Trening na mase

wlasnie znalazlem na necie diete strong men zasady joe weidera arnold uczy i radzi, trening mistrzów,sztuka prązkowania mięśni,tabela idealnych proporcji,bez sterydów,jak szybko zdobyć mase,dieta 9kg masy w 14 dni chce ktoś

Niesadze by tak czesty trening miesni brzucha mial dobry wplyw na ich mase...mysle ze powinno sie go potraktowac jak kazda inna partie raz w tygodniu...

Każdy moze miec inne zdanie, ale prawdziwe jest tylko jedno. Wystarczy przeanalizowac sobie składy różnych supli, 500g mono z vitalmaxa kosztuje 30pare zł, gdzie w 100g masz 99g z groszami monohydrantu, i sladowe ilości tauryny oraz wit b6, a teraz wezmy mono z olimpa za 6dych tez 500g, w 100gramach masz 100g mono. Tak jak pisałem wyżej, mono to [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś [...]

Mistrzu, jeśli Ty nie rozróżniasz treningu dedykowanego pod siłę/hipertrofię to co Ty robisz w dziale dla zaawansowanych? Pyskujesz a nadajesz się do sprzątania. Wiesz chociaż co to jest regresja? Robisz serie zasadnicze, zrzucasz ciężar i dajesz do oporu - to jest regresja. Regresja sposobem progresji ciężaru? Wiesz chociaż co znaczą terminy [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Czyli mogę o 16:30 zrobić trening domatora wypić gainer, iść na stadion i po tym treningu zjeść porządny posiłek? Chciałbym dodać, że buduje masę mięśniowa, widać lekkie efekty po 4 tygodniach (ok 2kg więcej)

jw wyznaczniekiem dobrego treningu jest wiecej kilo na sztndze wieksza siła a katowanie mieśni zeby mieć zakwasy mija sie z celem niepotrzebnie katujesz układ nerrwowy. mase robisz w kuchni to od diety zalezy twoja masa w 80% a reszta to trening i inne czynniki jak regeneracja itp

Co masz na myśli masę robić ? trening , ...dieta? Jeśli chodzi o redukcje to ujemna dieta i będzie git. Pozdrawiam Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-03-23 21:28:52

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Mało kasy to niestety nic nie dostaniesz efektywnego.Jeśli chcesz przytyć,zwiększyć siłę i masę mięśniową może nie szukasz w tym dziale co trzeba? Za 220zeta jest cykl z pp i to ci gwarantuje że efekty będą.Natomiast w tym wypadku jedz dużo(6 razy dziennie,dużo protein,trening,witaminy i minerały,dużo snu-8 do 10h,kreatyna z hmb.To wystarczy.Ja [...]

karl - won do autora: w koncu cos nowego, bo co 2 post ostatnio to tylko pytania o masę a tu coś nowego Wiec tak: jak wyzej, trening siłowy + odpowiednia regeneracja (bardzo ważny czynnik przy tren.siłowym) + dobrze zbilansowana dieta + z supli: przede wszystkim kreatyna, bądź jakiś stack kreatynowy (np. X-pand, KO, Cell pump) do tego ZMA/ZHA na [...]

Odpowiednia dieta i trening siłowy. To co będziesz robił zależy od tego jak chcesz wyglądać. Ja na Twoim miejscu szedłbym delikatnie w masę, zadbał o dietę i będzie good.

1. WIEK:23 2. WAGA:80 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:108 -udo:50 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 5 lat z przerwami 6. DIETA:duzo jem :) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:400met/rus 25mg +15str OMANDREN 250 około 3 lata temu 8. TRENING:3 razy w tygodniu + kick box 2 razy 9. CEL CYKLU: MASA - SIŁA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

1. Skorzystaj z tematu podwieszonego w tym dziale, gdzie jest trening dla poczatkujacych. 2. Ja bym robil mase. Dlatego potrzebna bedzie nadwyzka kaloryczna i przemyslane odzywianie. Dlatego zapraszam do dzialu odzywianie. Poczytaj uloz diete i daj tam do oceny. 3. Na suplementy jest jeszcze stanowczo za wczesnie. Wlasciwe odzywianie w zupelnosci [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:71 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:105 -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA: -białko:jest dietka -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle z metka 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:na sile i mase 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:7 tyg 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Słuchaj się profesjonalnych doradców: "faftaq" nie marudzi Ci o diecie tylko chce Ci pokazać co jest bardziej opłacalne i szykuje do dalszego treningu i żarcia. Więc lepiej bierz się za michę i wsuwaj bo jeśli myślisz, że zrobisz masę na samym białku to się grubo mylisz. Pierw dieta i dobry trening... Powodzenia

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: [...]