hej co do rękawic to polecam firme SHOGUN(dałem 140zł,u mnie bardzo dobrze się sprawdzają,a kolega z sekcji to juz 4 lata ćwiczy w shogunach)szczęka jak szczęka(15zł, oczywiście górna bo w podwójnej lipnie się oddycha.) Na początek tyle starczy, nie ma sensu od razu kupować ochraniaczy na piszczele itp. Najlepiej to po chudź przynajmniej 1 miech [...]
yyy 45kg starczy mi to na serie spokojnie:) a pozatym ciezko teraz kupic obciazenie w miare tanio;D
Wyciskanie sztangielek głową w górę 12<10<10<8 NA SKOSIE?? Oczywiscie, skos dodatni. To jak już mi pisałeś jest ok, a starczy tylko 8powt podciągania? Nie wiem jak u Ciebie z podciaganiem, wiec 8 to tak +-. Mozesz lekko zwiekszyc zakres powtorzen, ale mozesz tez, co byloby bardziej wskazane, zaczac dowieszac obciazenie. Do tego żuraw za [...]
enervit to bardzo dobra firma ,niestety nieopłacalna. Po treningu musiałbys wziąć ok 100g tej odżywki aby był sens , a wtedy pucha starczy na 4 porcje!!!
Juby / Dziennik - Się okaże...
No pozazdrościć Ci tego widowiska, na żywo to dopiero musi fajnie wyglądać Ostro zaszalałeś z tą suplementacją, na całą zimę Ci starczy .
Do Ballomus Niestety choroba nie pozwoliła mi na treningi. Mam już drążek:) Właśnie miałem sobie wydrukować plan i.. pewna wątpliwość. PLECY: Martwy ciąg 10<8<8<6<6 Podciąganie na drążku szeroko nachwyt 8=8=8=8 Wiosłowanie do podbrzusza sztangi podchwytem 10<8<8<6 Szrugsy ze sztangielkami 12=12=12 Tylna część mięśni [...]
Witam, wlasnie jestem na kuracji h-drol i mega-h. jako odblok mam novedex xt. mysle,ze starczczy na odblok ale wole nie ryzykowac, jaki jest obecnie najmocniejszy sklepowy odblok by byc pewnym,ze starczy na te ph? klejenie glupa w aptekach i szukanie "dilera" nie wchodzi w gre. tylko ogolnodostepne srodki. Zmieniony przez - Pietrro w dniu [...]
to 10 ml za mało? ja nie chce zbyt duzo sie napakowac. ale skoro wy tak mowicie to znaczy ze tak jest. bd mial 2 butelki po 10ml i 100 metki to starczy chyba
kondek ale nie dla osoby ktora dopiero zaczyna przygode z silka, raz w tyg starczy w zupelnosci. Oczywiscie w klubie byloby najlepiej ale jak nie ma mozliwosci, to cokolwiek warto w tym zakresie zrobic. Wstepowanie oczywiscie dodalem jako cwiczenie dodatkowe w drugi dzien do treningu dynamiki - wstepowanie z odpowiednio mniejszym ciezarem. [...]
400g starczy z Universala fajna kreta właśnie na niej robie cykl bierz i już sie nie zastanawiaj.
Herezji tu nie pisz 20minut dziennie, nawet na dwa dni starczy aby przygotowac (poddac jakiejkolwiek obrobce termicznej) miecho. Proszkiem nie zastapisz zarcia.
Opcja B, z tym że poranna porcja zbędna. Starczy 10g krety na DT, a jak weźmiesz 30g NB przed trenem i 5g Mono po to masz spokojnie te 10g krety.
j/w witaminki Olimpa Multiple stykną A w DNT Mono starczy raz rano w dawce 5g
Gaspari Nutrition - Size ON
Witam Zastanawiam się nad zakupem Size On i nasuwa mi się pewna wątpliwość- czy jedna pucha starczy na cały cykl? Z tego co czytałem to w Size On są 24 porcje.Przy treningu 5x w tygodniu(4 siłownie + raz boks) starczy to raptem na ok 5 tyg a chciałbym pociągnąć to z 8. Czy w tej sytuacji nie lepsze byłoby Recona Size z Fitness Authority? [...]
Witam Wszystkich w moim dzienniku, jestem Santiago92 i w tym miejscu zachęcam Was do lektury. Nie jest to mój pierwszy dziennik, mianowicie drugi, który założyłem jakiś czas temu, ale nie chciało mi się go prowadzić Ten blog będzie miał na celu motywowanie mnie do treningów oraz chciałbym usłyszeć słowa krytyki i podpowiedzi od osób go [...]
z zejsciem wiem co i jak i czym sie odblokowac robie to z głową a widzisz ja byłem innej myśli ze warto zostawic siłownie na 5-6 tygodni a tu widze ze sie myliłem i fajnie ze napisałem na forum czasem warto przeczytac cos co ktos z wieksza wiedza poleci wiec dzis w godzinach 15-16 łykne kolejne 25mcg i kolejne 20mg metanabolu mysle ze taka dawka [...]
12tab cloma starczy 2 dni po ost. shocie dajesz 1dzień 2tab a potem do końca po 1tab
Odcinek fajny. Warto zauważyć 3 sprawy: 1. Kreatyna wcale nie jest droga. Za 1000g trzeba zapłacić ok. 100zł (okazyjnie nawet taniej), a to starczy na 200 dni suplementacji po 5g (czyli tak standardowo). Ponad rok w cyklach, gdzie ON jest równy OFF, co daje ok. 8zł na miesiąc. Glicerol może jest dobry na OFF kreatyny, ale nie jako tańsza [...]
soltys88 - spokojnie może na tym zrobić cykl w 2 porcjach ma ponad 10g kreatyny więc tak by brał w DT, a w DNT jedna porcja ponad 5g kreatyny i gites. Starczy na jakieś 5 tygodni w zależności od ilości dni treningowych.
Z kreatyn wybierz wg tego: http://www.sfd.pl/KREATYNY__cena%2Filo%C5%9B%C4%87%2Fpopularno%C5%9B%C4%87-t641965.html moge osobiście polecić firmy Universal. BCAA może być. AAKG na 1cykl nie potrzebne starczy Mono i bd good, a zamiast AAKG możesz kupić witaminki Olimpa Multiple. Faza nasycania zbędna.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
