TomQ

[...] Info oprocz treningu silowego, nie nie zmieniane. interwal 10 minut 2x week 4 silowe dieta B 330g, W 340, 450, T 100 Masa ciała okolice 110kg pas w granicach 91/92 - nigdy tak nicko nie bylo przy takiej masie ciala, pod pępkiem na brzuchu caly czas kable wystają, wiec jest ok mysle Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-27 22:04:20

u mnie jeszcze doszlo 666zł za ubezpiecznie%) spoko cena biorąc pod uwagę jak wzrosły do góry

[...] spokojnie nie łoiłem monstera na sniadanie... /SFD/2017/3/3/e55a7d343b5e4d7986b7a84758f36e98.jpg /SFD/2017/3/3/c90d8da7ccce4084a2f1d925a686b25d.jpg /SFD/2017/3/3/0c5961691dc24fa9a1b51bd6e5117d68.jpg /SFD/2017/3/3/5ba2f697713947e89483ec8f31be4b03.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-03-03 20:38:28

kupuje w lidlu od tej firmy rzeźnik, bardzo dobry w ocenie smakowej i wygladem tez duzo lepszy niz ten gotowy z biedry:-)) a mi się coś kojarzyło że jakiegoś robota kupiłeś i sam mielisz sobie wolowinke ? ;-)

kupuje w lidlu od tej firmy rzeźnik, bardzo dobry w ocenie smakowej i wygladem tez duzo lepszy niz ten gotowy z biedry:-)) a mi się coś kojarzyło że jakiegoś robota kupiłeś i sam mielisz sobie wolowinke ? ;-) tez:-))

ciupcia Specjalna edycja dla samotnych kobiet? %-)

[...] by musial naprawde stworzyc dosc wyizolowane warunki i nie zmieniac nic przez okres spozywania produktu Dieta /SFD/2017/3/14/ded01ebed829491493ee5f7711c20f0f.jpg INFO po koncultacji z Marianem, nic nie zmieniamy, trzymamy sie rozkladu makro B 330g W 480/360 T 100g 4 silowe 2 interwaly Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-03-14 16:21:02

tak :D zelki z biedry nadziewane, zaj**iste max%-) nie moje klimaty i mam inne słabości

haha%-) przydaloby sie, bo w mieszkaniu mam taka ch**nie, ze okna w bloku nie lapia swiatla dziennego prawie, a oswietlenie pada pod dziwnymi katami%-) PS chyba latarke sobie zawiesze nas glową%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-03-19 13:28:39

[...] /SFD/2017/3/21/f27f404ebc0f4731ac0a4abd0b645e0f.jpg Info Masa ciała okolice 110kg Pas bez zmian waha sie w granicach 91/92 ciągle, więc jest bardzo dobrze, bo rok temu bylo z 98%-) kalorie podbite DT B 330g, W 500g, T 100g DNT B 330g, W 380g, T 100g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-03-21 08:20:34

O ile u kobiet wiadomo gdzie się go spodziewać, to u facetów jak to ma wyglądać? Na brzuszku tłuszczyk? %-) nie wnikajmy, poczekajmy co przygotuje Tomq };-) }:-(

[...] d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, ZMA, melatonina, enzymy, chrom, NAC Dieta /SFD/2017/3/28/cedfb5ab43b74e6891fc9ab586fd2ad8.jpg /SFD/2017/3/28/be642007adb14dcdb95c7398b5b48bf0.jpg /SFD/2017/3/28/f2d1c45f0d0c465191970cb80a617fa9.jpg /SFD/2017/3/28/ef2bbf608dc443639fa51199806bd03b.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-03-28 22:44:34

[...] 30g po treningowo BA 3g, kreatyna 5g, WPC inne czosnek, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, ZMA, melatonina, enzymy, chrom, NAC Dieta /SFD/2017/4/1/ae5eb608dacd4be895e209ce4dc3747a.jpg /SFD/2017/4/1/5cf6e6f9f48143c4ad248acd0ef46129.jpg /SFD/2017/4/1/e38ab156766948689154d19f0d755708.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-04-01 15:58:49

Taka zaj**ista pogoda a ja od 7 do 19 w pracy xDoooooooooooooooo, własnie wróciłem z pierwszego grila , ale piękna pogoda, ale wypasiony gril , ale zimne piwko smakuje na + 25 . echhhh jak pięknie spędzić sobote z rodziną i dzieciakami :D ... Pociesze cie . - praca w weekendy kształtuje twardą osobowość :D

a ja od godziny w pracy juz siedze, wiec prosze mnie nie wkuriwac, bo mam ban maszynke i nie zawaham sie jej uzyc%)nie marudz , my będziemy słodko spać a ty wyjdziesz rano bogatyszy pewnie o jakieś 200 zł :P

[...] palma sabałowa, omega 3, ZMA, melatonina, enzymy, chrom, NAC Dieta /SFD/2017/4/4/cd16308f6f32432887db20494dbfac8e.jpg Po konsultacjach z Marianem lekka zmiana makro, białko up, wegle w dt up, tluszcz w dnt up DT B 350g, W 530g, T 100g DNT B 350g, W 380g, T 110g Pas 91 Masa ciała 109,5 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-04-04 09:55:47

[...] motywacja do dzialania i odsuniecie efektu senności. Skupienie 9/.10 na poziomie Dieta /SFD/2017/4/5/0d2b79bb9a604aadb97000eb42203dd9.jpg /SFD/2017/4/5/2e9a3669645442669723932981983ed3.jpg /SFD/2017/4/5/f7d854d2dec845c4bad15e7af4c11419.jpg /SFD/2017/4/5/12a089f3d4f74f17930d4be09d0067ad.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-04-05 22:26:18

taaa jasne, to też na pewno cebula %-) nie martw sie Tomq ,też ją lubię \-)

[...] pobudzenie 8/10 utrzymywalo sie przez godzine, pozniej dopadlo mnie znużenie juz przy WL wasko pompa 6/10 tutaj imo spodziewalem sie wiekszej mocy skupienie 8/10 smak shota wisnia+pomarancza 6/10 specyficzny smak, niezbyt smaczny Dieta /SFD/2017/4/6/ca2b0776f2524e28ba4d2e3fb51eeaf1.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-04-06 19:40:45

[...] omega 3, ZMA, melatonina, enzymy, chrom, NAC Dieta /SFD/2017/4/8/76dcdb27cb6147dca23e879734e3ea8a.jpg /SFD/2017/4/8/799c5a49ebc94d4085d6d1c67f9568d4.jpg /SFD/2017/4/8/99642335518e4d71af3bf1def4721e56.jpg żelki dobrze się wkręciły! pompa! /SFD/2017/4/8/aa5ac2b8e15941279ae73dd717659353.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-04-08 20:31:41