TomQ

lekarz->recepta->apteka:-) taka powinna byc kolej rzeczy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-12-28 09:12:12

Z tego co piszesz wydaje się że problem może być od nadgarstka do stawu ramienneo. Jesteś po prostu pospinany cały :) mobilizacja trzeba robić non stop, to nie jest do końca tak że wykonasz Rozciaganie i po problemie W samo sedno! Wziąłem tylko pod wątpliwość czy to co robię ma sens, skoro aż takich efektów nie widzę. Moja mobilizacja polega na [...]

Żre to swinia kolego. Troche moze kultury. Jak inaczej określić to, że na siłę chcesz wcisnąć w siebie spalacz nie słuchając ludzi ze stażem większym niż masz lat? to flex tylko tutaj jest stary, ja sobie wypraszam8-) Skąd wiesz ile kolega ma lat? %-)%-)%-)

Tak pod warunkiem że ciężar będzie na górnej części pleców a nie na dole na odcinku lędźwiowym. A widziałeś takie plecaki gdzie ciężar jest na odcinku ledziowym? %) bo ja nie Najlepiej się sprawdzają kamizelki w takich wypadkach, ale jak ktoś trenuje w domu to ciężko o taki sprzęt, ale na siłowni robi robotę:-))

no kamizelki super sprawa:-) do podciagania tym bardziej idealna opcja, zwisajace krazki miedzy jajkami sa opcja malo komfortowa Na siłce teraz kupili 2 kamizelki i są super sprawą, co prawda są bardziej jako urozmaicenie treningu niż trzon, ale robią fajną robotę jak ktoś lub zabawy z masą ciała np burpee %-)

No nogi wbrew pozorom wymagają znacznej pracy aby coś ruszyło do przodu. A jak nie mamy ku temu predyspozycji to już w ogóle musimy być gotowi na niezła wojne znam to z autopsji :-))

witaj, zanim przejdziemy do doboru cwiczen, napisz nam mniej wiecej z czym jest problem, ze lekarza zabronil ciezszego treningu? musimy wiedziec to, aby odpowiednio dobrac do mozliwsoci wysilkowych jakis zestawik Jestem w trakcie inwazyjnego leczenia chemioterapią dlatego nie mogę się nadwyrężać i męczyć za bardzo, żeby nie osłabiać organizmu. Ale [...]

witaj, zanim przejdziemy do doboru cwiczen, napisz nam mniej wiecej z czym jest problem, ze lekarza zabronil ciezszego treningu? musimy wiedziec to, aby odpowiednio dobrac do mozliwsoci wysilkowych jakis zestawik Jestem w trakcie inwazyjnego leczenia chemioterapią dlatego nie mogę się nadwyrężać i męczyć za bardzo, żeby nie osłabiać organizmu. Ale [...]

Tak jak napisałem, białko czy gainer służy do uzupełnienia diety a nie by go rozpisać w sposób jaki otrzymałeś od sprzedawcy Rozumiem z tego co mi wiadomo najlepiej geinera spożywać pomiędzy posiłkami a białko to sam nie wiem niby przed spaniem tylko ktoś inny mi powiedział że po treningu jeszcze inny że po obudzeniu . Sam nie wiem a diety nie [...]

Rion czemu nie wierzysz w osteopatie? Obecnie osteopata to taki fizjo poziom master:) czasy gdzie Grażyna po kursie "kregoznawstawa" nastawiala ludzi mamy już dawno za sobą. Czeknij Kamila Gurguna od nas z forum jakie musiał ukończyć szkoły by mieć tutul osteopaty.zwykl fizjo to przy maluszek:) Może faktycznie teraz osteopata to jakiś lewel [...]

Witaj. Pistolety to dość wymagające technicznie ćwiczenie jesteś w stanie wykonywać je prawidłowo? Do do konstrukcji planu daj pompki w podporze tyłem po ćwiczeniach na Klate i barki Pistolety na razie z siadaniem, docelowo mają być "pełnoprawne" :) musisz tutaj pilnowac kwestii odcinka ledzwiowego, zeby nie podwijac zbyt mocno tylka

Ale czy ogólnie coś mogę się spodziewać po tyrozynie? Chcę kupić 250 g z MyProtein tylko nie wiem czy warto. ardziej bymm wykorzystal adaptogeny jak rozeniec gorski, czy np cytryniec chinski Miks Bacopy i Macy nada się? Właśnie w lutym kończę miks różnaca z żen-szeniem i chcę wskoczyć na Bacope i Mace...

TomQ-MAG Ekspert tutaj mas zprzykladowy plan https://www.sfd.pl/Push_Pull_siła_i_hipertrofia-t1136008.html Skorzystałem z tego planu

i wiecej klopotow niz przyjemnosci z tego8-) Daj chłopakowi spróbować tej rozkoszy %-)

jw u mnie zazwyczaj kreatyna leci w dni treningowe okolo 10g, praktycznie juz od 2-3 lat Widać, że napuchłeś wodą? Ogólnie kreta podawana doraźnie działa? Zawsze uważałem, że każdy supel trzeba pobrać regularnie , aby pokazał swoje efekty...

@TomQ-MAG Mógłbyś mi podać owe ćwiczenia i powiedzieć kiedy je robić? @ronie220 Bardzo możliwe, że przeciążył bo przekładałem ten deload i przekładałem bo czułem się dobrze i były dobre wyniki siłowe (jak ma ten etap treningów)...do czasu. Fizjo powiedział, że ból jest spowodowany tym, że jestem bardzo pospinany, więc chyba odpada opcja, że coś [...]

moze sprobuj ktoregos z obecnych spalaczy rykowych, ktore sa na topie, a johe dodatkowo dorzucisz do porcje spalacza tego typu;-) ja dosc czesto tak robie i spisuje sie taka strategia calkiem niezle Jak mógłbyś polecić mi jakiś w rozsądnej cenie to byłbym wdzięczny :)

Witaj. Osobiście bym wrzucił 2x2.2 kapsy 2 razy na dzień. Np rano i przed treningowo A gdy w danym dniu jest dzień bez treningu, jakie dawkowanie?

kwestia skad sie ma;-) ja mialem z 4 opakowania i wszystkie dzialay dobrze co do samego srodka, raczej bym wykorzystywal wylacznie przed treningowo No to mnie teraz zagiąłeś... Też teoretycznie bardzo pewne źródło, żadne allegro czy olxy

witaj problem w tym, ze nikt Ci takiego jadlospisu i rozpiski tutaj nie ogarnie, tylko musisz wykazac inicjatywe od siebie i cos ulozyc, a my skorygujemy, poprawimy i naprowadzimy Cie na wlasciwe tory, na tym polega pomoc, a nie wyreczenie :-) Ok to biorę się do roboty :D