WAS

Zwracam sie do was z prosba kumpla ktory chcial zeby ktos znajacy sie na rzeczy ulozyl mu plan (kumpel jest juz po ATC), i koniecznie chcial zebym dal to tutaj na forum. Skubaniec nie chcial zebym ja mu ulozyl

dzieki Amazone...ale mimo wszystko uwazam ze nie musze sięgać jeszcze porady psychologa..nie jest jeszcze tak źle...nieraz łapie doła i jest naprawde nei dobrze ....ale póki nie nachodzą mnei żadne myśli o wykonczeniu sie to zamierzam schudnac..a potem ? pomysli sie potem... a co do diety i treningu prosiłabym was o jakieś rady np. jak , co, ile i [...]

a wtedy was wydymam w pierdziawy......

A może ktoś z was tutaj mi pomoże?

korzystając z tematu ma ktoś z was może walke Arony z Rampage?

ja Was też kocham :-******** <klaps> <serduszka>

Słuchajcie kumpel zapytał mnie przed chwilą jakie były by efekty działania gdyby brał clen i ćwiczył normalnie na masę. Powiem szczerze że nie potrafiłem mu odpowiedzieć a nie chciałem go wprowadzać w błąd wymyślając jakieś głupoty z głowy czyli z niczego. Może ktoś z Was ma takie doświadczenia i mógł by się nimi podzielić. Pozdro

narysowałem taką sytuacje. Wcielmy sie w obrońce nr 1. Co wg was powinien zrobić przecinać piłke podbiegając do napastnika 1 czy kryć do końc 2 ?

Tak dobrze zrozumiales. Liczba serii to sprawa indywidualna. Narazie eksperymentuje. Zreszta zaznaczylem, ze chodzi o trening z piatkami wiec ta objetosc raczej nie jest tak duza. Z cwiczen na biceps i triceps swiadomie rezygnuje zwiekszajac liczbe seri na klatke i plecy bowiem przy treningu tych odstatnich cwicza sie tez i rece. Wydaje mi sie , [...]

No pogratulowac wam trzeba wystroju(zegar w szczegolnosci )i zaangazowania w ta silke!!teraz cwiczcie i rosnijcie Sog dla was!!

pomagal pomagal tylko ze ja czytam te wasze smieszne posty podwieszone jak widzisz i nie moge nic wyczytac, a to ze sie pytam to wole sie pytac niz isc na silke i robic cos zle, nie lepiej podac konkretny link zebym wiedzial o co chodzi a nie krzyczysz? nie rozumiem was, naprawde

zaraz się okaże kto z was odpadnie!

Ej no wy już mnie tak nie atakujcie bo się opamiętałam :/ Jutro zaczynam dietę 1700kcal (2g. białka/kg +1g tłuszczy/kg i węgli ile zostanie. Na razie tak, bo jest lato i trzeba kożystać z darow natury tj. owoce i inne. Na zimę sobie zrobie niskowęglową bo wtedy więcej się je białek i tłuszczy. Mam nadzieję, że już dobrze wg. was robie. Zrobilam [...]

czy wg was mozliwe jest zeby przykladowo przez tydzien dzien w dzien pic ale nie jakies wielkie ilosci(3-4 piwa) i dobrze sie odzywiac i miec po tym tygodniu jakies znaczace spadki w obwodach jezeli jest sie naturalnie cwiczacym czlowiekiem bez zadnych wspomagaczy ani nawet suplementow czy odzywek??bo mi sie jakos w to nie chce wierzyc, przeciez w [...]

Wszystko fajnie tylko jeszcze nikt mi sensownie nie odpowiedzial dlaczego w latach 50-60 w Polsce kulturysci mieli wieksze miesnie niz 90% tego forum mimo, ze nie mieli diety, supli i sie non stop przetrenowywali? Sterydow wtedy w Polsce chyba nie bylo prawda? Czy wszyscy oprocz was, ktorzy maja wieksze miesnie brali i biora?

"nabieraj mala igla a nie duza... wtedy jak bedziesz wstrzykiwal strzykawka nie bedzie sie zapychala..." - CZY TAK TRUDNO ZROZUMIEC ZE CHODZI O TO ZE POWYZSZE NAPISANE PRZEZ KAZAMA NIE SPRAWDZA SIE? Na siłe szukacie mojego"czepiania" sie was nie rozumiejac tak prostych rzeczy.

pomidor ma BANA i was pozdrawia

Kurde, nie mam co robić tylko was pilnować? Obaj się uspokujcie a Lobocośtam masz ostrzeżenie.

ktory z preparatow do opalania w solarium jest wg was najlepszy? uzywalam juz soleo Intensive tan 2, 3 ; pina colada. co myslicie o serii "power XXL" i "coffe sun"? czy ktos stosowal? z gory dziekuje za odpowiedz pozdrawiam

-ile już ćwiczycie: tu bardzo ciezko cokolwiek powiedziec wychodzi jakies 3,5 roku ale pierwszy rok to praktycznie zreowa wiedza co sie przelozylo na efekty pozniej kontuzja (rozciezta reka 10 szwow na dloni tak w miejscu trzymania hantli/gryfu) pol roku przerwy pozniej regularny trening wiedza lepsza ale nadal slaba tak z 8 miechow gdzies i znowu [...]