WAS

Zwazylam sie dzis z prawie pustym zoladkiem po nocy. Waga wskazala 65,1 kg :( czyli 0,8 kg wiecej niz w zeszla niedziele. Chyba az tak zbilansowana dieta mi nie sluzy i trzeba cos obciac. Pytanie czy wszystko po rowno, czy jegos mniej a czego wiecej ? W dodatku zauwazylam ostatnio ze moje stawy sa jakby sztywne, tzn nie moge nogi odgiac na bok, [...]

witam, chciałbym was powiadomić o stronce którą ząłożyliśmy... narazie nic tam nie ma, ale będziemy tam wklejać foty z naszej domowej siłowni więc w krótce zapraszam :) www.silka.blo.pl strona jest też naszego klanu w cs'a, jakoś pogodzimy te 2 rzeczy

Ja słucham requiem for a dream super kawałek to ścieżka dzwiękowa z jakiegoś filmu, ale nie wiem z jakiego Może ktoś z Was kojarzy ten utwór http://pl.youtube.com/watch?v=e2Ma4BvMUwU A co do alkoholu to nie rozumiem jak można pić dzień w dzień jak do szkoły łaziłem to zawsze mijał mnie taki pijaczek, a jak wracałem to on szedł narąbany jak [...]

Dlaczego zawsze biceps najważniejszy... Witam. Od wielu dni, lat, nurtuje mnie jedno pytanie: Dlaczego większość ludzi biceps uważa za najważniejszy mięsień" Załęże sie ze połowa z was do treningu bicepsu, bądź tricpsu przykłada sie najbardziej. Większym wysiłkiem, ciężarami, itp, Dlaczego tak jest, że kazdy kto widzi kogoś "paknitego" idącego po [...]

Dlaczego zawsze biceps najważniejszy... Witam. Od wielu dni, lat, nurtuje mnie jedno pytanie: Dlaczego większość ludzi biceps uważa za najważniejszy mięsień" Załęże sie ze połowa z was do treningu bicepsu, bądź tricpsu przykłada sie najbardziej. Większym wysiłkiem, ciężarami, itp, Dlaczego tak jest, że kazdy kto widzi kogoś "paknitego" idącego po [...]

http://www.sfd.pl/BICEPS_NAJWARZNIESZY_%2D_DLACZEGO____%2D_Ciekawie_sie_czyta_%26lt%3B%2D%2D%2D%2D%2DSprawdzie_to_SFD_%21%21%21-t414642.html wchodzic i odpowiadać ...... jak nie to ekipa smerfów was zgwałci

no to koorva jedziem ! co tam u was ? jakie plany na wakacje ?

Mam taki problem , idą wakacje i muszę jakoś wykorzystać ten czas na nabranie masy , a nie wiem za bardzo jak zrobić to jak najszybciej. Mam 18 lat w tym roku , 180 cm wzrostu , 65-67 wg, czasami ćwiczę w domku hantlami(8kg) i i podciągam się na drążku...Przez 2 miesiące muszę nabrać masy , będę chodził na siłkę i zakupie chyba gainera...I co o [...]

Panowie ja mam dla was prezent, na dniach odezwe sie do was z b. dobrą propozycją Zmieniony przez - _Nr 1_ w dniu 2008-06-15 15:03:35

witam! Chcialem sie od was dowiedziec co to moze byc jak boli mnie caly czas brzuch.wiek 43 lata.Brzuch boli mnie od kilku dniu juz codziennie caly czas i jest mi nie dobrze.Zatrucie to napewno nie jest,normlanie jem tylko ten brzuch mnie boli.Jezeli wiecie co to moze byc to prosze was o informacje.

Witajcie No chyba powoli finiszujemy. Poniżej prezentuję 2 diety: ver5: http://www.wgraj.net/img.php?mode=full&file=22539 ver 5 z Biogenix - Carb BX: http://www.wgraj.net/img.php?mode=full&file=22544 I teraz tak: WERSJA 5: Białko mam na poziomie 200 a nie jak pokazuje dziennik posiłków vitalmax- 230, ale jako że to duża reduckcja tak może [...]

Witam was wszystkich :) mam pytanie czy sensowne jest łaczenie spalacza np thermo speeda z kreatyna ? jesli tak to jak to najlepiej połączyc .. z Gory dzieki ... od dawna pzregladam sfd lecz dopiero teraz mam konto :)

nie czytałem ostatnich stron, może tekst ten już padł, ale co tam : "Ja ostatnio gdy cwiczylem klate z bicepsem u siebie w piwnicy (bloki) przyszedl sąsiad narąbany w trzy dupy i cos do mnie "********laj z tąd gnoju bo jak Ci za******le to zobaczysz" no to sie wystraszylem lekko bo on tez niezly byczek i zlapalem za gryf krotki a ze [...]

Musze Was przeprosic, ale przyszla kolezanka z zapasami i nie moge jej tak zostawic wroce tu pewnie wieczorem, ale bede troche nie w stanie ZDRÓWKO

a jaki wg was najlepszy dodatek do xp rozsądny cenowo żeby efekty były jak najbardziej satysfakcjonujące? PS; i właśnie doczytałem ze jeżeli to pierwsze cykle na kreatynie to lepiej kupić mono?to byłby mój drugi(pierwszy średnio wypalił)to co wybrać? Zmieniony przez - Light03 w dniu 2008-06-15 19:17:26

no to chłopaki mam do was pytanie czy wy uwazacie sie za zaawansowanych ???

3 kromki chleba razowego + pomidorek+ ser biały . PS. Mam do was takie pytanko. Teraz jestem na redukcji i robie 2300kcal. A JAK skoncze redukcje i przejde na tzw. ,,masowke'' to nic sie nie stanie jak odrazu wrzuce do 3000kcal. ( Moje ogolne zapotrzebowanie to 2800kcal.) Aha i jeszcze jedno bo ja to moje zapotrzebowanie liczyłem ze stronki [...]

wszystko od was zalezy, ja przeciez nie stawiam

Jestem ciekawa czy ktoś z was stosuje ta dietkę?

Hej mam 18 lat 175 wzrostu i 83 kg wagi i niestety mam troche tluszczu i bym chcial go spalic cwicze juz 8 miesiecy i ulozylem sobie nowy plan i prosil bym was o sprawdzenie mówie odrazu nie chce robic martwego Poniedziałek Klata i Biceps Wyciskanie na poziomej Wyciskanie na skosie Rozpiętki Uginanie ramion z hantlami stojąc Uginanie ramion ze [...]