TomQ

oczywiscie, ze z plecami rob:-) sam robie martwy co 2 tyg, lepszy progres dla mnie Też tak robię };-) Kiedy będę duży będę taki jak Tomq 8-)

ZONK! Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-19 22:56:16

W tym wypadku to inaczej powinno brzmieć : kiedy będę jak Tomq to będę duży %-) jeszcze dwa lata...może trzy %-)

budowanie sily i palenie tluszczu-redukcja masy ciala, nie ida w parze:-) musisz wybrac priorytet Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-19 23:02:41

TomQ, jaki spalacz jest na podobnym poziomie do BB od doriana? Wersji z geranium nie mogę znaleźć, a bez myślę że lipa jest

Jak powinno się stosować kreatynę w pierwszym i drugim przypadku? I jak długo można ciągnąć taki cykl stały? I ile później trzeba przerwy? Dzięki TomQ-MAG

[...] wszystko podane na tacy i umiemy liczyc, wtedy wiemy, ze dany produkt jest slaby i wybrac cos innego. co do metody Kjeldahla, wiekszosc firm korzysta z owego sposobu liczenia zawartosci bialka w odywkach. inne firma(y) jeszcze korzystaja z podawania tylko bialka w suchej masie produktu... Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-21 11:38:08

Dzięki TomQ-MAG i anubis84 za porady. Spróbuje te środki, jestem bardzo ciekaw tego aakg od TomQ. uss enterprice - stosowałem środki tej marki. Jest bardzo dobrą firmą od suplementów, ale niektóre środki są trooochę naciągane. Sprawdź sobie skład AAKG Olimpu i porównaj z innymi - weź pod uwagę też cenę. A hardkorem nie jestem, ćwiczę rekreacyjnie [...]

drugim kryterium cena, niska cena=informacja o skladzie produktu. jak kupujemy bialko za okolo 30-40zl za 750-1000g wiadomo, ze nie bedzie to surowiec zadowalajacej nas jakosci. (...) inne firma(y) jeszcze korzystaja z podawania tylko bialka w suchej masie produktu... Słabszej jakości surowiec, właściwie co to oznacza? Wystąpienie zdegenerowanych [...]

Ale mniej więcej racje mam TomQ ?

Jem codziennie ok 250g białka z czego 220-230 zwierzęcego - ważę 95kg. Nie chcę więcej bo ostatnio jadłem dużo to mnie zakwasiło i miałem okrutne problemy trawienne. Na noc jem ZMA scitec, ale wstaję rano i wszystko mnie boli.(redukcja) Biorę się do czytania tego co TomQ wkleił :-)

TomQ-MAG RUMCAJS jakie bcaa byś polecił tabletki czy proszek?? Słyszałem wiele dobrego o tym z Hi Teca :)

[...] pieniędzy mam odłożone na dietę. Dieta + areoby dopięta na ostatni guzik. Myślałem nad lipo 6, ale nie mogę znaleźć na alledrogo dobrego składu w sensie tego http://p8.hostingprod.com/@gotprotein.com/images/nutrex/suppfacts/lipo6black_sf.jpg Dlatego też teraz, mam dylemat. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-21 23:22:58

TomQ, czemu? Kreatyne wiem, że nie powinienem i wiem czemu, ale żeby nawet takie białko i moje obecne Aminokwasy? Zmieniony przez - divao w dniu 2013-05-22 12:15:34

ja bym dorzucil beta alanine do kreatyny bo bedzie w tym przypadku bardzo przydatna. w ciagu roku bym sobie bral standardowo stala suplementacje, natomiast przed waznymi zawodami, zrobil cyklon z ladowaniem, ale okolo 3 tyg przed zawodami juz dstawil i lecial na beta alaninie tylko beta alanine natomiast mozna nawet 3-6miesiecy brac A dlaczego [...]

TomQ-MAG Właśnie chyba szukam coś takiego, daj może link ze sklepu sfd coś konkretnego i pomożesz w dawkowaniu? :)

powodzenia w takich interwalach z 30 sek sprintami. nie dasz rady. daj na poczatek 30 sek trucht, 10 sprint z 6 kolejek Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-22 18:55:06

Przystopujcie z opiniami itp, bo jak TomQ wpadnie to ktoś bonusa złapie %-)

bylo i roznych metod pojawia sie ostatnio coraz wiecej, jezeli przez tak dlugi czas to imo 5g dziennie , ewentualnie np.10 w dni treningowe jak to m.in. Tomq stosował z powodzeniem

ja bym dorzucil beta alanine do kreatyny bo bedzie w tym przypadku bardzo przydatna. w ciagu roku bym sobie bral standardowo stala suplementacje, natomiast przed waznymi zawodami, zrobil cyklon z ladowaniem, ale okolo 3 tyg przed zawodami juz dstawil i lecial na beta alaninie tylko beta alanine natomiast mozna nawet 3-6miesiecy brac A dlaczego [...]