SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Trening na mase

Czy chodziło Ci o: "trening na masy"?

  • Mały problem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    j.w. Aby zbudowac miesnie trzeba stosowac duze obciazenie. 6 Waidera to trening na definicje, a nie mase.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2556 Data: 2006-04-04 16:48:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po-amfie-chce-dopakowac

    Post
    Odżywki i suplementy

    rzuc calkiem wszystkie ganje i inne szajsy i wez sie za trening na sile 3,4 x tyg diete na mase, spij conajmniej 7-8 godz a mozesz kupic jakies suplementy/odzywki typu kreatyna/carbo/gainer/bialko itd ale za kreatyne to jeszcze nie masz sie co brac bo krotko cwiczysz

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2742 Data: 2005-12-11 18:48:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dieta na masę+trening siłowy+lekarz(rehabilitacje)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2911 Data: 2012-03-18 11:37:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzezba dieta itp

    Post
    Trening w domu

    Chodzi o to, ze jest to dieta na mase. Zeby rzezbic trzeba miec z czego i chcialem sie zapytac czy przy samych pompkach, brzuszkach itp bedzie to mozliwe. Rok temu w wakacje codziennie przez miesiac cwiczylem ale bez masy to nic nie wyszlo. Teraz wiem jeszcze ze trening powinien byc co 2 dzien. Zmieniony przez - seba1724 w dniu 2010-11-15 17:32:58

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2010-11-15 17:30:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wyrzezbić klatkę piersiową i bicepsy?

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW nadaje się na mase i siłe, więc polecam zrób trening A i B, 3 razy w tygodniu dzien 1 A dzien 2 B dzien 3 A

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2457 Data: 2011-01-09 14:16:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A to doczytać musisz. Generalnie na masę to jest dieta, trening stanowi bodziec do jej nabierania lub utraty Edit: Plastików nie bierz bo to beton albo piasek zalany powłoką, gotowy szybko się rozpieprzyć i rozkruszyć/rozsypać. Obciążeń i gryfów można też na złomowiskach poszukać Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-02-10 22:30:48

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4715 Data: 2013-02-10 22:28:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłownia a Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    jezeli chcesz robic mase miesniowa to podstawa to dieta + trening na silowni, BTW wiele osob cwiczacych SW wrzuca do swojej stalej suplementacji po 2-3 gramy krety dziennie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 2012-09-04 15:48:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Pomocy] Krzywa klatka piersiowa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dieta na mase + trening silowy,tyle moge zaradzic

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 2012-08-19 09:24:11 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Może tak może nie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Andrzey- a jaka roznica czy na wyszczuplonych zapasach zrobi brzuch czy wieczorem po kolacji te zapasy wyszczupli na nocke? Na mase lepszym rozwiazaniem zdecydowanie jest brzucho po treningu, ale jak b chce rano to mam pdobne zdanie co krzychu. Cwiczenie rbzucha to gorka kilka nacie minut, gdyby istanial tak mocny katabolizm i gdybysmy zawsze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 2006-09-25 17:13:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc mile widziana

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czy mógłbyś z łaski swojej nie pisać głopot? Od 7 miesięcy mam już diete na mase a trening zmienia co miesiąc Przeczytaj to co napisales, popatrz na swoje zdjecie, przeczytaj posty w tym temacie, zobacz to co napisales ogladajac swoje zdjecie i zastanow sie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 2009-07-14 16:01:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co o tym myslicie??

    Post
    Sztuki Walki

    Na typowym treningu judo o ile przybierzesz na masie to bardzo niewiele i bedzie to trwało latami. Ja w ciągu ostatnich 4 lat przybrałem 6-7 kg, a stosuje dodatkowo trening na siłowni ( choć jego celem nie jest masa ). Bez treningu ukierunkowanego na masę i odpowiedniej diety przyrosty mięśni będą minimalne. To znaczy przy ciężkim treningu będą, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1828 Data: 2003-06-26 11:38:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple dla sezonowca

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pewnie zaraz padne odpowiedź "ten koktajl no na masę przecież" :D Bez supli można rosnąć. Nawet białka nie potrzeba. Jedz ponad zapotrzebowanie kaloryczne, wcinaj białka 1.5-2g/mc (na początku nawet do dwójki możesz dobijać). Ćwicz całe ciało. Wracając do supli: rób nogi! Masz wtedy większy wyrzut testosteronu, a testosteron to przecież hormon [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 2014-02-21 09:24:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zjeść po wieczornym treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    podlacze sie do tematu, wlasnie nurtuje mnie ten sam problem, przedstawie po krutce moja diete: DIETA NA MASE Wszytko rozlozylem na 6 posilkow 1. 21/80/14 7:00 2. 21/70/13 10:00 3. 21/60/12 13:00 4. 21/80/18 16:00 5. 21/50/10 19:00 6. 21/0 /0 20:00 posilek 4 przyjalem jako posilek potreningowy 1. Śniadanie: Musli ok 100 g, Kefir 2% [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4767 Data: 2005-03-02 10:10:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening powrót

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ajajajajajaj. Za dużo, za duuuuuuuuuuuuużo klaty w tym planie....Jeżeli już byś chciał robić klate dwa razy w tygodniu-to i tak nie zwiększajac zbytnio liczbę serii+trening raz ciężki raz lekki, a ty byś chciał ją katować mocno dwa razy w tygodniu. W ten sposób, w takim planie to nie przejdzie. Poza tym dostrzegam podstawowe braki w wiedzy. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 2010-02-19 02:15:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "może jesz za mało białka? Przy robieniu rzeźby 2,2 g /1 kg wagi ciała nie wystarcza!" Ojjj juz nie przesadzaj, cos tu nie tak... mozna jesc 2g/1kg masy ciala ale trzeba tez odpowiednia ilosc weglowodanow zlozonych no i do tego cwiczenia z duza intensywnoscia, zeby jednak ta mase podtrzymac... Ja zaczynam od jutra trening na rzezbe - na [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7134 Data: 2002-05-06 00:07:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • za długi trening :/

    Post
    Trening w domu

    ale drążek i wiosłowanie jako 2 ćwiczenia na plecy mogą być ? dzisiaj zrobiłem tak: przysiad wyciskanie na klate + wiosłowanie sztangą w opadzie wyciskanie na barki + podciąganie na drążku biceps i bez problemu zrobiłem nawet w 50 minut cały trening - ale był tak intensywny że sie obawiam że bardziej pójdzie w rzeźbe niż na mase

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1801 Data: 2010-11-05 22:59:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepszy spalacz ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta redukcyjna jest przedtem była na mase. Trening siłowy 4 razy w tygodniu cardio też 4 razy brzuch 2-3 razy w tygodniu, zależy ile mam czasu. Myślałem nad kupnem "Chaos & Pain Cannibal Inferno", ale chciałbym od was się dowiedzieć co braliście i co tak naprawdę działało, żebym nie potrzebnie pieniędzy nie wyje..... :D

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 9113 Data: 2015-01-06 09:39:14 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trening dla ektomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A powiedz mi Mawashi co sądzisz o treningu nie ukierunkowanym konkretnie na masę (split) tyko ćwiczenie całego ciała na jednym treningu (ogólnorozwojowy), trzy razy w tygodniu, 10 ćwiczeń po 1 ćwiczeniu na każdą grupę w trzech seriach? Jak dla mnie taki trening jest dobry jeżeli zależy mi raczej na wszechstronności a nie tylko na masie?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4368 Data: 2005-02-16 10:45:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zrzucanie kilogramów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    trening siłowy typowo na mase zamiast aero lepiej interwały Chociaż jeśli nie da rady to pierw od aero warto zacząć

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2101 Data: 2009-02-13 17:07:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aktualnie jestem na redukcji jeszcze 2 tygodnie mam odpowiednią dietę i trening a od września wchodzę na masę. Jakie dodatkowo zrobić badania które będą przydatne podczas zamierzonych celów? jeśli jesteś na redukcji na końcowym etapie i dość spora ona była to również może wpłynąć na wynik badań

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2280 Data: 2017-08-17 22:25:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)