WAS

Witam jestem poczatkujaca osoba w podnoszeniu ciezarow. cwicze od wrzesnia wazne 75 kilo oraz mam 174 wzrostu chcialbym was prosic o jakis rasadny plan treningowy na masse oczywsicie 3 dniowy np pon-wt-sr. do dyspozycji mam laweczke. z modletwnikiem kopytem oraz 100 kg obciazenia i oraz handelki poprostu wolne ciezary. moje drugie pytanie to jak [...]

dzieki:) a moze ktos z was ma jakas dobrą diete do podpowiedzenia? byl bym wdzieczny:)

heh moje bicepsy sa nie do poruszenia od 18 miesiecy...takich opornych bicepsow nie mial chyba nikt z was.

lol ZAL mi was smiejcie sie z tego jakie mam gabaryty a wy nawet wstydzicie pokazac sie swojej fotki...rozuemim wy od zawsze mielscie 45 w lapie spoko... madrzy przed komputerem a pewnie polowa z was wyglada jak ja albo jeszcze gorzej...

Witam! Na forum jestem zupełnie nowy z zamiarem... właśnie: Mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni i podjąć sensowną dietę redukcyjną. Mam 17 lat od paru ładnych gram w piłkę w klubie i oczywiście uczę sie w LO. Od razu pojawia sie parę pytań. Treningi w klubie na razie pewnie 1 raz w tygodniu. Jak sie zrobi cieplej i będą przygotowania do sezonu [...]

siema , ujladam sobie od jakiegos czasu plan treningowy ale mi nie wychodzi . Moze ktos z was układa plan za $$$?? bo sam sobie nie poradze.

z jakiej nacji typem byście najbardziej nie chcieli żeby dziewczyna/zona was zdradziła hipotetycznie? i wtedy odpowiecie sobie na pyt. kogo najbardziej nie lubicie ja np jak sobie pomyśle że po takim cyganie zapoconym w tym garniturze bym miał przejąć dziewczyne to bym sobie chyba odpuścił..

które białko wg was jest lepsze. 1) OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 - 3.2 KG - 299 PKT 2) Biogenix, Ultra Whey 3500 g - 347 PKT Mam zamiar w tygodniu wysłać punkty olimp i zastanawiam się które białko się bardiej opłaca zamówić .. :)

jak tam u was pogoda?? u mnie z***a sypie caly czas i mroz trzyma a na 18.00 do pracy ale mi sie ****a nie chce

Witam, nie dawno u lekarza dowiedziałem się że mam mały szmer nad sercem i mam do was takie pytanko czy mogę brać kreatynę? Z góry dzięki za odp. pozdro

a gdzie polecicie jakas silownie ,ale z trenerem bo z tego co piszecie na slowianie ani w spodku nie ma takiego. ja nie bylem w zyciu na silowni i nie mam pojecia co tam do czego i dlaczego. a nie chce sie wybrac i smigac bez trenera i robic niepotrzebnie cokolwiek. jezeli byl ktos z was gdzies moze wie jakie sa stawki?!

panowie jak tam po sylwku ? kto z was dzisiaj był na siłce =D ja bylem i w sumie nie jest tak tragicznie hehe

podejrzane byloby gdyby tyle czasu nie bylo tylko scorpiona..ale nie ma i Lady wracajcie bo spam na was czeka i bez was nie ruszy Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-01-02 17:12:24

Czesc. Chce zalozyc nowy temat, dla niektorych moze smieszny dla innych nie. Pisze go w ceach informacyjnych i tylko dla siebie. dzis zaczalem cykl zimowy :) kolezka bil mi i tak wkrecil mi jazde. mianowicie - bije sok igla 0.5/16mm. zaczelismy sie smiac ze moze igla za krotka ze moze nie wejdzie dobrze w miesien, ze wejdzie w tluszcz:) moze [...]

Dla osób z bólami nadgarstka polecana jest sztanga łamana ponieważ zmniejsza sie wtedy obciążenie nadgarstków. Bóle mogą występować na przykład z powodu nakładanego dużego ciężaru na sztangę co może spowodować niepoprawny uchwyt lub ewentualnie pełne wyprosty łokci przy wyciskaniu na ławce płaskiej co może w następstwie prowadzić do ucisku nerwu [...]

no to Chung Yung cwiczysz..o to ciekawe..i co tam Istvan..w sumie to zaczalem cwiczyc po obejrzeniu filmu z nim..ale on mial tylko 3 stopien LT WT..nie poznal wiekszosci systemu..bylem nawet u Was kiedys i od razu przeszlismy do naparzania..o to jak zabija sie istote WT..wypacza technike..WT cwiczy sie dla piekna..skutecznosc przyjdzie [...]

Cynik..ech..gratuluje wyboru stylu..gdzie kopiesz sie po girach i naparzarz po mordzie..w WT masz nie dac sie trafic ani razu i tu tkwi różnica..po co uczyc sie obrywac??..WT cwicza kobiety i zostal stworzony przez kobiety, a wiadomo ze jak kobieta dostala by lekka bombke w twarz to bylo by po niej..dlatego w WT masz chronic swoje cialo, głowe itd [...]

siema dopiero w m1 wróciłem suplementację okołotreningową masz b.dobrą jadł ktoś z Was leucynę po treningu? 5g styknie razem z 50-60g vitargo?

Jaka garda według was jest najskuteczniejsza w MMA? dotąd zazwyczaj trzymałem bokserską ale rękawice MMA są znacznie mniejsze i po kilku dość bolesnych ciosach postanowiłem się przestawić coś tam słyszałem o małpiej gardzie ale niewiele info można na jej temat znaleść, co o niej sądzicie? może ma ktoś jakieś materiały na jej temat?fotki,filmiki [...]

ale on mial tylko 3 stopien LT WT..nie poznal wiekszosci systemu.. - Maday nie jest jedynym źródłem wiedzy, w 1996 roku w Europie było około 20 osób które miały szósty stopień mistrzowski. bylem nawet u Was kiedys i od razu przeszlismy do naparzania.. - przykro mi, że cie to przestraszyło. Może ktoś przecenił twoje umiejętności. Ćwicz więc dalej [...]