fitnessu po treningu siłowym, i tam mogę szaleć do woli bez najmniejszej krępacji Podziw dla tych z Was, które muszą robić to przy wszystkich Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-04-15 13:55:43

Witajcie ! Mam dla Was Super konkurs z nagrodami ! Jest tylko jeden warunek - trzeba dokonać zakupów w Sklepie SFD Wszystkie zamówienia złożone od dzisiaj do poniedziałku biorą udział w losowaniu 10 mega zestawów o wartości 205 zł !: Zachęcam do składania zamówień W losowaniu biorą udział wszystkie zamówienia niezależnie od ich wartości [...]

Witam wszystkich. Testował ktoś może z was już tą odżywkę? Bo u mnie na siłowni wszyscy się tym zachwycają. Chciałbym poznać i wasze opinie piszcie kto testował?

nie wam jak tam u Was w UK ale tutaj w IE op. 1,5kg (nie 2,25) kosztuje 35,95 Euro dorzucajac male 600g (co by bylo 2,25) 17,95 Euro suma sumarum=53,9€ za 2,1kg reflexa jest za ~35-40F normalnie choc powyzej 30F rzadko cokolwiek kupuje Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-15 01:38:36

a prowadnice do suwnicy smitha moglbym u was dostac ??? seria professional:PP

Dobrze Dzieci, marsz do łóżek ! Wieczorynka się skończyła Raz raz, ząbki wyszorować i już mi Was nie ma