Podobno ostrowia bardzo dobre białko robi :> Nie oszukują i wogule a tego kazein xtreme stack można naprzykład z HP brać bo bym odrazu 2 puchy hp kupił po promocyjnej cenie :D A i mam Kazein Xtreme stacka 1000 gram musze kupywać na jeden cykl 2 puchy czy 1 starczy ?? Zmieniony przez - Rulas w dniu 2008-04-24 11:32:42
przy tej wadze, myśle że ok30g z supli max. jedno xp nie starczy ci na cykl. faf: hmb aż 6g? kiedyś po 3 zalecali,ostatnio nie wiem w sumie, bo nikt praktycznie nie kupuje tego.
Jak jeden XP nie starczy to kupie drugi, to nie problem. W DT 90g białka to może za dużo, będę brał co dziennie 2x po 30g. Warto brać białko z rana czy lepiej po południu (w DT po treningu) i przed snem ?
hehe siłownia sama do ciebie nie przyjdzie i nie masz się czego bać body building to jedna z fajniejszych form rekreacji Osobiście trenuje teraz w "Mega"już prawie 2 miechy, sprzętu raczej mało ale dla ciebie ciężaru starczy jak masz jakąś bliżej to idź od czegoś trzeba zacząć =)
550g nie starczy na cykl. niech polaczy z forma kreatyny solo i tanim kosztem moze dobry cykl przeprowadzic biorac nitrobolon energizer tylko przed treningiem w dni treningowe
The New Workout Plan 4 dni w tygodniu : Poniedziałek : Klatka + Biceps Klatka : 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ: 10/8/8 ( progres ) 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ- z suplimacją nadgarstka w końcowej fazie wyciskania - 12/10/10 (progres) 3. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ : [...]
Dziabnij cos z tluszczy wiecej-rybki, makrele jakies ( tunczyk od bidy) i sie kal uzupelnia. Po treningu smialo bialy ryz( i te 50 g, to napewno Ci starczy ?)dawaj. Ogolnie wyglada dobrze, ale moze Skalar cos jeszcze poprawi. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-04-24 20:36:05 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-04-24 20:38:07
na basen nie chodz wiecej niz 1 raz w tygodniu. Mono bierz tak: w dni treningowe 4 kapsułki na czczo okolo 30 min. przed pierwszym posilkiem i 4 od razu po treningu a w nie treningowe 4 kapsulki na czczo i 4 w godzinach treningu. odnosnie hmb sie nie znam wiec nie powiem. HGH na noc az kreatyna chodzi o to aby dostarczac jej 10 g w ciagu dnia. i [...]
Jeszcze jest Tauryna w procji 20 gram - jest 12 gram Weglowodanów prostych wiec nie jest ich aż tak dłużo a dla kogoś kto zaczyna ćwiczyć i potrzebuje kalori jest to dobre rozwiązanie. Rano porcja i po treningu porcja i starczy w dzien nie treningowy tylko Rano Porcja Lub dokup mono i beirz rano 3-5 gram mono po treningu porcje Crea Mass'a a w [...]
Moja waga to 90 kg. Wzrost 173 i 25 lat. Według przelicznika z tej strony moje spalanie kalorii to 2150. W pracy siedzę przy komputerze ale też się ruszam(bo i często muszę komuś pomóc w innym budynku)- ale pewnie i tak praca zaliczana do słabo aktywnych. Do pracy i z pracy rowerkiem 4km razem. Czasami komuś kompa naprawić to więcej km rowerkiem [...]
To jak muwicie ze z atlasu mam sobie odpuscic to tak zrobie a co do Gryfa Łamanego to ma byc mocno łamany czy słabo Łamany????. A gryf prosty to jusz obojetnie jakiej firmy ??? i zeby miał 180cm i Hantelki 40 cm to wzupełnosci starczy???? jak na poczatek no i ławeczka jeszcze a puzniej to reszte dokupowac
przed spaniem 100g oliwy???? argh jedno zero za duzo , oczywiscie mialem na mysli 10g oliwy jak masz twaróg pultłusty to oliwa nie potrzebna, czyli co przed spaniem dac 100g twarogu pol tlustego i calkowicie wywalic oliwe z ostatniego posilku ? za dużo bialka w btw 2,2 spokojnie starczy, humm w takim razie usune pewnie z po treningowego bialko [...]
ok, dizeki ale cos mi sie wydaje ze mono chyba nie starczy do konca cyklu a niee, chyba styknie Zmieniony przez - medieiwil w dniu 2008-04-26 11:57:04 cm3 360 kaps 78zl, tcm olimpa 65zl, activity 52zl, wcale cm3 taki tani nie jest :P Zmieniony przez - medieiwil w dniu 2008-04-26 12:00:13