ja bym powiedzial, ze nie tyle staz co wiek... osobiscie dla mnie taka granica spozywania proszkow jest 16 lat... 15 lat troche malo slabo to widze, 15 latek z bankami supli na polkach... nic nie dodawaj do gainera, sam starczy w tym wieku by uzupelnic niedobory kalorii
FAKT ... Dudek , Boruc , Kowalewski i starczy ... ewentualnie Majdan . Przyrowski niech się rozwija póki co w Groclinie i nabierze doświadczenia w meczach pucharowych . Póki co to ten młodzik nie jest gotowy chociażby psychicznie do gry w repr. Polski . Stoi między słupkami i chyba tylko myśli o jak najszybszym zakończeniu meczu a tak nie może być
jak ciwczysz 2 miechy to nie widze sensu żeby sie scinać masuj a 300 gram mono starczy na 30 dni, więc troche za mało (mono u niektórych rozkręca sie w drugim, trzecim tygodniu) 400 - 500g bedzie ok
Uwierz mi taki pack na łydki 1 regres siłowy a potem superseria 12-15 i 15-20 pow bardzo dobrze działa kumpel testował. Przedramiona tym bardziej w takiej konwencji, regres siłowy a potem supeseria jeszczelepiej wchodzą i działaą mega. potwierdzone przezemnie kumpli i uzytkowników z forum. Najlepiej za 1 razem ofc. Co do dużych ciżarów - to akurat [...]
"Rob sobie duże iloścci powtórzen w treningu siłowym w każdym ćwiczeniu na bary an redukcji, to zobaczymy jak dużo ci z nich zostanie, ale przecież barki wolą więcej powtórzeń, bo ktośtam został zbadany i ma takie a takie % włokna mięśniowe." Nie mówię o redukcji, tylko o masie i budowaniu barków a nie osłonie przed spadkami. [...]
Jak zakupisz stacka to będzie już tam kreatyna, arginina i aminokwasy ;> moze być storm + shock po małej paczce, albo to co wcześniej wypisałem. Stosujesz to w dni treningowe porcja przed porcja po treningu. W dni nietreningowe nie widze sensu, wiec pucha starczy ;] Oczywisćie do tego odpowiednio białko i opcjonalnie ZMA i Glutamina ;] [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. z wyngli jak efekty przestaną być zauważalne, tak po 100kcal starczy :-)) 2. powinien zawierać dobrej jakości białko zwierzęce, np. z mięska, ryb czy jajek 3. ja dodaję twaróg do płatków owsianych zalanych wodą (tyle wody żeby napęczniały), mieszam wszystko razem, do tego cynamon i wchodzi elegancko 4. dodanie warzywek, sosów domowej roboty, [...]
thx sogi dla mis00 i Brutusa, mam jeszcze pytanko. Mam do wydania 180 zł. czy starczy mi to na kreatyne z Hi-Teca 200kap. za ok. 70 zeta i tą d-ryboze?? w jakiej ilosci powinno się ją kupic?? Czy efekty będą duze lepsze jak wezme ja z kreatyną?? Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"
Rano na pusty żołądek 3 kapsółki, i potem po południu, przed treningiem aerobowym 2 kapsółki. Staraj sie nie zażywać po 16:00, 17:00 bo ciezko bedzie zasnąc. Biorąc w ten sposób, starczy ci na prawie 34 dni suplementacji i efekt, jesli połączysz to z odpowiednią dietą i bieganiem/jeździe na rowerze to naprawde będa efekty.Ja bylem za***iscie [...]
Poleć 6-8 tygodni do każdej dawki essentiale forte / lecytyna / ..., polec 30/30/30/30/40/40/40/40(ew. dobierz do tego na ile Ci wystarczy epi) i od razu kup coś na stawy np. flexa bo strasznie epi suszy je. Zrób badania testo przed cyklem i po odstawieniu epi będziesz wiedział czy przyblokowało. Myślę, że starczy CI po cyklu kreatyna, booster [...]
Nastepnym razem pisz info w formie ankiety (masz w podwieszonym temacie). 6 miesiecy i dwa cykle na krecie (tak poza tym na gaineru sie cyklow nie robi, hmb nie dziala). Jak masz miche to ok, jak nie masz , to pracuj nad nia. Jak dla mnie to sama micha starczy, jak chcesz cos jednak brac to cykl na mono/jablku albo nawet jakis matrix kreatynowy [...]