WAS

wylogowuje Was jeszcze, kiedy ostatnio?

A teraz uwaga mam dla waś coś bardzo ciekawego, ale ostrzegam %-) Nic miłego hehe, mnie to tam śmieszy " Ruff Ryder (alias WiemTo, jeśli go pamiętacie) Welterweight Joined: Sep '09 Komentarze:1,361 Bull pisałem na sfd w scenie mma, zanim Ty pojawiłeś sie tam na forum, ale po odejsciu paru wartosciowych userów jak Marian itp. z tamtad wybyłem, bo [...]

Witam wszystkich! Mam do was takie pytanie mam 184 cm waga to 84kg wiek 21 lat. zaczełem chodzic na siłownie nie wiem czy zaczac trenowac na mase czy rzeżbe ??? Pomocy

Pieczywo kupiłam żytnie z żurawiną, ale w spisie produktów nie było takiego, więc zamieniłam na to ze śliwką. Dzięki za uwagi :) Zdołowałam się na serio :( Dlaczego uważasz, że nie mam szans na pozbycie się z brzucha? Jestem laikiem w sprawie ćwiczeń, a także pod względem wartości jakie powinnam przyjmować w posiłkach i działam na oko. Potrafię [...]

źle mnie rozumiesz, teraz zaczynam trenować od nowa.. kwestia odpowiedniej diety jak najbardziej uzasadniona, tu będę się starał jeść jak należy ;). Poprostu dziwi mnie, że tak zjechałem z wagą, dlatego sobie sprawdziłem poziom test. i dlatego zapytałem Was czy jest odpowiedni z punktu widzenia nabierania masy itd. Skoro mówicie, że jest [...]

Wrzucam trochę poprawioną miskę- moim celem nie jest głodzenie się ani obcinanie kalorii- wiem , że źle jem, ale nie zamierzam się głodzić - zdaje sobie sprawę, że jem chyba mało wartościowe rzeczy- pracuje nad tym- i stąd proszę Was o pomoc. Na obiad zazwyczaj jem- ryże, czasami makarony z mięsem- zawsze sos przygotowany przeze mnie, ale z [...]

Panowie ćwiczcie nogi to was nie obali! %-)

Witam, Dziennik zakładam w ramach samokontroli- i gdzieś po cichu liczę, że któraś z Was mi doradzi, nakieruje na właściwą drogę ( a jeśli nie to chociaż będę pisała sama ze sobą ;P ) Do rzeczy, Prowadzę dosyć aktywny tryb życia- siłownia 3x tyg. w wakacje rower- dużo spaceruję. do pracy codziennie 3 przystanki pieszo- nie zależnie od pory roku [...]

nudno tu i to są fakty xD czasu za bardzo nie mam nawet na odwiedzanie was ,a ciągle mi powiadomki padają i dupa blada :d

Czeeeść dziewczyny ! :D (już wiem, że szybka wiadomość po naciśnięciu entera od razu jest wysyłana, ok :P) Także słówko o mnie. Podczytuję Was od niecałego miesiąca. Od razu wprowadziłam w życie Wasze nakazy, jako że z ograniczeniami żywieniowymi (chociaż je się tutaj bardzo smacznie, przyznacie), miałam już do czynienia. Zayebiście sie czuje ze [...]

Nadal nie chcesz zrozumieć całości, więc napisze raz jeszcze: jest do rozpiska WSTĘPNA. Podziwiam was za wiedzę w temacie i liczę, że ktoś się z tym ze mną podzieli, jakoś się to rozwinie i wcale nie oczekuję pochwał, ale konstruktywnej opinii - bardziej pomocnej niż "posiłki są żałosne". Są, ja o tym wiem, ty o tym wiesz, ale różnica między tobą [...]

Witam , mam 177 cm wzrostu i waze 87 kilo. Mam problem z faldami na brzuchu i jego bokami .Chcialbym pozbyc sie nadmiernego tluszczu . Bardzo prosilbym o cwiczenia ktore mogly by mi pomoc w tym. Naprawde jestem zielony w cwiczeniach , nie wiem ktore cwiczenia sa najlepsze. Lubie biegac jak i wykonywac cwiczenia dlatego prosze was o jakas dosyc [...]

jeśli komuś pasuje jedzenie co 2-3h i nie komplikuje mu wolnego czasu itd. to śmiało ;) co do trzustki to bym sie nie obawiał, bo posilek bedzie trawiony baaardzo dlugo. Osobiscie jem kiedy jestem glodny, a czy jem co 30min czy 4h to bez różnicy, i aby nie było że p******e bo sie naczytałem :D sam testowałem jedzenie 6, 4, nawet 2 posiłków [...]

Nadal nie chcesz zrozumieć całości, więc napisze raz jeszcze: jest do rozpiska WSTĘPNA. Podziwiam was za wiedzę w temacie i liczę, że ktoś się z tym ze mną podzieli, jakoś się to rozwinie i wcale nie oczekuję pochwał, ale konstruktywnej opinii - bardziej pomocnej niż "posiłki są żałosne". Są, ja o tym wiem, ty o tym wiesz, ale różnica między tobą [...]

Kuuuurwa, jestem po 2 miesięcznej przerwie. Ja na FBW, miałbym zakwasy. Nie dop******ę dużych obciążeń, bo się będę regenerował 5tygodni... Nie dociera? :/ Zakwasy na klasie mnie trzymają do teraz, a ja będę dop*****lał kilogramów, bo "za mało". A jak dop******ę będzie "łechtasz swoje ego". Weźcie się ogarnijcie. Na kolejnym treningu dopierdzielę [...]

ej.... ja kiedyś byłem ministrantem... ale znając was to chyba nie powinienem sie przyznawać :)) projektuję sobie ławkę która będzie jakby podwójna: modlitewnik + ławka skośna do brzuszków z regulacją. Wstępny projekt już mam ;-) nie wiem tylko kiedy mi się uda to zrealizować.

To jeszcze was pozanudzam Liczbami. Maxymalna oglądalnośc KSW 19: 4,4 mln Liczą na 80 tyś PPV. Więc jeżeli co 55-ty Janusz oglądający KSW 19 kupi PPV to osiągna swój cel. Procentowo to 1,8% publiki z KSW 19. Mecze Polskiej Reprezentacji Piłkarskiej też w PPV %-) Grupa RJJ Square Ring Promotions przy podpisywaniu kontraktu zastrzegła sobie, aby nie [...]

M cię denerwuje? Czyli wszystko dobrze, jak by cie nie denerwował to by niepokoiło. A denwuje was w waszych facetach jak jedzą? tak a w ekstremalnej sytuacji jak się z nim kłóciłam wkurzało mnie że mruga \-)

M cię denerwuje? Czyli wszystko dobrze, jak by cie nie denerwował to by niepokoiło. A denwuje was w waszych facetach jak jedzą?

};-) dziekowa dla was :-) przez te zmiany na forum czasem mnie wywala z tematow przy otwarciu musialem przeoczyć , zobaczymy jak sie spisze choc to dopiero po meczach reprezentacji dzieki