WAS

To ja wczoraj sobie wszedlem na osiedlowy serwer wymiany plikow, zobaczyc co ludzie maja nowego do sciagniecia. Widze, ze gdzies tam sie czasem placza po katalogach jakies hl czy walki z pride i ufc, to mysle sobie zapytam czy ktos sie tym interesuje (moze ma jakies nieudostepnione zbiory). No to wale na czacie pytanie: czy ktos tu sie interesuje [...]

Wiec juz nie rozumiem, jeden z was mowi tak drugi tak. Zaczynam planem z jednym zestawem. Jeszcze pytanie, o serie przed danym cwiczeniem. Nalezy je robic lekkim ciezarem, ilosc powtorzen 15?

Panowie spokojnie. Ja chce sie tylko dowiedziec co i jak zeby nie popelnic bledow. Wiec bardzo was prosze nie kloccie sie i powiedzcie mi czy ilosc powtorzen w danym cwiczeniu jest dobra, i prosze o odpowiedz na temat seri rozgrzewkowej przed kazdym cwiczeniem

napewno wykorzystam, Tjujka jestem poczatkujacy w sensie takim, zaczynam moja przygode z silownia i moj staz dotychczasowy na niej jest zero. Wiec poprosilem was o pomoc ktora otrzymalem, czeka mnie jeszcze troche czytania wiec pozdrawiam. Jesli cos to mam nadzieje ze bede mogl pisac w tym temacie a nie zakladac kolejne.

Dziekuje wszystkim za odpowiedzi. Wspominaliscie o zmianie dyscypliny. Przed SzW uprawialem koszykowke i biegi, otarlem sie o zawodnicze plywanie. SzW, w szczegolnosci BJJ, to sport, ktorego cale zycie szukalem. Jest w nim wszystko, czego potrzebuje i jezeli to mozliwe, nie chcialbym go porzucac. Post ten jest prosba do Was o pomoc w powrocie [...]

Cztery dni i przez nie urosłem 0.6 cm wisząc bez ciężaru.mierzyłem sie codziennie o 22:00 przed nocnym rozciąganiem.juk już jedziecie z tym ciężarem to jak was coś będzie boleć to lepiej nie jechać na chama.Mi sie nic nie stało , ja mam wytrzymałe ciało ale z innymi może być inaczej. Zmieniony przez - pawe5887 w dniu 2008-02-29 19:49:33

wydaje mi sie, ze to dobry moment, aby zastosowac splita, gdyz niepokoi mnie brak przyrostów w bicepsie. w zwiazku z tych chcialbym zaczac cwiczyc standardowym splitem z priorytetem na ramiona, czyli: Priorytet RAMIONA "8tygodni" 1.Plecy Biceps: **Plecy: -drążek 4 x max lub wyciąg górny 12<10=8=8 -wiosłowanie sztangą 10<8=6 [...]

Temat Marcina Najmana powinien byc poruszany w dziale Kobieta i Zdrowie a nie walka prosze was nie mowmy juz o nim ring niestety go zweryfikuje bardzo boleśnie

Gainer bialkowy :) thx za odpowiedzi moze jeden z was zaliczy SOGA :P

moge nawet 8tyg dlatego sie pytam bo nie jestem ekspertem dlatego was prosze o rade

"Dla szkieletorów trzeba zrobić powieszony temat" zielin już o tym pisałem w pytaniach do modów ale bez echa było... "ale co wy chcecie przeciez to forum dla kazdego ćwiczącego" ypor boss forum dla każdego a ten dział nie dla każdego... "Nie każdy chce sie chwalić, czasem ktoś potrzebuje pomocy, korekty, fachowego [...]

Dobra, dzieki za wszystkie odpowiedzi. od pazdziernika leci 2x clout i wf Chyba sie skusze jeszcze na Golden finish z cl, chociaz opinii o nim malo ale sklad ma ciekawy. A i jeszcze jedno mam zamiar brac w treningowe clouta rano na czczo i po treningu, a w nietreningowe na czczo 1 porcję i po południu - tu pytanie czy pol porcji czy cała wg was. [...]

oki dzięki za pomoc chłopaki sogi dla was jak wejdą

Agresja - spoko to prawie napewno był problem psychiczny - objawy jakie opisujesz są typowe dla dużego zdenerwowania. Co do wkłówania się w naczynia krwionośne - nie ma różnicy czy wkłujesz się w małą żyłkę czy też w tętnicę środek i tak zostanie rozprowadzony w całym krwioobiegu - jedyna różnica leży w prędkości. W naczyniach dystalnych krew [...]

jakis błąd w temacie,nie wiem jak u was ale ja nie widzę tego tematu mam tylko takie cos: _ Dlatego nawet tego nie oceniłem-bo nie widziałem...

NoIzZeR - przecież to forum jest właśnie po to aby zapytać ludzi którzy mają pojęcie ale masz rację że zacznę od tych badań i wtedy zgłoszę się do was na nowo.

To nie jest Benefit System, ale coś podobnego. Znam Benefita ofertę jednak jak poznałem ofertę tej konkurencyjnej firmy to zdecydowanie chętniej kupiłem tam karnet ponieważ mają o niebo lepsze warunki umowy, niższe ceny i lepszą ofertę obiektów sportowo-rekreacyjnych. Nie wiem czy mogę tu na forum tak bezpośrednio pisać kontakt do przedstawicieli [...]

ja wiem że dieta to podstawa, ale za taka kreatyna zaplace 50 zł a ile wyniosła by mnie taka dieta? ile was to kosztuje? raz że mnie nie stać, drugi raz nie miałbym czasu na jej przygotowanie a nikt by dla mnie specjalnie "obiadkow" nie gotował... i przyznajcie mi szczerze, bez szczegolnej diety mozna cos osiągnąć, moim zdaniem gdybym [...]

Od razu nie będziesz miał sparingów , będą lekkie walki zadaniowe na poprawienie techniki , kontry , kilka obron do wyboru.Trener musi was napompować wiedzą zanim zaczniecie sparingi , a co do tarcz to naprawde są potrzebne , poprawiasz siłe uderzenia , technike i co ważniejsze wytrzymałość siłową która jest potrzebna w walce , zaawansowani też [...]

widzieliscie gdzies pod klubem zeby ktos sie tarzal po ziemi?? bo np umnie to jest nie spotykane!! jak zaliczysz glebe to juz nie wstaniesz !! wiec mnie to ciekawi czy u was sa tego typu walki?? napisze posta z tym pytaniem tam odpiszcie nie bedziemy smiecic :)) pozdrawiam @ll GINO