WAS

Witam ma 16 lat, 190 wzrostu i 80kg jestem pochorobie jak zaczne treningi zjade do 75. Chciałbym was poprosić o podanie mi jakiegoś programu z czwiczeniami na wyskok bo kompletnie sie na tym nie znam a niechciałbym sobie rozwalić kolan, no i jeszcze mam nadzieje ze troche urosnę wiec w gre wchodzą tylko ćwiczenia na właśnej wadze. Jak bedą [...]

slyszalem ze na dniach byl u was zawodnik z rpa jakas legendarna bodajrze 15..jak tam jego wskazowki??pozdro

koledzy z mojego dawnego klubu jadą. ja już niestety pod AZS się nie łapię. ale będę was wspierał duchowo

dobrze moi drodzy koledzy wiem ze do was mozna sie zwrucic o pomoc bo aznacie sie na temaxcie a ja lekko sie od niego oddaliłe mam zamiar zrobic cykl powrotowy, studia praca i box tajski sporo wyopedził masy zaznaczam ze nie chce sie ostro nabuzowac nie o to mi chodzi.mam mam na mysli nie za duzo masy jednak uciekło duzo i musz troche nadrobicm [...]

Witam,zamiesciłem zdjecie swojej klatki piersiowej(bez napinania..)poniewaz mam ogromny z nią problem,trenuje juz od 5 miesiecy i wszystko ładnie rosnie prócz własnie klatki piersiowej,mam 17 lat,waze 66 kilo,174 wzrostu,moim celem jest głownie dobra rzeźba ale narazie staram sie przybrac na masie miesniowej i wszystko dobrze idzie tylko nie [...]

wiek:19 waga:75 wzrost:170 staz:4lata wymiary: biceps: 40 przedramie: 30 kark: 45 barki: 125 talia: 85 trening: Pn.klatka+ biceps Wt.plecy+triceps+brzuch Czw.barki+kaptury+przedramiona Pt. nogi+ brzuch cel: masa Witam, mam do was pytanko.Mam za soba 4 lata treningow- niestety, do tej pory nie byly one regularne i jakos specjalnie [...]

elo mam do was pytanie czy agoviryn da mase dobrej jakość czy wody i tłuszczu dzieki z gory pozdro

tak zamilkliscie ze az was nie poznaje

Boli was ten prop ,bo mnie troche nap*****la.Męczy mnie ta sytuacja.

no cuz jakie odzywki dadza taki sam efekt jak kox przyklady bo chcialbym zakupic aha mugłbym was prosic o jakoś diete dobra thx i pozdro

Witam Jstem obecnie na cyklu Ka ostatni tydzien, i mam w zanadzu kilka probek Animala.Chcialbym was prsic o pomc w ich rozpisaniu.Nie wiem jak dokladnie je polaczyc i z zcym, zeby sie to negatywnie nie odbilo: Posaidam- Animal Pak, Nitro, Flex, Stak2, M-Stak, Pump, Cuts,No i Strom i Schock Therapy. Wiemz epoczuc z tego moge jedynie Shocka, Pumpa i [...]

Shannar temat jest już dawno -> http://www.sfd.pl/Professional_fighters-t318995.html ale jakoś nikt się wcześniej nie zainteresował. Teraz go odświeżyłem i dodałem rozpiskę. Mnie oczywiście na gali nie zabraknie Szczególnie że walczy 2 moich kumpli z klubu. A od was kto będzie dawał pokaz ??

2007-03-05 11:00:22 Mamy 5 marzec 2007, urodziny: Boofi, kolos88, Planista, Somebody91 a tak wogle 5 marzec to piekny dzien... Stalin umarł 5 marca, kolos88 sie narodzil równiez 5 marca jak tam u was pogoda?? Bo u mnie dzisiaj przygrzalo kto ma chec na vodke ?? Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-03-05 12:40:13 Zmieniony przez - kolos88 w [...]

Czesc chcialem poradzic sie "was" jak polaczyc odzyweczki "Kreaplex,Kre-alkalyn i Size Factor".Chcialem zaznaczycz,ze trenuje 3razy w tygodni na silowni do tego 2razy w tygodniu trenuje kickboxing moze ktos mi pomoze rozplanowac sobie jak rozplanowac to najlepiej by byly najlepsze efekty.Moje wymiary to 180cm i 75kg.Prosze o szybko i zetelna [...]

Witam wszystkich Ja cały dzień w biegu dziś,ale na szczęście miałam czas na siłownię coraz lepiej mi idzie Teraz zmuszam się do wypicia kefirku<bleee,fujjj> bo sobie obiecałam,że raz w tygodniu będę piła takie zdrowe rzeczy,a mleka nie mogę pić bo nie toleruję laktozy Idę sprzątać w domu bo się rano spieszyłam i muszę to teraz ogarnąć A co u [...]

Siema. Juz po treningu, dzisiaj jak co poniedzialek klata. Wypis: 1. Wyciskanie na plaskiej: 48x12, 70x12, 75x10, 80x6, 80x4 2. wyciskanie hantli skos gora: 26,5x12, 26,5x12, 26,5x12, 26,5x11 3. rozpietki skos gora: 19x10 - 4 serie UWAGI: Ciezko dzisiaj bylo, w ogole jakis ciezki dzien dzisiaj mam, nic mi sie nie chce poza spaniem. W [...]

co u was? Zmieniony przez - Swamprage w dniu 2007-03-05 17:28:20 Zmieniony przez - Swamprage w dniu 2007-03-05 17:34:33

Czesc wszystkim.Dotychczas cwiczyłem raczej sporadycznie i z mizernymi efektami(brak funduszy)jednak od wakacji planuje isc na stałe do pracy i ostro zacząc cwiczyc. Z mojej budowy ciała wynika ze jestm ektomorfikiem:(.Mam w związku z tym pytanie do was drodzy forumowicze :jak musze postępowac aby przybierac na masie a co z innymi aktywnosciami [...]

Witam, Otóż kupiłem gainera firmy Olimp i mam do was pytanie jak często polecacie go brać? Producent pisze, że od 1-4 razy dziennie ale to nic nie mówi. Aktualnie biore tylko to no i mam dylemat ile tego brac zeby mi watroba wytrzymala. czekam na odp dzieki :)

witam mam pytanie poniewaz od poniedzialku zaczynam jechac z cyklem:Storm(porcj 30 min. przed treningiem a druga po)+carbo po treningu+glute 5g takze po treningu+do tego jakas odzyweczka np.Profi Whey Mass wedle brakow w diecie. Wiec mam do was pytanie co mozna by jeszcze bylo skorygowac itp.i czy uwazacie czy jest to dobre polaczenie(wiem ze [...]