WAS

witam drogie Panie.kiedys czesciej siedzialem na forum glownie na suplementach treningu i dopingu..ale teraz mam na to duzo mniej czasu.pisze tutaj poniewaz moja dziewczyna ma problem.ma 159 wzrotsu waga wahała sie kolo 48-50kg..szczupla budowa.ostanio troszke dzieki mojej pomocy (czeste wizyty mc donald's, czeste grille)no i kiedys jadla tylko do [...]

to też dla Was

qwa z czym ja do was chlopy

Witam mam 17 lat mam 176 cm wzrostu a waże jedynie 63 kg. Prosze was o poradzenie w sprawie tej Diety: 7:00 Twaróg Chleb razowy Mleko Płatki owsiane Rodzynki 10:30 Twaróg Chleb razowy Owoc lub warzywo 15:00 przed treningiem Ryż lub makaron Pierś z kurczaka 16:30 Ryż Piers z kurczaka Owoc lub warzywo 19:30 Twaróg Chleb razowy Z góry dzieki!!!

moj problem polega na malej masie, mianowice przy 183cm wzrostu waze 73 kilo, prosze was pomozcie wybrac mi jakas masowke do 150ziko, moj staz to rok, wczesniej nie bralem zadnych odzywek, cwicze 4 razy w tydodniu>

Może was ochłodzić dziewczynki???

Witam was. Za 2-3 tyg zaczynam cykl z kreatyna. wczesniej mialem juz doczynienia z m -monohydrat -mono+jablczan -2x xp -clout,orotine,noz -nowy xp na redukcji teraz posiadam crevolution, knockout,100kaps pirogronianu kratyny i cr ester (biogenix) - nie pytajcie czemu taki wybor - czesc mam z konkursu za hologramy a czesc kupilem juz wczesniej [...]

Rozgryźli was, a wy jeszcze macie do nich żal. Wstyd!

Może ktoś wypowie sięna temat ćwiczeń które musze wykonywać. A więc: -unoszenie nogi leżąć na plecach -prostowanie nogi siedząc (kolano oparte o kant) -leżąc na brzuchu zgięcie nogi do możliwego kąta następnie usiesienie do góry i opuszczenie -leżąc na plecach zgięcie nogi w kolanie ile dam rade uniesienie nogi do góry wyprostowanie w powietrzu i [...]

gradsy dla was chcialm tylko doddac ze od dwoch lat nie cwiczylam wiec ja sie probuje pocieszyc tym moim wynikiem;p

Witam was. Przerwę na chwilę tę dyskusję, bo mam wiadomość dla lukistara - autora tematu. Pytałeś się czy są jakieś inne sposoby na rozwinięcie mięśni nóg. Chcę ci napisać o pewnym sposobie, ale zaznaczam na początku, że nie wiem czy rozwija on nogi na maksa. Jest to albo sam trening izometryczny albo połączenie treningu ruchowego z [...]

po treningu tratatatatatatata bylo pieknie cudownie kto z Was pamieta gdzie Arnie pisal o zasysaniu? edit: mam juz Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-08-16 21:01:34

Co tam pijaki u Was? Zmieniony przez - kuba_zgora w dniu 2006-08-19 19:15:16

nie wiedzialem, ze takie z Was Gumisie

wiec wedlug was plan powinien wygladac tak???: >Poniedzialek : *Klatka: -wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 12/10/8/6 -wyciskanie sztangielek na lawce skosnej z supinacja 4x 8-12 -rozpietki na lawce plaskiej 4x 8-12 *Biceps: -uginanie przedramion podchwyetm stojac - gryf lamany - 12/10/8 -uginanie przedramion ze sztangielka na [...]

ej wszyscy ktorzy maja straszne pretensje ze ludzie pytaja was jak kupic towar na zachodzie sa poprostu jacys dziwni a jakktos wyjezdza do pracy na 3lata i chcialby wiedziec jak tam jest z towarem wtedy wie jak ewentualnie sie rozejzec i wogole takze goscie kturzey sapia niech przemysla sprawe moze a puzniej sie napinaja

a Nstula ile lat ma? może już odejśc powinien według was? może nie powinien zaczynać wcale? btw bardzo chętnie zobacze kolejnego Gracie w MMA.

CZY MIĘŚNIE MOGĄ ZMIENIAĆ KSZTAŁT? A więc znów stoisz przed lustrem, próbując ocenić, czy cała ta ciężka praca nie poszła na marne. Trenujesz konsekwentnie od kilku lat, jednakże twoja sylwetka nie nabrała jeszcze takiego wyglądu, o jakim marzyłeś. Nie, to nie wielkość mięśni jest powodem twojej frustracji - treningi pomogły ci nieco zwiększyć [...]

jak dla mnie ten cykl troche nie pomyslany na poczatku tak jak eor zauwarzyl o wiele za malo tescia wogole uwazam ze wszystkie tescie uzyles w dawkach prawie leczniczych :) a dece juz na stadium sredniozaawansowane po drugie ostatni odblok bym nolvadexem i clomidem i provironem ( ostatni szczegolnie zwazywszy na cykl deca zeby podniesc [...]

to ja jade do was wiesz moze mis swiata nie jest ale na sredniake mozna pojechac