WAS

Witam was jak narazie mam marzenie wycisnąć 100 kg na ławie płaskiej. Jest to chyba ciężar o, którym początkujący trójboista marzy najbardziej. Jeśli zdołam przełamać tą granicę będę przedewszystkim silnijszy jak i bogatszy w wiedzę, która mam nadzieję pozwoli mi stać się jeszcze silnijszym. Do wakacji moim cichym marzeniem jest wycisnąć 120 kg, [...]

9 i 10 lokurva doz was musieli tam niezle cisnac

jak jem ostrowie to myslisz ze mnie stac na wage? :P a tak na powaznie to bede ja musial kupic wkoncu ale chcialem sie doweidziec od was..

kumpel ja bil i efekty spoko a jak teraz jest z tesciem koles chcial zamowic i chwilowo nie ma jak u was?

a i jak ktos ma plusa to polecam autokonfuguracje zrobic i laczyc sie z internet lub interneg gprs to te same ustawienia na innych zje was ze wszytkiego mi poszlo za pierwszym razem 30zl xD

Moim celem jest skuteczna redukcja tłuszczu bez zbędnego spadku z mięśni :) Moje dzienne zapotrzebowanie to ok.1400-1500kcal. Śniadanie: -płatki owsiane(50g) -chudy twaróg(150g) -banan II Śniadanie: -łosoś wędz./tuńczyk(100g) -Brokuły -owoc Obiad: -pierś z kurczaka(100g) -ryż brąz.(50g) -sałatka warzywna(200g) Kolacja: -chudy twaróg(150g) [...]

co tu taka cisz jeszcze was w tej szkole trzymaja?

witam a miał ktoś z was taka serie ? 020207 data 02 2010 ? bo moja cos slabo klepie :<

waga 70kg cel: beztłuszczowa masa zapotrzebowanie 3600-3700kcal jedna prośba do Was do czy moglibyście mi rozpisac gdzie mam dodac omega 3 posiłek 1 7.30: -płatki owsiane 100g -mleko 2% 200ml -orzechy włoskie 10g -banan 40g -vitaminy z olimpa DODAJ TU O-3 DODAJ 1-2CALE JAJA I BEDZIE OK. razem: 20,7g b; 17,2g t; 90,2 posiłek 2 [...]

w MMA jest wysztko inne niz we wszytkim innym :P powod bardzo prosty w MMA nie ma formy "sportowej" a we wszystkich SW amsz forme sportowac bo wiesz czego przeciwnikowi "nie wolno" wiec jezlei czegos mu nie wolno to zmoe to pominąć a w MMA tak nie ma osobiscie wuazam ze dorbze jest znac jakies podstwy przynajmniej z innych SW [...]

chłopaki ja nic nie mówie....ale jak Pitt albo Domis tu wpadną to zeby was banem nie poczęstowali

Od kilku dni rzeczesuje neta w poszukiwaniu ławki która zaspokoiła by moje potrzeby Niestety bez skutecznie. Szukam takiej na której mógł bym robić brzucha a jednocześnie wyciskać głową w dół na skosie i płasko dobrze żeby miała podpornik na nogi i modlitewnik. stojaki są mi zbędne. Może natknął się ktoś z was na taką? Tudzież ma jakiś schemat do [...]

witam dopiero zaczynam ćwiczyć mam 19 lat i chciałbym poprosić was o skonstruowanie jakiegoś planu treningowego który by dal jakieś rezultaty. moja waga 90 kg wzrost 185 dotychczasowe treningi > brak przez uraz nogi lecz latem około 1000 km na rowerze łącznie teraz zaczynam sie przyzwyczajać czyli pomacham sobie trochę w pn śr i pt na poszczególne [...]

Siema wszystkim,mam pytanie a tak dokładnie mój kolega,chciał by troche schudnac.Troche o nim:16lat,80kg,180cm. Pytam sie was bo w tym dziale to ja jestem zielony Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - [...]

Witam jestem w trakcie kuracji na suscie i dece biore co 4 dni w jednym strzale, jestem dopiero po drugim zastrzyku i pytanie do was jak najlepiej sie odblokowac wiem ze clomid 21 dni po ostatnim strzale natomiast piszecie o jakims HCG nie wiem do czego to i czy warto to wziasc jak tak to ile i kiedy jeszcze drugie pytanko chodzi mi o gino jeszcze [...]

Witam.chciałbym was spytac co do pasów masująco-wibrujących.Czy one są skuteczne na odchudzanie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 175 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy [...]

Mam do was pytanie mam 16lat 182cm i waze 57,5 cwicze juz 4 miesiace i nie widze zadnych efektow wiec chcialbym abyscie mi pomogli .

Witam. Wiec tak,chodzilem na kk.Zakonczylem ta przygode za namowa paru osob(mieszkam kawalek od miejsca treningow).Wiele razy chcialem wznowic treningi nawet w domu troche cwiczylem ale zawsze po jakims czasie "nie chce mi sie" a za 2-3 znowu potrenuje pare dni i znow przestoj.Nie wiem wlasciwie po co ten temat...moze licze na kopa od was;) [...]

Witam,codziennie jem około 400-600g twarogu czyli do śniadania wale np.200-300g i w południe też 200-300g i pytanie do was,czy spożywanie takiej ilości twarogu w ciągu dnia na dłuższą "metę" jest szkodliwe.Wiem ,że wszystko jest dla ludzi lecz z umiarem,ale myślę ze trochę za duże go jem a mógłbym go jeść bez końca (jako jedyny chyba na tym [...]

w MMA jest wysztko inne niz we wszytkim innym :P - jest uśmieszek. O. Kay ...w MMA nie ma formy "sportowej" - a we wszystkich SW amsz forme sportowac bo wiesz czego przeciwnikowi "nie wolno" - identycznie jest w MMA wiec jezlei czegos mu nie wolno to zmoe to pominąć a w MMA tak nie ma - w MMA jest dokładnie tak samo [...]