TomQ

szanuj blizniego swego... Wszystko ma swoje granice wujku Tom @-)

wypelnij ankiete dzialu i jedziemy;-) http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-22 22:52:13

To moze zostawie sobie hellfire na koniec.. a narazie wejde na cos innego.. jaki spalacz nadał by sie teraz wg Ciebie TomQ ?

wrzuc sklad. jak ci przysmakowal, to testuj Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-23 10:36:53

[...] patrzac na same b/w/t nie jest zle, ale niestety to nie tak funkcjonuje by patrzec tylko na kalorie i b/w/t jak sadza pewni panowie z warszawy poza tym sylwetka jaka wrzuciles jest dla wiekszosci nieosiagalna, i podrasowana w photoshopie, wiec moze zmien na dzien dobry obraz swoich dążeń? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-23 10:57:52

jezeli patrzac na same b/w/t nie jest zle, ale niestety to nie tak funkcjonuje by patrzec tylko na kalorie i b/w/t jak sadza pewni panowie z warszawy No jak to nie, przecież Owca wygląda zayebiście }:-( Ważysz mało to prowadź dietę tak jak w tym dzienniku: http://www.sfd.pl/TRENER_%2B_PODOPIECZNY%3A_TechAvi_%2B_IneTheEnd-t974580.html

[...] deadlift rampa 6+ 2s regresji (zrobilem na prostych nogach, kusilo by wrocic do ciezarow ze zwyklego klasyka po 200kg, ale sie ogarnalem, robilem max technicznie 100kg) 6.Uginanie podudzi 5 x 15p /stały ciężar (ostatnia sria 8 ruchow, zajechane) obecnie popijam 5jaj+30gwpc+100g owsianych Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-23 22:43:53

za to, ze poczulem sie urazony, ze pomimo zlozonych przeze mnie zyczen swiatecznych dogladales sie tam podszytego chęcią hejtu tonu. obrażam sie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-23 23:57:45

za to, ze poczulem sie urazony, ze pomimo zlozonych przeze mnie zyczen swiatecznych dogladales sie tam podszytego chęcią hejtu tonu. obrażam sie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-23 23:57:45 spoko przyjmuje to na klate, ale mysle dalej swoje. Wesolych rodzinnych Swiat Ci zycze. Pozdro

[...] tego kawa:-) o 11 na trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f06d61b55234836855b8f8a09ce5864.jpg wygrzebalem w szafce saszete starego nox pumpa od doriana:-) poszla wiec dzisiaj przed treningowo... swego czasu moj najlepszy pre-workout. lece klate z barami zrobic:) bedzie szybki intensywny trening. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-24 10:58:27

ja dzisiaj glowa dluga prawego trica i glowa krotka lewego bica:-)) Ja dzisiaj tylko krawiecki robiłem :)

Wesołych Świąt: - muking - Arab - kotlet - Fighter - warezz - Przemyski - Paweł ( mała pałko) - Dexter :D - TomQ ;] - rutek - Skeba - chimera - karnisz - smoczek - Gawlak - Pover - pika %-) ACTIVLAB :}

ja dzisiaj ciastka nie tknalem:) jedyne co na slodko to sledzie szamalem, nie mialem ochhoty cos Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-24 22:17:31

@TomQ ok będę tak robił ;) @rower1 dzięki wielkie, zgodze się z tobą :D od początku lutego zaczynam makrocykl hst i do tego czasu zrobie sobie jeden/dwa treningi takie jakie podałeś zobaczę czy będzie dobrze "wchodziło". Poczytam jeszcze na ten temat i postaram sie coś rozpisać sensownego :D

tomq-mag rumcajs, przerwę miesięczną miałem między sawem a juggernautem, pociągnę tydzień i zobaczę co się będzie działo, nie pije wgl. kawy, energetyków i zero jakichkolwiek pobudzaczy i może organizm mi się przyzwyczai. choć szczerze myślałem bardziej nad tym co napisał mdma85. dzięki

http://www.sfd.pl/ZBI%C3%93R_TEMAT%C3%93W_TESTOWYCH_DZIA%C5%81U_SUPLE.-t905925.html znajdziesz tu cos dla siebie, wystarczy poszukać lub poczekaj do nowego roku Tomq coś wspominał, że ma wyjść coś ciekawego :)

za 100zl zainwestuj w creatine beta alanine ze 3 puszki i gitara. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-26 15:59:27

uwierz ze nie widzialem%-) w takim razie wszystko git. kwestia jak wyglada te fbw jeszcze Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-26 16:16:55

jak milo i swiatecznie tutaj w dziale%-) napisałem na początku tego konkursu, że będzie masakra, ludzie będą kupować like-i, trochę przeglądam forum i tego typu inicjatywy związane z liczbą polubień tak się kończą, ale wzajemnych oskarżeń żalów nie przewidziałem, pomysł konkursu bardzo zły i jeszcze ten nieszczęsny okres okraszony pretensjami, a [...]

[...] czysto, rano zjedzona salatka i jaja jutro NOGI!!!!!!!! w koncu:-) 2 dni bez treningu to zdecydowanie za dlugo:-) dzisiejszy dzien zlecial mi bardzo szybko, praktycznie caly czas siedzialem i jadlem:-D zaraz ide spac by byc dobrze wypoczetym na trening:) http://pomper.pl/img/2013/3/8136.png Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-26 22:42:08