TABELA

Tabela po 19 kolejce: /SFD/2017/1/9/cba30551a3b24b068304fa02b5a93eb2.jpg Typer kolejki: Nafciarz, Pippo 20 kolejka: 14.01. 18:00 Crotone - Bologna 20:45 Inter - Chievo 15.01. 12:30 Cagliari - Genoa 15:00 Lazio - Atalanta 15:00 Napoli - Pescara 15:00 Sampdoria - Empoli 15:00 Sassuolo - Palermo 15:00 Udinese - AS Roma 20:45 [...]

Tabela po 17 kolejce /SFD/2017/1/9/495e050389eb4eca82a4b89660282b0b.jpg Typerem kolejki zostal Cris Thug 18 kolejka 14.01. 13:00 Leganes - Ath. Bilbao 16:15 Barcelona - Las Palmas 18:30 Atl. Madryt - Betis 20:45 La Coruna - Villarreal 15.01. 12:00 Valencia - Espanyol 16:15 Celta Vigo - Alaves 18:30 Gijon - Eibar 18:30 Granada - [...]

Tabela po 18 kolejce /SFD/2017/1/17/4438bce0fe994af4b9619e23024e26f0.jpg Typerem kolejki zostal Cris Thug 19 kolejka 20.01. 20:45 Las Palmas - La Coruna 21.01. 13:00 Espanyol - Granada 16:15 Real Madryt - Malaga 18:30 Alaves - Leganes 20:45 Villarreal - Valencia 22.01. 12:00 Osasuna - Sevilla 16:15 Ath. Bilbao - Atl. Madryt 18:30 [...]

Tabela po 21 kolejce /SFD/2017/1/17/bb57cd49dcd84d908beb3f01c10460c6.jpg Typerami kolejki zostali Nafciarz,Pippo oraz Cris Thug,gratulacje 22 kolejka 21.01. 13:30 Liverpool - Swansea 16:00 Bournemouth - Watford 16:00 Crystal Palace - Everton 16:00 Middlesbrough - West Ham 16:00 Stoke - Manchester Utd 16:00 West Brom - Sunderland 18:30 [...]

Tabela po 20 kolejce: /SFD/2017/1/18/7af9338605ca40dabf3a711099543556.jpg Typer kolejki: Ciamciara, Pawlikus 21 kolejka: 21.01. 18:00 Chievo - Fiorentina 20:45 AC Milan - Napoli 22.01. 12:30 Juventus - Lazio 15:00 Bologna - Torino 15:00 Empoli - Udinese 15:00 Genoa - Crotone 15:00 Palermo - Inter 15:00 Pescara - Sassuolo 18:00 [...]

Tabela po 22 kolejce /SFD/2017/1/22/8108fbf33eb9411ab88534c98f6dc6a9.jpg Typerem kolejki zostal Ciamcia,gratulacje 23 kolejka 31.01. 20:45 Arsenal - Watford 20:45 Bournemouth - Crystal Palace 20:45 Burnley - Leicester 20:45 Middlesbrough - West Brom 20:45 Sunderland - Tottenham 20:45 Swansea - Southampton 21:00 Liverpool - [...]

Tabela po 19 kolejce /SFD/2017/1/23/7ef0e700033f4fe1b2472342632017f0.jpg Typerem kolejki zostal Nafciarz gratulacje 20 kolejka 27.01. 20:45 Osasuna - Malaga 28.01. 13:00 Villarreal - Granada 16:15 Alaves - Atl. Madryt 18:30 Eibar - La Coruna 20:45 Leganes - Celta Vigo 29.01. 12:00 Betis - Barcelona 16:15 Espanyol - Sevilla 18:30 [...]

Tabela po 21 kolejce: /SFD/2017/1/24/ac0d278938eb4b6aba87af90a96af7ad.jpg Typer kolejki : Ciamciara 22kolejka: 28.01. 18:00 Lazio - Chievo 20:45 Inter - Pescara 29.01. 12:30 Torino - Atalanta 15:00 Cagliari - Bologna 15:00 Crotone - Empoli 15:00 Fiorentina - Genoa 15:00 Sampdoria - AS Roma 15:00 Sassuolo - Juventus 15:00 [...]

Zrobiłęm 4 posiłki na dzień w drugim troche mało białka , godziny zmienilem bo takie bede miec godziny i przerwy w pracy , lepiej juz z tą tabelą ? ;) /SFD/2017/1/24/270d1dfcbfe9491f9b7a6d3c538cd4e8.jpg Zmieniony przez - Gural_SFD w dniu 2017-01-24 20:15:01

Nie ma takich tabel, każdy moze mieć inne proporcje siłowe ale na pewno w artwym czy siadach się bierze więcej niż w wyciskaniu. Ale ta tabela moze trochę Ci pomoże http://www.body-factory.pl/showthread.php?2725-Normy-si%C5%82y-przysiad-WL-MC-power-clean-wycisk-%C5%BCo%C5%82nierski-EXRX-NET

Po długich i żmudnych poszukiwaniach udało mi się. Wklejam więc, może komuś też się przyda: http://www.dietaketogeniczna.org/tabela-zawartosci-omega-3-omega-6-w-produktach/ /SFD/2017/1/27/565923231729451296e67f6335589ce7.jpg Pozdrawiam! Zmieniony przez - p0mp@ w dniu 2017-01-27 11:37:49

Tabela po 22 kolejce: http://i64.tinypic.com/2modz5k.png Typer kolejki: Nafciarz 23 kolejka: 04.02. 20:45 Bologna - Napoli 05.02. 12:30 AC Milan - Sampdoria 15:00 Atalanta - Cagliari 15:00 Chievo - Udinese 15:00 Empoli - Torino 15:00 Genoa - Sassuolo 15:00 Pescara - Lazio 18:00 Palermo - Crotone 20:45 Juventus - Inter 20:45 [...]

Tabela po 20 kolejce http://oi68.tinypic.com/3466n1t.jpg typerami kolejki zostali Nafciarz oraz Ciamcia,gratulacje 21 kolejka 03.02. 20:45 La Corun - Betis 04.02. 13:00 Malaga - Espanyol 16:15 Barcelona - Ath. Bilbao 18:30 Atl. Madryt - Leganes 20:45 Valencia - Eibar 05.02. 12:00 Sevilla - Villarreal 16:15 Gijon - Alaves 18:30 Real [...]

Tabela po 23 kolejce /SFD/2017/2/2/10b5055b9b184318b388ff6b53c976d0.jpg Typerem kolejki zostal Cris Thug 24 kolejka 04.02. 13:30 Chelsea - Arsenal 16:00 Crystal Palace - Sunderland 16:00 Everton - Bournemouth 16:00 Hull - Liverpool 16:00 Southampton - West Ham 16:00 Watford - Burnley 16:00 West Brom - Stoke 18:30 Tottenham - [...]

Tabela po 24 kolejce /SFD/2017/2/5/dbcc33a20a1b444f8891811e0350763b.jpg Typerem kolejki zostal Cris Thug 25 kolejka 11.02. 13:30 Arsenal - Hull 16:00 Manchester Utd - Watford 16:00 Middlesbrough - Everton 16:00 Stoke - Crystal Palace 16:00 Sunderland - Southampton 16:00 West Ham - West Brom 18:30 Liverpool - Tottenham 12.02. [...]

Witam bardzo dawno mnie tu nie było. Niestety odejście od sportu i zdrowego odżywiania spowodowało iż wyglądam jak spasiony żul. Chciałem sobie prowadzić zapiski w notatniku ale szybko zrezygnowałem (za dużo tego) - mam nadzieję że można tu zamieścić plan i przebieg redukcji tak jak dawniej. W sensie dzień po dniu. Liczby: 30 lat 96 kg shieeeet [...]

Tabela po 21 kolejce https://images83.fotosik.pl/347/0dcb7eb2dd846019gen.png Typerem kolejki zostal Ciamcia gratulacje 10.02. 20:45 Espanyol - Real Sociedad 11.02. 13:00 Betis - Valencia 16:15 Alaves - Barcelona 18:30 Ath. Bilbao - La Coruna 20:45 Osasuna - Real Madryt 12.02. 12:00 Villarreal - Malaga 16:15 Leganes - Gijon 18:30 Las [...]

Tabela po 23 kolejce: /SFD/2017/2/10/7abf2faf40dc461ab40636e8f4876cc5.jpg Typer kolejki: Nafciarz 24kolejka: 10.02. 20:45 Napoli - Genoa 11.02. 20:45 Fiorentina - Udinese 12.02. 12:30 Crotone - AS Roma 15:00 Inter - Empoli 15:00 Palermo - Atalanta 15:00 Sassuolo - Chievo 15:00 Torino - Pescara 18:00 Sampdoria - Bologna 20:45 [...]

Tabela Cc /SFD/2017/2/13/5f62876897e5404db1d0e813d80757e2.jpg

Tabela po 24 kolejce: /SFD/2017/2/14/1d47f99b24b745809ff60a3aece2472e.jpg Typer kolejki : Nafciarz, Ciamciara 25 kolejka: 17.02. 20:45 Juventus - Palermo 18.02. 18:00 Atalanta - Crotone 20:45 Empoli - Lazio 19.02. 12:30 Bologna - Inter 15:00 Chievo - Napoli 15:00 Pescara - Genoa 15:00 Sampdoria - Cagliari 15:00 Udinese - [...]