TomQ

kwestia ile jest mg w kapsie/tabsie;-) sama ilosc kapsow to nie wszystko;-) trzeba okolo 1800mg dziennie wrzucic 1800 to dosc sporo, imo 1000 w zupelnosci wystarczy :-)

Tomq a ta joszka z alledrogo po 20zl dobra? I od kogo pewniejsza bo pare aukcji tam jest.

ostatnio pojawił się art autorstwa Tomq , akurat na ten temat http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Doping_m%C3%B3zgu__suplementy_dla_student%C3%B3w-a913.html

witaj, przede wszystkim napisz nam cos wiecej o sobie, jaki wiek, staz? jak dlugo leciales planem fbw Fbw ponad miesiąc ćwiczylem tez kiedyś wiec można powiedzie. Ze staż 6 miesięcy

Jak to można trening sikowy zmienić na kolarstwo , przecież to wariactwo %-) Robiłeś badania hormonów ? Badań nie robiłem teraz. Jak ćwiczyłem to co jakiś czas się zdarzyło. Generalnie zależy mi głównie na libido i chcę się wspomóc dostępnymi suplementami. No można, można. Wkręciłem się na maxa i tak już zostało. Na początku masa mięśniowa [...]

witaj, jak chcesz zrobic stala suplementacje to daj 3-5g dzienni i starczy w zupelnosci taka ilosci, nie ma koniecznosci co do suplementacji aminokwasami pomiedzy cyklami kreatynowymi, mozna natomiast skorzystac z beta-alaniny Czyli nie brać 5 g przed i 5 g po treningu tylko po prostu 5 g po treningu, tak? I po tych 6 tygodniach brania krety ile [...]

za wyciskanie mozesz dac arnoldki, bardzo fajnie angazuja cale barki odwrotne pompki za califaornia za uginanie sztangi mozesz dac hantle Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-10-26 06:07:18

dokladnie, mawia sie nawet, ze siedzenie zabija:) kręgosłup na pewno ;-)

TomQ ja jak byłem trochę młodszy, tak z 15-20 lat temu to uważałem, że dzień bez treningu to dzień stracony. Jak miałem wolne to mnie rozrywało i tez chciałem latać na siłownie (wtedy piwniczną)codziennie. Zabawa z ciężarami to twardy towar i uzależnia bardziej niż cokolwiek. Wracając do tematu to tak jak pisałem. Moim zdaniem dla początkującego [...]

TomQ-MAG - rzuciłeś sobie to ćwiczenie bo ci jako pierwsze przyszło do głowy, czy ma ono jakiś sens w tym treningu ? Wybacz głupie pytanie, ale jestem początkujący z ciężarami i zależy mi, aby ten plan miał spójne i logiczne w całości ćwiczenia, tak abym mógł się nim dobrze rozwijać jak najdłuższy czas. A to ćwiczenie brzmi sensownie, bo podobno [...]

TomQ-MAG - rzuciłeś sobie to ćwiczenie bo ci jako pierwsze przyszło do głowy, czy ma ono jakiś sens w tym treningu ? Wybacz głupie pytanie, ale jestem początkujący z ciężarami i zależy mi, aby ten plan miał spójne i logiczne w całości ćwiczenia, tak abym mógł się nim dobrze rozwijać jak najdłuższy czas. A to ćwiczenie brzmi sensownie, bo podobno [...]

niestety system oparty tylko i wylacznie na tluszczach nie kazdemu sluzy, byc moze trzeba bedzie pomyslec nad nieco dodaniem weglowodanow lub skorzystanie np z TKD Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-11-15 13:03:37

z jakiej firmy ta cytrulina? 7Nutrition, a argininę mam ze sklepu SFD byc moze efekt placebo tak na ciebie dziala, przeczytales, ze suplement ma dawac kopa i autosugestia zadzialala? No właśnie też tak myślałem, że może za dużo kawy wypiłem albo sobie wkręciłem i próbowałem potem jeszcze kilka razy i to samo. Po argininie której spróbowałem [...]

ogolnie w mojej opinii dokladanie obciazenia w planku bedzie nieco problematyczne, bo cialo zacznie nadrabiac braki w sile core innymi grupami miesniowymi, wykonywanie samych cwiczen bazujacych na stymulacji miesni srodka jest dosc specyficzne Najlepiej jak partner kładzie Ci talerze na plecach. Zakładałem po 60kg ale nie wiem czy to ma sens [...]

chyba tak, zajrzyj do rutkowa w dziennik%-) już temat jasny %-)

u mnie niestety na silowni nie ma opcji by maszyne dostosowac do moich kolan, tak aby osie pracowaly mniej wiecej w jednej linii Pewnie przez normalny, meski wzrost? Bo mam podobnie %-)

Hej TomQ, Wiek 26 lat Waga 96 kg przy 183 cm wzrostu Poziom BF trudno na szybko powiedziec ale mysle ze ok 25 %. Najgorzej brzuch i boczki (praca siedzaca + co dziecko nie zjadlo to tata musial zjesc) Aero juz od jakiegos czasu krece. Jesli chodzi o diete to caly czas jest w trakcie budowania ;) Narazie trzymam sie podstaw czyli ograniczam wegle, [...]

Zależy od dawki, tak jak TomQ napisał moze źle wymieszane i wiecej czegoś wziąłeś, ja kiedyś musiałem czegoś słodkiego się napić bo dopiłem resztkę yochy i się źle poczułem.

ja milo wspominam cutsa, zjadlem ze 3 puszki w swojej "karierze", obecnie testuje REDOX i jestem dobrej mysli /SFD/2017/12/6/a9518eb47f8f47a1be8c26bae11b2809.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-12-06 20:11:31

Jak Tomq, nie ma czegoś takiego jak wytarcie dysków. Napisz dokładną diagnozę.