sorka ze dopiero teraz ale mialem lekki zapieprz na uczelni - dzis kolokwium z farmakologii bylo f***master, zapomniałem dodać ze codziennie przed treningiem jem paczkę animal paka, wiec większość witamin i minerałów mam w normie, jednak postaram się jeść do każdego posiłku jakąś surówkę lub warzywko, tak jak mi radzisz. pamietaj ze najlepsze [...]
Coś Ci się pomyliło. Podczas w/w procesu powstają tłuszcze trans, powstają a nie zamieniają cały tłuszcz w danym produkcie w izomery trans. Są procesy, dzięki którym ilość tych tłuszczy jest mniejsza. W margarynach twardych masz najwięcej tłuszczy trans bo 25% ogólnej zawartości kwasów w nich. W margarynach miękkich masz 1% zaś w maśle 5% Jeśli [...]
Duże ilości izomerów trans nienasyconych kwasów tłuszczowych znajdują się w: margaryny "twarde", majonezy, produkty barów "szybkiej obsługi", gotowe wyroby cukiernicze ( kruche ciasteczka, krakersy). Po 1997 r. nastąpiło zmniejszenie zawartości izomerów trans w niektórych margarynach polskich do 2%. Najlepsze efekty [...]
to nie tluszcze powoduje ze miesnie sa pelniejsze ale oszczedzania bialka ktore sie przemieniaw czesci w glukoze i glikogen,i jest oszczedzane gdy dodajemy nagle duzo fatu,gdy nie jemy tyle fatuto bialka i male ilosci wegli sa odrazu spalane i nie wejda do miesni by je napelnic,proste tluszcz nie posiada mozliwosci wiazania wody ,dodatkowo wieksze [...]
King dobrze radzi 3 ćwiczenia na partię wystarczą : na duzą partię (klatka , plecy, barki, nogi) 3ćwiczenia po 4serie a na małą partię (biceps, triceps) 3 ćwiczenia po 3 serie. Plan jest ambitny trenujesz praktycznie codziennie a dodatkowo po siłowni 2 godziny piłki nożnej...hm... redukchja będzie konkretna ale wszystkiego tłuszczu i przede [...]
użyj wyszukiwarki były podobne tematy. Tam więcej jest chyba tej panierki niż kurczaka zresztą niepotrzebne tłuszcze i wogóle nie polecam się w kfc bawić jednym słowem trans fat Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-04-16 14:47:19
Do plywania na basenie , organizm wykorzystuje bardzo duza ilosc miesni a co za tym idzie zapotrzebowanie organizmu na enegrie wzrasta a o to nam chodzi o "spalenie" dodatkowych kalorii . Plywac nalezy w rownym tempie , bardzo wazny jest tez oddech(rowny) ale to juz wymaga treningu. Nastepna rzecz to to, iz organizm musi podniesc [...]
[...] mleko/ maślanka, twarożek ziarnisty, tuńczyk , kotlety sojowe gotowane, banany, baton proteinowy Matrix Węglowodany z : ryż biały, kasza kuskus, banany, czasami ziemniaki Tłuszcze: ilości znikome z wyżej wymienionych produktów czasami z oleju.. Po wyczerpaniu Massacry i KO planuje dokupić Magna power i dociągnąć cykl z HMBolonem.. Może jest [...]
No to teraz ja cos :> Z alkoholem jest tak, ze wyplukuje niemal wszystkie witaminy, tluszcze itp. Wazne jest to aby jesc duzo tlustych rzeczy jak ktos pisal, ogromne ilosci Witaminy C ! czyli zaopatrz sie najlepiej w ogorki do wodki i nie tylko. NIe jedz czipsow ani slonych rzeczy bo podrazniaja zoladek. Alkohol takze wyplukuje wapno takze [...]
według mnie a6w to dobry system ale dla osób bez tłuszcze na bębnie np.dla mnie:D mi sie pokazał w miare 6 pak ale bardziej mi widać te górne mięśnie a nie dolne i w tym jest lipa a brzuszki nie są na spalenie tłuszczu musisz zacząć aeroby przynajmniej 3 razy w tygodniu i jakas dietka i bedzie ładnie
wizyta byla z czystej ciekawosci, nie spodziewalam sie czegos wspanialego; na pewno zaserwowal mi szablon dla ciezarnych z kompa, bo wydruk byl gotowy po 15 minutowym wywaidzie, zadnych badan, nic. Tylko przepytal, zwazyl i zmiezyl cisnienie. Bylam tam pol godziny, wizyta stowka. W swojej diecie, bo to oczywiscie przykladowy dzien, nie bawie sie [...]
Ale niektore pytania takie logiczne zdaja sie byc a nawet sa do siebie podobne... Rozklad btw wydaje sie dobry choc jak bedziesz mial problem z masa to mozesz dac wiecej wegli,a zmniejszyc tluszcze
przede wszystkim posilkow musi byc znacznie wiecej niz 2-3. powinno ich byc okolo 6 rozlozonych w czasie. ograniczone ww + zwiekszona podaz białka + zdrowe tłuszcze <- to powinna byc twoja droga do sukcesu. poczytaj posty podwieszone.
co do gh to zasada jest taka ze im mniejsza dawka tym dluzszy okres stosowania carbo ma nasilac spalanie tluszczu zapasowego? nawiazujesz do stwierdzenia lavoisiera ze "tluszcze spalaja sie w ogniu weglowodanow "? czy masz jakies wlasne teorie? ogolnie dieta jakas dziwna, ani to ckd, ani tkd, taki 'uposledzony' lc moze poprostu jestes [...]
zrobiłem wyliczenia sprawdźcie czy tak moze byc: suma: 2448 kcal białko: 187 g (2,2 g) = 1056,55 kcal węgle: 30 g = 120 kcal tłuszcze: 135 g = 1275 kcal teraz mam kilka pytań: jak długo mozna stosować CKD ? jak z katabolizmem ? czy mogę zwiększyć ilośc białka do 2,5 lub 3 g ? bo 2,2 g na SAA to malutko kiedy i co ile robić ładowania i ile gram [...]
bodyline własnie juz sam nie wiem jak robic, są 2 szkoły - wyczytałem w artykule na sfd zeby zmiejszyb ilosc białka do 2 g a tłuszczy nie wiecej jak 60 g dziennie Ty z kolei mowisz zeby całkowicie tłuszcze wywalic podczas ładownia ? jeszcze mam pytanko- jak sie robi te ładowania ? np. załóżmy ze zrobię takie ładownie za 7 lub 14 dni - gdzies [...]
dzieki bardzo za odpowiedzi!! powiedzcie mi czemu wywalić smalec i żółty ser ? na czym mam w takim razie smażyc kurczaka ? ser zółty jest całkiem niezłym uzupełnieniem diety w białko i tłuszcze i co miałes na mysli "Lepiej bilansuj ilość białek i żółtek w posiłku " ? Zmieniony przez - Pharmacy21 w dniu 2008-05-02 21:59:51
Amarir, hormon wzrostu jest produkowany ciągle, do końca życia. Szczyt produkcji przypada na okres dojrzewania. To wszystko zależy indywidualnie, od diety i okresów Twojej aktywności każdego dnia. Jeśli pytasz czy po 4 godzinach od posiłku, przy tego rodzaju hipoglikemii sie wydziela, to odpowiem że tak, ale z poprzednich postów widzisz, że przy [...]
jaa89/blog/redukcja i poprawa sylwetki podsumowanie str.27 i 28
