po tygodniu to moze przejsc grypa... Jak komus przestaja dolegac stawy po tyg suplementacji tzn. Ze problemu nie mial i mogl zalatwic sprawe dbajac bardzoj o aparat ruchy chocby przez trzymanie ciepla lub rozgrzewke Tak czy inaczej pomogło. Oczywiście przestało boleć tylko w codziennych sytacjach, na możliwość cięższego przeciążania musiałem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dlaczego wy, młodzi (mówi 17 latek) wszystko przekładacie na to, ile bierzecie na klatce? Szczerze? Wyciskanie na klatce ma nijakie przełożenie na siłę faktyczną. Bardziej liczy się przysiad i martwy ciąg, a przy ludzkiej fladze przede wszystkim :barki, plecy, brzuch i nogi. Eh... skomentowałbym to ale nie :P Tutaj każdy jest młody, nawet Tomq %-) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bez znkiety dzialu trudno pomoc, wiec autorze wypelnij podstawowe informacje, a nie bedziemy zgadywac na 5 stron wszystko prosze sie do regulaminu dzialu stosowac Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-23 10:28:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak napisał TomQ. Na dodatnim bilansie mam przyrost mięśni 3x szybszy niż na bilansie 0, a fat trzymam na równym poziomie lub obniżam, zależnie jak aero wyjdzie :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
fatycznie nogi wygladaja na masyne w kontekscie gory, ale nadal bym byl za opcja umieszczenia ich w treningu, trening nog daje najlepsza odpowiedz ormonalna naszego organizmu przy ktorym zyskuje rowniez gora:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-23 11:03:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html przeczytaj Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-23 14:03:34
Kanada... co u nas jest walem, u nich miesci sie w normie, wiec 30% mniej bialka nie swiadczy o walku... Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-23 14:08:09
jak byles z niej zadowolony to bierz ta forme, ale ja tak jak Tomq wolałbym mono/jablczan czy inna bo ka nie ekonomiczna bardzo imo, nie warta swojej ceny, co do posiłku, dlaczego nie jesz zbilansowanego posiłku przed treningiem?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie ma co sie bawic w sam kaloryfer, lepiej zabradz sie za to na powaznie, czyli zapisac sie na silke albo urzadzic sobie domowa silownie, trenowac 4-5 razy w tygodniu i pamietaj zeby jesc 2g bialka na kilogram (kalorie nie sa wcale tak waze jak sie z poczatku wydaje), wtedy miesnie beda rosly jak trzeba %-) od samego bialka mozna schudnac... [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie ma co sie bawic w sam kaloryfer, lepiej zabradz sie za to na powaznie, czyli zapisac sie na silke albo urzadzic sobie domowa silownie, trenowac 4-5 razy w tygodniu i pamietaj zeby jesc 2g bialka na kilogram (kalorie nie sa wcale tak waze jak sie z poczatku wydaje), wtedy miesnie beda rosly jak trzeba %-) od samego bialka mozna schudnac... [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] byc uzyty jako energia (malo prawdopodobne, tylko zawodowi kulturysci moga miec ten problem). czlowiek majacy ponizej 3% tluszczu przez dluzszy czas niz wystep na scenie, idzie w piach, wiec fizjologicznie nie ma takiego przypadku Powiedzialbym co jest porazka ale sie powstrzymam boisz sie? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-23 19:19:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to zalezy kto jak trenuje i ile przede wszystkim BMR moze byc mniejsze niz wydatek energetyczny na aktywnosci fizyczne przeciez. co do ilosci kalorii i szacunkowe twoje 5% ondosi sie do jakies wartosci? czy wytrzepales sobie to z kija? Nie, nie zalezy, mowimy tu o funkcjach organizmu. Chcesz sie wdawac w szczegoly? Ok, 25% energii zuzywa mozg, [...]