no niektore sa przesadzone co jakis czas idize trafic cos fajnego. modelu nieznam spadam do pracy jutro postaram sie znalesc co to za model jest. Giszman dzieki. Body na powiem Ci ze twoj ostry wyglad robi wrazenie spokojnie poczekaj sobie pomasuj jak potniesz to bedziesz zabijal forma jak mi starczy samozaparcia to tez bede probowal w tym [...]
Kuro - bo ja nie wiem, czy ty tak sobie to mowisz, czy chcesz sie kłócic :) Osobiscie uwazam, ze stosowanie takiej diety przez dlugi czas moze byc bardzo szkodliwe... Ja dociagne do czasu az starczy mi supli i koncze ta zabawe. I gdyby nie to, ze robie sobie przerwy raz na 2 tyg to juz i tak za dlugo bym na tym byl. Co do warzyw - wiadomo, ze [...]
w takim razie przynjamniej narazie martwy ciąg w zupelnosci wystarczy inne cwiczenia bezprzyrządowe są ale polegaja np. na skurczuizometrycznym - ale jak mowie o tym pozniej narazie martwy starczy Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-11-03 12:56:44
a wogole to daj cos na prostowniki i na barki wyciskanie\ A na bica/trica starczy 9 seri. Jak robisz bica po plecach i trica po klacie to nawet 7 Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-11-03 18:03:37
1. Czy duze ilosci BCAA i glutaminy w pełni zahamują katabolizm? tak, ale polecam BCAA bez glutaminy starczy w zupełnosci 2. Czy moge zmniejszyc podaż białka na rzecz antykatabolików? raczej nie trzymaj stła ilosc i BCAA traktu jako dodatek 3. Ile BCAA i ile gluty potrzebuje przy swojej wadze, aby zmaksymalizowac antykatabolizm? Bierz Bcaa po 5g [...]
klata na płaskiej cztery serie starczą na skosie możesz dać hantle zamiast sztangi rozpiętki proponuje na płaskiej na biceps za dużo serii w zupełności starczy 9 biceps rób z klatą w poniedziałek W środe rób barki\nogi wyciskanie zza karku ok podciaganie sztangi 4serie coś na tył barków bym dorzucił unoszenie w opadzie przysady ok prostowanie w [...]
jak masz fat to się nie masuj, szkoda się zepsuć całkiem potem nie wypalisz tego bo nie zdążysz - za mało wiesz i za krotko trenujesz trening masowy i dieta na poziomie zapotrzebwoania kalorycznego ze zwiększonym udziałem białka a mniejszym węglowodanow z supli - witaminy, lekki spalacz starczy zmienisz nieco skład ciała, dodasz mięśni i popalisz [...]
napisalem 4/5, poprawilem na 5 - w zupelnosci ci starczy bo to krotki ester i na 1 stycznosc bedzie git to co piszesz to szybko dzialacy nandrolon - tak czy siak nie na cykl zaraz po mecie sproboj zestawienie test+meta a na test+deka+meta przyjdzie czas, jeszcze wtedy mozesz wino dolaczyc na koncu dla ubicia masy - ale spokojnie, nie od razu Rzym [...]
Cp starczy ci na 27 dni po 2 pocje 10gram dziennie dlatego ci napisalem gdy skonczy ci sie cp podmnien go na 10 gramow nitro i pojedz do konca przedluzy to cykl troche
[...] i bierz tak Dzień Treningowy: Rano: 5 gram mono Po Treningu: 5 gram mono Dzień Nietreningowy: Rano: 5 gram mono No ale po co ty chcesz lączyć 2 formy kreatyny skoro jescez nic nie brałeś i nie wykorzystasz potencjau zadnej z nich ? Cell Pump Starczy na 35 dni biorac 2 x 9,5 grama dziennie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-04 19:18:23
Połączyć możesz ale po co kupować tcm - jabłczan Kreatyny skoro masz go w Cell Pumpie ? 150 gramów ci starczy 1x dziennie Cell Pump i 1 x Dziennie 5 gram mono i cykl bedzie
1. Obetnij te 15 powtórzeń z treningu pleców- wystarczą po 4 serie. 2. Masz same wiosłowania- niby ok, ale czy nie mógłbyś dodać podciągania na drążku czy ściągania drążka wyciągu? To podstawa dla najszerszych. 3. Dopuszcza się zaczynanie ćwiczeń od MC- jednak ja polecam Ci go na koniec. MC to ciężkie ćwiczenie- rób je kiedy będziesz rozgrzany [...]
storm 756g no wlasnie shock raczej odpada bo zle sie po nim czulem...to puszka tego ostorma i xpe starczy na pelny cykl?Jeszce jakies witmainki ,carbo i zma planuije dokupic.
ja wolę zdecydowanie mono. 150g przy jednej dawce na dobę (4 - 5g) starczy spokojnie na miesiac. do tego porcja CP i jest git, potem mozesz dokupic z dwa bistry mono olima i masz cykl.