Tłuszcze

„Tłuszcze spalają się w ogniu węglowodanów” Prawda to? Czy dodanie węglowodanów okolotreningowo może usprawnić spalanie tłuszczy?

tłuszcze

mówi się że ekto potrzebują węgli a endo wręcz odwrotnie, natomiast jaki typ budowy powinien uważać na tłuszcze w diecie na masę??

Zna ktoś jakiś przepis gdzie głównym składnikiem są orzechy włoskie np.ciastka ? Musze podbic tluszcze w diecie i dlatego pytam

Cześć, jakie btw ma olimp omega 3 sport edition?Czy w ogóle mam te tłuszcze wliczać w dietę?

Co uciąć na redukcji? tluszcze czy ww? z kaukulatora wyszlo mi 250ww, 150b i 80t.

Witam, Redukuję,po cardio robie sobie szejka z płatków oraz izolatu.Czy powinienem też dodać jakieś tłuszcze ? Czy lepiej nie ?

Jak najlepiej procentowo rozłożyć białko węgle oraz tłuszcze, czy 40% 40% 20% będzie ok?

Jesli moje zapotrzebowanie wynosi okolo 3200 kcal 120 bialka 480wegli 100 tluszczy to nic by sie nie stalo gdyby uciąl ww do 400 i dodal tluszcze do 135?

kupiłem mix olejow w butelce, z pestek winogron, rzepakowy i jakis jeszcze i ma on w sobie omega3 i Wit. E ale czy podczas smażenia te tłuszcze zginą czy nie?

Jak rozłożyć procentowo składniki odżywcze(WW, białka, tłuszcze) przy zapotrzebowaniu równym 4000-5000 kcal? Waga-76kg Wzrost-180cm Wiek-21lat

Witam, jeżeli moje zapotrzebowanie na tłuszcze wynosi 90g dziennie, to ile gram oliwy z oliwek mógłbym maksymalnie spożywać w dzień.

ZREALIZOWANE % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA: Białko : 86% Tłuszcze : 99% Węglowodany : 107% Kalorie : 97% Dobrze jest? Czy białko 100% przynajmniej?

Czy jest konieczne jedzenie danej ilości kalorii i BTW w czasie redukcji? Czy wystarczy, że w każdym posiłku będą obecne węglowodany+białka+tłuszcze?

dlaczego te tluszcze sa tak cenione w tym sporcie prosze o wyjasnienie??

Witam, mam szybkie pytanie, czy dziennie picie ok 60-70g oliwy z oliwek w celu podpicia kcal w diecie i uzupełnienia jej w tłuszcze jest jest zdrowe??

Witam! Jeżeli ważę 75 kg i trenuję 3 razy w tygodniu to mój bilans na zapotrzebowanie wynosi tyle?? - białko ok.180 gr - tłuszcze ok.130 gr - węglowodany ok.350 gr

Witam , nurtuje mnie jedna sprawa , dobić tłuszcze poprzez boczek wędzony z jajecznicą czy może poprzez dodane oliwy z oliwek do ryżu z mięsem ?

witam wlasnie obliczylem swoje zapotrzebowanie kaloryczne.planuje robic mase.ile procent z zapotrzebowania powinny stanowic tluszcze ile wegle a ile bialko?

białko 2g ww 6g tłuszcze 1,5g waga 75kg