TABELA

Gainera raczej nie bierz przed snem - możesz się niepotrzebnie zatłuścić Bierz rano do śniadania i między posiłkami w ciągu dnia Carbo - ok 50 g po treningu jeżeli szybko tracisz siły na treningu możesz wziąć te 30 g przed - o ile Ci to służy, niektórzy czują się osłabienie na treningu biorąc przed carbo (wahania insuliny) Tymi tabelami się za [...]

Tabela Eredivisie Ajax 27 65 63 - 26 PSV 27 53 65 - 26 Feyenoord 27 52 50 - 33 AZ Alkmaar 27 49 51 - 31 SC Heerenveen 27 48 39 - 31 Roda 27 41 48 - 35 Willem II 27 41 40 - 42 FC Utrecht 27 39 34 - 37 NAC Breda 27 38 46 - 39 Twente 27 38 45 - 44 RBC 27 38 29 - 31 RKC 27 32 36 - 34 FC Groningen 27 31 30 - 38 NEC 27 28 36 - [...]

[...] sie spozyc do południa(do czasu treningu siłowego) WW nie jedz pozniej niz po 18.00, całkowicie wyeliminuj ww proste Staraj sie unikac produkty z wysokim IG (powyzej 50) TABELA IG: http://zdrowezywienie.w.interia.pl/glikemiczny.htm http://www.kalorie.net/modules.php?name=Kalorietab Na noc samo białko Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-31 [...]

Kalkulator obliczający zapotrzebowanie: Tabela żywności Kalkulator żywnieniowy Darthorna

Tabela po meczu Wisła - Amica 2:1 1. Piłkarz14 - 21 ( 11 trafien ładnie - za***isty wynik ) 2. Whisper - 15 3. Impostor - 14 3. Veron - 14 ( 10 trafien bardzo dobry wynik ) 5. Basse - 13 6. Thomas85 - 12 7. MrShadow - 11 7. J-J - 11 9. Majma - 9 10. Janqs - 8 ( jedno trafienie ) 11. Killer15 - 4 ( nowy obstawiacz ) 12. Quart - 3 ( nie [...]

tabela Eredivisie po 28 kolejkach Ajax 28 68 65 - 27 PSV 28 56 69 - 26 Feyenoord 28 55 53 - 33 AZ Alkmaar 28 52 53 - 32 SC Heerenveen 28 51 40 - 31 FC Utrecht 28 42 39 - 40 Roda 28 41 48 - 36 Willem II 28 41 40 - 46 RBC 28 39 30 - 32 NAC Breda 28 38 46 - 42 Twente 28 38 46 - 46 RKC 28 32 36 - 38 NEC 28 31 40 - 48 FC [...]

Kruszku, co Ty za koszmary wymyślasz ?? (białko + carbo + oliwka) ?? btw, tu masz tabele indeksów glikemicznych : http://www.fitness-polska.com.pl/tabela.htm , http://www.glycemicindex.com/ Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-04-08 14:20:34

Diete mozesz sobie ułożyc sam bez zadnego problemu :] jak ją ułożyć - i tabela wartosci odżywczych - http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm Powodzenia zrób to sam nie szukaj jelenia

Ja równiez przyłączam sie do zyczen.Świeta swietami ale tabela kaloryczna w reku bedzie

Tabela Eredivisie po 29 kolejkach Ajax 29 69 66 - 28 PSV 29 59 74 - 26 Feyenoord 29 56 54 - 34 SC Heerenveen 29 54 44 - 31 AZ Alkmaar 29 52 53 - 34 Roda 29 44 52 - 36 Willem II 29 44 41 - 46 FC Utrecht 29 42 39 - 44 Twente 29 41 48 - 47 NAC Breda 29 39 48 - 44 RBC 29 39 31 - 34 RKC 29 35 39 - 39 NEC 29 31 40 - 52 FC [...]

2 dni = 48 godzin. Ale pamietaj, ze tabela nie uwzględnia pracy podczas treningu innych grup mięsniowych oraz wysiłku codziennego

Witam! Mam zamiar wspomagac sie lecytyna.Kiedys stosowalem taka w butli w plynie,ale ona byla slodka + alko.Teraz jestem na diecie keto / lowcarb i odpada ona...Kupilem zatem w tabsach(30tabs po 150mg+10mg vit E :: 8,10PLN-hurej,niby tanio)ALE...najpierw czytam sklad a tu pierwszy zonk(...)laktoza(...)cukier WRRR.Potem smigam na forum...biore [...]

Kiedys widzialem taka tabele.w ktorej mozna bylo sobie sprawdzic ile maksymalnie mozna podniesc raz na klate,wyciskajac np. 100 kg dziewiec razy. Moze ktos by wkleil taka tabele tutaj.... Dzieki.

Tabela przed meczem Lech - Widzew 1.Piłkarz14 - 25 2.Veron - 24 3.Impostor - 23 4.Whisper - 22 4.J-J - 22 6.Thomas85 - 21 7.Basse - 20 ( najlepiej narazie trafił 6 punktów ) 8.MrShadow - 16 ( 5 trafien ) 9.Janqs - 15 10.Majma - 14 11.Killer15 - 7 ( nie obstawiał ) 12.MatroX - 5 ( nowy uczestnik - jak na początek nieźle 5 trafień ) 13.Quart - 3 [...]

1.Piłkarz14 - 25 2.Veron - 24 3.Impostor - 23 4.Whisper - 22 4.J-J - 22 6.Thomas85 - 21 7.Basse - 20 ( najlepiej narazie trafił 6 punktów ) 8.MrShadow - 16 ( 5 trafien ) 9.Janqs - 15 10.Majma - 14 11.Killer15 - 7 ( nie obstawiał ) 12.MatroX - 6 ( nowy uczestnik - jak na początek nieźle 6 trafień 13.Quart - 3 ( nie obstawiał ) [...]

Tabela Eredivisie po 30 kolejkch Ajax 30 70 67 - 29 PSV 30 62 77 - 26 Feyenoord 30 59 57 - 34 SC Heerenveen 30 54 44 - 32 AZ Alkmaar 30 53 54 - 35 Roda 30 45 53 - 37 Willem II 30 45 42 - 47 FC Utrecht 30 42 39 - 47 Twente 30 41 48 - 48 RBC 30 40 32 - 35 NAC Breda 30 39 50 - 48 RKC 30 36 40 - 40 FC Groningen 30 32 32 - 46 [...]

Do Michail Pytanie dotyczące tabeli w atlasie ćwiczeń (TABELA OKREŚLAJĄCA ZALECANĄ DŁUGOŚĆ ODPOCZYNKU W STOSUNKU DO INTENSYWNOŚCI TRENINGÓW) Co to znaczy intensywność treningu czy dwa rodzaje ćwiczeń na daną partie to jest wysoka intensywność czy niska ??

Tabela przed meczem Legia - Górnik Z. 1.Veron - 33 ( za***isty wynik jak narzie 9 trafień ) 2.Piłkarz14 - 30 3.J-J - 29 ( Też dobry wynik 7 trafien i wkoncu przeskopczył mnie ) 4.Impostor - 28 5.Thomas85 - 25 5.Basse - 25 7.Whisper - 22 ( nie obstawiał ) 7.MrShadow - 22 9.Janqs - 18 9.Majma - 18 11.MatroX - 11 12.Killer14 - 7 ( nie obstawiał ) [...]

ma ktoś może tabele z czynnosciami które pokazuja nam ile spalamy kcal jak je wykonywujemy powiedzmy jazda na rowerze 20 minut 100kcal?

sluchaj cipeto- z tego co piszesz wnioskuje ze traktujesz saa jako cos co sie je jak chlebus ze smalcem (bo nawet do suplementacji nie powinno sie miec takiego podejscia) wiec wkleje ci artykul ktory napisal koles ktory na tym forum byl absolutnym guru jezeli chodzi o doping- a odszedl z forum wlasnie przez takich jak ty... text by: X-VENOM-X [...]