[...] jakie maja byc zadania na redukcje, na jakie tentno, slyszalem ze 70% cardio max jak na aerobach zeby dawalo najleszpe rezultaty >>>zobacz post mojego autorstwa Trening pływacki - wytrzymałość redukcja (wyszukiwarka) 4) 1:30h to max co moge przeznaczyc, niestety mam szkole, inne zajecia, poza tym to kosztuje, a 1:30h 5 razy na [...]