WAS

Jakie są wasze typy? tak dokładniej Jaką Floyd, Cotto będą mieli taktyke według was? Jeśli KO to jaka runda , jeśli PKT to jaka? Czy to będzie kompletna dominacja czy nie? Ja stawiam na Floyda na punkty myśle, że wygra z 7 rund a 5 rundy dla Cotto. Chociaż ciężko tu coś powiedzieć może sie okazac ze to bedzie calkowita dominacja Floyda.

w sumie to na oko biore make pszenna plus wode , i wrzucam do maszyny do chleba i miesza mi takie ciasto zeby dalo sie walkowc....no i sol a do tego farsz z pieczarek , najczesciej, lub mieska z cebulka a do tego skwarczki|-) nie wiem ja teraz ale jak mieszkalam w pl to mialam problem z pieczeniem z maki razowej....tu w uk albo make maja lepsza [...]

Wrzucam trening który robilem w środe ale nie mialem zbytnio czasu by to zrobic ;) Plecy Plecy: Podciąganie nadchwytem- 7,4,7,5 Wiosłowanie sztanga- 10,10,10,10 (37g) WIosłowanie sztangielką - 10,10,10,10 ( 15 kg ) A tak wgl mam do was pytanie , lepiej doyebac ciezaru i zrobic mniej o kilka czy robic pelne serie ciężarem mniejszym ? [...]

Na kazdym forum mozna znalesc kilkanascie osob ktore twierdza ze nigdy nic nie wbijały a wszystko zasługa diety albo super genetyki i ciezkiej pracy tylko ze ja i pewnie wiekszosc z was w prawdziwym zyciu takiej osoby nigdy nie spotkała. Trzeba to wszystko traktowac z dystansem i nie wierzyc we wszystko co dana osoba napisze. A ty Antos nie [...]

już nie spamujcie! za niedługo się do Was zgłoszę na PW %-)

Moje drogie panie chyba maile mam już wszystkie. Pospieszyłem się nieco z informacją co do wysyłki bo jeszcze nie dotarły do nas te powiekszone Burn shape y - prawdopodobnie w środę lub czwartek będziemy wam wszystkim wysyłać paczuszki- mam nadzieje ze zadna z was się na mnie nie pogniewa???? :)

Prosze was bądzcie ludzmi pozwólcie mi jakoś nick zmienic, ja Ci pozwalam

1. Nie znam nazw technicznych bo instruktor mnie tego nie uczyl xD, a robie je raczej poprawnie bo instruktora mialem odpowiedniego, a wiadomo ze nie zawsze robi sie idealnie. 2. 3 cwiczenia w 1 dniu odpada, meczenie i wgl malo kto tak cwiczy 3. co do trica i bica to zamieniam je czasami, w zaleznosci jak mi pasuje 4. Co do nog, to robie je jako [...]

Treningi macie świetne więc od Was zapożyczam :-P. Ładny czas. Teraz już wiesz co ćwiczyć jeśli masz wolną godzinkę %-)! Ile czasu brałaś już te enzymy?

nie widzicie że robi sobie z was jaja

Co do jedzenia będę trzymał się tego co napisał peepeek i delikatnie redukował. Dzięki wielkie! Za 3 miechy zobaczymy jak to przyjmie mój organizm. Teraz pozostaje mi tylko zastanawiać się czy trzymać się tego planu treningowego, czy może jednak lepiej go zmodyfikować. Dokładam od poniedziałku regularne aeroby 30 min dziennie i 3x w tygodniu [...]

Dzień dobry ;-) :)) ile tu miłych słów! no i widzę, że odezwali się partyzanci podglądający mnie z ukrycia ;-) i nawet menżczyzna się znalazł! co mnie trochę zawstydza %-) ;-) a myślałam że za dużo osób to tu nie zagląda :-) Zapraszam do udzielania się częściej a nie tylko podglądania \-) dziękuję wszystkim! 8-) ja tam nie za dużo widzę, ale [...]

Anderson jest nudny. Wow ciekawe rzeczy czasem się tu idzie dowiedzieć. W ciągu całej kariery w UFC tylko 2 walki mogły was zawieść - z Leitesem i Maia - Podczas gdy ja się na nich świetnie bawiłem. Najnudniejsza walka Andersona jest lepsza niż 3 ostatnie GSP razem wzięte. Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-05-06 15:36:25

Zawodnik który wygrał wczoraj zawody Mateusz Grabowiec,to zawodnik światowej klasy.Siedzę już trochę w tym temacie nie tylko w teorii ale i praktyce.Oglądam mnóstwo filmików podciągania z całego świata i mówię z pełną odpowiedzialnością,że od Mateusza jest lepszych ledwie kilku zawodników z Rosji i Stanów Zjednoczonych.Może ten wynik 31-powt. nie [...]

Witam niedługo chce zrobić taki cykl i chce was sie doradzic czy dobry wybor zrobie %-) 1.Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500 g http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html ok 2.Dymatize - Elite Whey Protein - 2270g http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Elite_Whey_Protein-opis363.html dałbym [...]

Heh, nigdzie mnie nie było :( Ani u konkurencji ani na sfd :-{ Brak czasu na cokolwiek, ale podejmę próbę delikatnego powrotu na forum a w przyszłości może nawet na jakiś treningi się przejdę %-) A co u Was moje ulubione ludziska? };-) Jak długi weekend? Ps. Czemu nogi popiołem? :-?

Dobra plato dopisuje :-) Acha laski przypominam byscie nie przejmowaly sie kalorycznoscia w tym tygodniu, po prostu sobie jedzcie dozwolone rzeczy ile chcecie. nie zapominajcie o piciu i zdrowych tluszczach wytyczne nie szkodzi w sumie, w kazdym razie mamy tydzien rybn- owocowy i zobaczymy co sie u was stanie :-) Zmieniony przez - obliques w dniu [...]

witam przeprszam za brak wpisow mialem awarie komputera.JUz 2 treningi crossfit za mna wygladaly tak: 5 minut worek rozgrzewka podciaganie maks( 8 -6-6-6-4 powt) mc 50kg 15-15-15-15-10 wyciskanie na barki 40kg 15-12-12-12-10 thruster hantla 10kg 20-18-18-18-15 pompki 35-30-30-25-25 Zajelo mi to jakies 16 minut Ostatnio dosyc duzo pracuje ale [...]

nie tylko gł wiecej kcal, z mojego doświadczenia te klasy sportowe z dwoma lekcjami wf dziennie to taka lipa, poćwiczysz godzine a potem robisz co chces znie wiem jak u was

Wczoraj postanowiłam codziennie poznawać jedną z Was - skończyłam właśnie czytać Twój dziennik i naprawdę przeogromny szacunek, że nie poddajesz się, a jak zobaczyłam na poprzedniej stronce foty to już w ogóle szczęka opada :) z pewnością będę tu regularnym gościem :)