TomQ

Danieloooi więc twierdzisz że TomQ nie jest w stanie tego zrobić, to jakaś aluzja do niego? Się zapowiada ban %-)

ja bym masowal, ale powoli bez pospiechu Tak z 200/300 kcal powyżej zapotrzebowania ?

ile masz kasy? nie dopowiada tamten zestaw? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-15 22:59:46

albo ankieta, albo wyszukiwarka. nie doradzamy w ciemno, zwlaszcza na tym etapie roku Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-15 22:45:18

smialo zacznij od minimalnej porcji Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-15 22:44:08

TomQ ten kalkulator co podałeś nie zawyża troche? bo licząc z postu ellisa oraz w dzienniku posiłków vitalmaxa (tam jest gotowa formuła, wpisuje się dane, ile sie cwiczy itd) wychodzą mi nizsze wartosci. do tego ta wyliczona z ellisa jest bardzo zblizona do tej z vitalmaxa. dlatego gdy wszedlem w ten link to troche sie zdziwilem, tym bardziej ze [...]

3000kcal to bilans na zero, na poczatek daj z 2700 izolaty beda najszybciej trawione http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_Isolate_90_plus-opis2087.html wpc tez jest lekko strawne http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_Concentrate_Xtreme-opis2085.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-15 19:11:11

[...] Pieniądze róźnie, zależy gdzie, u mnie w mieście (Racibórz) spoko jest, ponadto stoję z kumplami z klubu, czy z zapaśnikami. Jest spoko, jak ktoś lubi taką adrenalinę :-) TomQ dokładnie, każdy ma taką samą przeponę czy szczenę %-) A lowy dużo wyjaśniają w takich sytuacjach ^^ Czasy wielkich koksów mineły ...%-) Zmieniony przez - peepeek w [...]

tylko nie zasnij%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-15 17:01:28

TomQ a ta kofeina z dodatkami co dal rutkow? co prawda ma mniej samej kofy ale jest tauryna i guarana...

a czy my was zmuszamy do chodzenia do szkoly?%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-15 16:28:41

TomQ-MAG miło to słyszeć. Przyrządzam sobie takie posiłki z dwóch powodów - oszczędność czasu i pieniędzy. Nie jestem wybredny i tak mi smakują :-) darioman7 zawsze staram się również zachować odpowiednią technikę. Serio uważacie, że przypominam Szymona Ładę z sylwetki? To miło, że porównujecie mnie do już liczącego się młodego kulturysty. [...]

ej tylko bez takich ;-) a co to w ogole znaczy?? }:-( smiej sie, smiej :->

jak dla ciebie, jest zaj**isty%-) no i kupione, zobaczymy jak bedzie 8-)

[...] http://www.sfd.pl/%5BAKCJA%5D_Testujemy_dla_X_pomp__N.O_IGNITE-t838673.html http://www.sfd.pl/%5BAKCJA%5D_TESTUJEMY_OLIMP_SOUL_RIPPER-t842124.html rozumiem WAS, tonący brzytwy sie chwyta;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-14 23:41:14

albo ja jestem slepy, albo nie widze nic nie pokojacego z tego zdjecia. dla mnie klata wyglada normalnie. daj foto bokiem jutro wstawie foto bokiem. zobaczysz ..

Tomq co byś polecił?? co zrobić z tym odrzywianiem jakieś przykładowe potrawy? na co mam patrzeć przed i po treningu na? białko? czy na węgle

TomQ-MAG dzieki za link ale czytalem juz to wszystklo tylko chodzi o to czy nie jest za wczesnie, a jesli nie to jak dawkowac z tym co juz biore?

TOmQ Grabisz sobie }:-(((

%-) Tomq mowiłeś swojej kobiecie ze lecisz na 2 fronty? ona wie, ze ja kocham tylko%-)