SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Trening na mase

Czy chodziło Ci o: "trening na masy"?

  • Jak daleko można zajsc na odzywkach?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja cwicze dopiero 3 miesiące, widzę zmiany, od dwóch tygodnii zacząłem stosowac diete co pomaga mi w lepszymnabieraniu siły i kształtów, i to co podkręslono, jesli widac zmiany to inni ludzie to dostrzegają i eksponują to pochwałą, komplementem, Moi znajomi nie widzieli mnie miesiąc czasu, wczoraj usłyszałem, że urosłem, że zmieniłem się na (+) a [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 8999 Data: 2006-08-20 17:08:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena do sylwetki:)

    Post
    Galeria Zdjęć

    awruk-wysle ci dietke trening ale na mase?zaraz ide spac wiec wysle ci go jakos na dniacha swoja droga niezly nickdiete tez ci przesle czytana od tylu no i zalaczam jakas tam fotke bo ostatnio nie wrzucalem aha i te osoby co im wyslalem trening i diete niech dadza znac jak im idzie

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-12 20:41:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening kumpla - ocencie !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no fajnie szafa o mnie napisałeś tylko szkoda że prawie wszystko to nieprawda, ten trening 100 powturzeń to ja robiłem przez 2 tygodnie tak dla urozmaicenia żeby odejść na chwile od masy i dać se spokój z dużymi cięzarami a później miałem przejść znów na mase i wykonywać 6 powtórzeń ale mi coś niewyszło bo dopadła mnie choroba ( mam grype ) i [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2369 Data: 2004-10-12 16:45:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepsze będzie Metka Deka tesc najlepsze bo? daj chociaż jeden argument Rzeczywiście jest to klasyk na masę , tylko nie w przypadku , autora tematu, który nie ma nawet podstawowej wiedzy, na temat farmakologii, odżywiania, treningu. Do autora , jedno zdanie , najlepszym rozwiązaniem będzie dla Ciebie , zwiększenie bilansu kalorycznego, [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 10601 Data: 2016-04-02 09:39:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wazne jest jaki masz stan wyjsciowy,czyli; -stan zdrowia-wg mnie warto sobie zrobic ogolne badania lekarskie i zasiegnac opinii o checi trenowania,cisnienie krwi,morfologia,cholesterol,trojglicerydy-bedzie potem z czym porownywac po paru latach treningu -wazne tez jest:czy trenowales kiedys jakis sport,czy pracujesz fizycznie,czy za biurkiem-daje [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2436 Data: 2011-12-12 23:34:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FWB na Mase bd ok??

    Post
    Trening dla początkujących

    widzisz jak ćwiczysz SW to wychodzi tak że albo treningi siłowe beda cie blokowac i bedziesz tracił efekty na SALI albo bedziesz coraz lepszy ćwiczenie planami na mase według mnie odpada a dlaczemu możesz chcieć zwierzyć mase ale poprzez diete CZYLI REGULARNIE SPOZYWANIE POSIŁKÓW trening masowy może cie spowolnić a fajnie by jak by tego nie robił [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2011-05-12 18:23:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gotowej diety ani planu treningowego nie nie napisze poszukaj planu na mase http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=plan+mase Rozpisz pod siebie i daj do działu Trening dla początkujacyh oni ci sprawdza Co do diety tak samo poczytaj najpierw Tematy związane z Odżywianiem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2007-11-14 13:24:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Teraz robie od 2-4 cwiczen w zaleznosci od trenowanej grupy miesni po 12-15 powt.Ilosc serii jak w cwiczeniach na mase,przerwy okolo 2-3 min. Jest to trening w okresie regeneracji, tak pisalo w atlasie cwiczen. Nie jest to trening obwodowy,bo nie mam na silowni na to warunkow Moze byc czy cos nie tak z nim, robie go 2 tyg. i mam zamiar tak dawac [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 14105 Data: 2003-06-17 15:57:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW , Ocena / Poprawki.

    Post
    Trening dla początkujących

    Aha Jesli ktos moze to byl bym wdzieczny za ulozenie treningu fbw na mase , ale wolal bym by nie byl to trening na ktorym robie 1 cwiczenie bicepsu itd wiec ty szukasz treningu na mase w ktorym bedzie katowanie bicka i innych parti dziesiatkami seri, ktore sa zbedne, na poczatek radze ci sie zapoznac z podstawowym info na temat buowania masy, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2011-01-06 11:47:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena dotychczasowego programu + prosba o porady

    Post
    Trening dla początkujących

    1.Posłuchaj masa głownie zalezy od diety. 2.nie ma cwiczen na mase. 3.a6w to gniot i takim programami sie nie tułaj, prosta sprawa budujesz miesnie brzucha, pozniej żeby je zoabczyc pozbywasz sie pokrywy tłuszczu. 4.Majac tyle obciazenia to ciezko przeprowadzic jakikolwiek trening siłowy, wiecej zrobisz uzywajac własnego ciała. 5.obciazenie to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2011-07-18 14:12:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    jestem po 3 a6w które robiłem zawsze do połowy bo dalej nie umiałem i maa takie pytanie : jaki teraz trening brzucha zacząć robić ? a także po ile serii i powtórzeń ? dieta jest na masę

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-21 16:08:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Siema chciałem sie dowiedzieć jaki trening jest najlepszy na mase dla ENDOMORFIKA PROSIŁ BYM O WYPOWIEDZ JAKIŚ SPECooW.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-08 19:13:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Pozwolę sobie nie do końca zgodzić się z tą rzeźbą. Jest dieta masowa i redukcyjna. Ale też jest trening na siłę, masę i rzeźbę. Liczba powtórzeń w masie jest 8-12, w sile 1-7, w rzeźbie >15 Ponadto masa i siła to podstawowe wielostawowce i niewiele aerobów, a w rzeźbie jest dużo izolowanych i aerobów.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-23 16:00:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy przy treningu na mase aeroby po kazdym treningu sa wskazane? Nie chce miec obrosnietego brzucha. Oraz czy takie rozlozenie treningow jest wporzadku? Pon - klata+tric Sr - Plecy+bic Czw - Barki+nogi Chodzi mi glownie o to czy zamienic treing poniedzialkowy z czwartkowym miejscami, by trening srodowy(plecy+bic) nie kolidowaly z czwartkiem. Pytam [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-01 14:42:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA A RZEŹBA, POTRZEBNA POMOC

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Weź się za masę, rzeźba na później... Na początek FBW bedzie dobry: Trening FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html Co do odżywiania: 10 wskazówek żywieniowych: http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Dieta ma masę, więc trzymaj michę, bo rzeźby nie masz z czego robić Dieta na masę: [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3531 Data: 2009-02-26 14:30:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc sportowcy !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no także na masę to jest dieta a nie trening. Na plecy daj martwy ciąg i podciąganie a nie takie coś. Klata wyciskania na początku, potem dobijanie. Triceps 2-3 ćwiczenia, na koniec pompki odwrotne. Dalbym barki z bicepsem, a plecy z tricem. Barki: Unoszenie sztangi do brody do wyrzucenia, 3-4 ćwiczenia wystarczą. Biceps 2-3 ćwicenia Nogi ok, na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 2014-08-14 18:31:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy żeźba?

    Post
    Trening dla początkujących

    o tym czy trening jest na masę czy na rzeźbę decyduje dieta a trening moze być taki sam na te dwa warianty. W planie B na triceps daj wyciskanie wąsko zamiast francuza i do pleców dodaj podciąganie na drążku

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 2013-02-06 22:34:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia na rzezbe

    Post
    Trening dla początkujących

    z tym że mieśnia nie straci czytałem na nowej odżywce animala. jak jest zalany to ubedzie tłuszczu nie mięsnia. a samą dietą rzeźby nie zrobi i tutaj wlasnie lezy blad, bo za mase czy rzezbe jest odpowiedzialna dieta, zapamietaj to raz na zawsze i nie powielaj glupot innych, trening to bodziec, nawet nie cwiczac trzymajac sama diete zejdziesz na [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3111 Data: 2008-10-25 15:19:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciekawostki techniczne

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mawashi dzieki bardzo, wiec mam prosbe czy jestes w stanie rozpisac mi trening wylacznie na mase, bede niedlugo na cyklu i dlatego o to prosze.Chcialbym aby trening byl mocny i zeby to pobudzilo moje miesnie a w szczegolnosci bicepsy.Dzieki bardzo i pozdrawiam. <:::____JOY____:::>

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-29 10:22:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    na początek polecam trening obwodowy http://menshealth.pl/fitness/Trening-obwodowy-na-dobry-poczatek-3681.html dobrze przygotuje mięśnie do treningu na mase, rozszerzy naczynia krw., i zyskasz sporo cennej kondycji i wytrzymałości co też baardzo przyda sie w treningu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2010-09-28 19:34:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)