WAS

też macie wrażenie że największe talerze w domu stały się dla was takie małe?

Nie było łatwo, ale jest już wózek ;-) Wpłaty na "Kilometry" oraz te z 1% miały tu swój udział. Duże podziękowania również dla WOŚP-u który dołączył i pomógł nam sporą kwotą. Wszystkim dziękujemy! Bez Was byłoby niemożliwe zrealizować ten cel :-) Dziękuję w imieniu Igorka, żony i swoim! (Standardowo przepraszam za zdjęcia nie w pionie, piszę z [...]

no szlak by was .... jutro jem budyń ,nie ma bata

Skręty sobie odpuść.I nie wykonuj takiego treningu więcej niż 2x w tygodniu, bo nie dasz mięśniom brzucha czasu na nadkompensacje.Choć często na treningach SW wykonuje się setki brzuszków.Jeśli u was na sekcji jest podobnie, odpuść jakikolwiek bezpośredni trening brzucha, gdyż w ten sposób jedynie sobie zaszkodzisz.

Że tak pozwolę się wtrącić do dyskusji.. Panowie nikt tutaj z osób przeciwnych sprzętowi w trójboju nie ujmuje tego, że to wymaga dużej wytrwałości, treningu, wysiłku i że to nie jest tak, że pierwsza lepsza osoba nałoży koszulkę i już wyciśnie 50kg, bo tak nie jest.. ale zrozumcie, że właśnie to, że dzięki tej koszulce może wycisnąć te 50kg jest [...]

Witam ponownie! Jako,że już założyłem kilka tematów związanych z moją "dietą",piszę w jednym z nich,żeby nie śmiecić na forum.Poczytałem troszkę mądrych artykułów z tej strony i w ogóle,no i podjąłem się próby ponownej rozpiski diety(swoją drogą,lekko się przytyło,stąd też próba zrzucenia wagi)...Miałaby ona wyglądać mniej więcej tak,jak na tym [...]

Dobrze Was poczytać.

Hej :) Może, ktróaś z was wie jak ma wyglądać wyciskanie sztangi nogami na maszynie Smith’a leżąc?

Skorzystam z nich %-) i jadę na Mr.Olympie 2015. Dziękuje za takiego kolegę. Co tam u Was?

A też mam pytanko, bo moi koledzy już ćwiczą z rok i właśnie na początku przy masie mieli diete tam swoją i pili gainera nawet go tam dużo pili ponad 200g dziennie i w 2 miechy widać było po nich niezły progres mało tkanki tłuszczowej itp. A większość tutaj z Was piszę mi żebym brał tylko po treningu.

Grind uspokój się, ogarnij j**nij pół litra i pogadamy, Werdum zrobił co każdy by zrobił na jego miejscu, do niego pretensji mieć nie można, Hunt zrobił błąd, że za nisko schodził. Jednak to nie zmienia ogólnego obrazu walki, ogrąmnej przewagi w przygotowaniach Werduma i jego postawy w 1 rundzie, po takiej rundzie zCainem będzie miał albo ze [...]

Dzięęki, to takie miłe zaskoczenie :-) Motywuje Was bardziej kij czy marchewka ? :-D

dlatego pomyslalem o przerwie pomiedzy tymi dwoma nandro na samym tesciu i wtedy oceniac na cabaserze, w razie jakis zaburzen samym propem zejsc z winem jak mowisz. ale czuje ze rozk***i mnie i bede zdrowy jak kon przez caly cykl. PODSUMOWUJAC 1-12 DECA 1-15 ENAN 16-23 TREN 16-24 PROP nawet mysle ze trena z propem skroce sobie po tygodniu na [...]

Jak tam panowie zycie mija? Gdzie sie podziali moi najlepsi e-koledzy? Jacu Kondi? kurva brygada sfd sie rozpada,czuje bez was pewna pustke,dajcie znak zycia

hahahhaha panowie ale z was smieszki.

na małej scenie Was nie było?

To Was wszystkich coś boli na tym "zadupiu" Co wy jedna rodzina? %-

Kazik to jak ty wyszedles? W ogole chcialbym uslyszec opinie kazdego z was :) zniecheccie mnie bo ja na tej diecie sam watpie ze dam rade hehe

ide od was bo gadacie o jedzeniu, lalki nie przeczytałem, nie dałem rady :D na lekcjach ogarne :D czesc :D

I jak każdemu czasem, mi się trafił do dupy okres, taki co to stresem dusi w gardle i nie daje oddychać czasami :P ale jak przetrwam listopad to tutaj wrócę do Was bo mi się tęskni za spamem