Tłuszcze

eee sorry ze ja tak w spamie ale mogłybyście mi doradzić żarcie na 10 godzin łażenia po górach dodam, że Marta dała mi 2,2 węgli + tłuszcze 0 węgli 1300 kcal

jaka katorga ukladanie miski jest proste ;] nie wiem gdzie tu problem?? najpierw bialka i wegle i potem dopychasz tluszcze i tyle :)

eee sorry ze ja tak w spamie ale mogłybyście mi doradzić żarcie na 10 godzin łażenia po górach dodam, że Marta dała mi 2,2 węgli + tłuszcze 0 węgli 1300 kcal możesz podbić kalorie jak będziesz głodna. Zieleniny będziesz miała dużo w górach %-)

hrhrhr one tłuszcze zwierzęce ograniczają \-)

oczywiscie, ze ma racje, bo takiego typu akcje dzialaja na psychike czlowieka w prosty sposob - skoro to drozeje, to po co mam kupowac? W koncu tluszcze sa be i tylko sie od nich tyje - bede wpyerdalac make i platki ;-]

Jeszcze niedawno diety LC wysokobiałkowe były wielkim szokiem i hitem, teraz na paleo moda, kwestia czasu by pewnie człowiek powiedział - ale niestety tu nie będzie takiego bum, nie ma opcji - przy złym stosowaniu jest jednak zbyt niebezpieczna, nadmiar węgli czy białka przy ogromnej podaży tłuszczu wiadomo że wyrządzi dużo szkód ;-) a zresztą [...]

Mi najlepiej pasuje białko 2.5-3g, tłuszcze 1.1g a resztę dobijam węglami, musisz zobaczyć co na Ciebie lepiej działa. Daj 3400 i będzie ok

ja mam białko 2,5-3g, węgle 2,2-2,8g i tłuszcze też 2,5-3g :-D

bo ty dream podbijasz tłuszcze do częstej masturbacji ;-D

Zedz jakieś tłuszcze + mleko to w 2 posiłkach wbijesz te kcal.

zarzuć jakieś tłuszcze to sporo kcal poleci :) Jak masz to żółty ser np :p

Z czasem j**nij białko z tego 2,5 do 3 a węgle możesz podbić nawet do 8 ale to stopniowo. Tłuszcz ok, w porywach do 2g/kg mc możesz się porwać. Tłuszcze zwolnią metabolizm i będzie si

Ja też endo teoretycznie i też wolę podobny rozkład, białko 3g, tłuszcze 0.8g/kg i resztę dobijam węglami

jedni lubią węgle inni tłuszcze :) obie drogi są dobre

Właśnie dla endo na redukcji są tłuszcze najlepsze, bo endo zazwyczaj mają problem z insuliną, więc to dobra droga na ominięcie jej.

od jutra chyba tnę tłuszcze :-D jak sie sytuacja poprawi, to znaczy, że chyba jednak wolę węgle

nie mam zamiaru. Jak tylko projekt masa się zakończy - tnę kalorie aż miło. Wszystko - białko, węgle i tłuszcze.

mleko = laktoza = cukier nie potrzebne węgle i tłuszcze

jednak ja chcę mieć 100% satysfakcji. Strzykawki itp. to droga na skróty. ;-) Podbij tłuszcze w diecie, bo już mózg redukujesz \-) Twoim zdaniem sterydy to droga na skróty? :))

jednak ja chcę mieć 100% satysfakcji. Strzykawki itp. to droga na skróty. ;-) Podbij tłuszcze w diecie, bo już mózg redukujesz \-) Twoim zdaniem sterydy to droga na skróty? :)) Każdy ma prawo mieć swoją opinię, zabronisz? Bierzesz - Twoja sprawa, mnie to lotto, ale po co obrażać kogoś dlatego, że ma inne poglądy niż ty?