siema. Mozesz biegac nawet codziennie np 1 km i jakas szybkosc np 6x60. Bo jak mowil przedmowca o miesniach greena, tylko ze to sprinter.Ale jak masz worek to starczy. No i te wegle przed i po bieganiu.
ok obiecuje sie poprawic i wiecej... eee to nie to ..... dobra starczy tego na dzis jutro tez jest dzien
co bedzie najlepszym dodatkiem do kretki? glutamina,bcaa,amino, czy zwykłe białko serwatkowe ? kwit starczy na kretke + 1 dodatek
Jak mniemam na wszystkie cwiczenia robie jedną serie (15 powtórzeniową). --serie to sprawa indywidualna, Co dwa tygodnie zmieniam troche cwiczenia i robie kolejny cykl 10, 5, i 5 negatywnych, czyli razem wychodzi 8 tygodniowy HST -- nie zmieniasz ćwiczeń cały czas jedziesz tym samym planem zmienia się tylko zakres powtórzeń! Cos jeszcze musze [...]
W nietreningowe nie ma sensu 10g. IMO to marnotrastwo oprócz odosobnionych założeń ale my nie o tym tutaj.. 300 gram spokojnie starczy pzdr.
to wynikało by że 50mg jemu starczy na 50 zastrzyków
3. jak slabiutko to szkoda:/ to starczy:(
6. ( 1 zdjecie bylo robione jakies czas temu moze i dlatego) cwicze ..niedługo ;) mam zamiar cos sobie zapodac ale to za jakies 2 miechy:)moze starczy bo sobie wstydu narobie:(
moze i alkohol szkodzi zdrowiu w madmiarze i sa po nim spadki (alkohol odwadnia) ale uwazam ze nie mozna uogolniac bo np. 1-2 piwa (a jeszcze lepiej lampki wina bo zawieraja dodatkowo fitohormony) w tygodniu nikomu na zle nie wyjda Moga tylko polepszyc stan naszego serducha. Alkohol dziala rozszerzajo na tetnice wiencowe i likwiduje skrzepy. [...]
@1 Śniadanie : 200g mleka 0,5% 60g musli /// najlepiej rób sobie sam musli : Płatki owsiane , orzechy , wiórki kokosowe , rodzynki itd 40g rodzynek 200g banan @2 śniadanie 150g jabłko 100g razowca pełnoziarnistego 120g szynki z piersi kurczaka 30g Oliwy z oliwek 70g Pomidor @3 posiłek: 210g jajek (całe) 70g maronu @Obiad (posiłek przed [...]
@1 Śniadanie : 200g mleka 0,5% 60g musli /// najlepiej rób sobie sam musli : Płatki owsiane , orzechy , wiórki kokosowe , rodzynki itd 40g rodzynek 200g banan @2 śniadanie 150g jabłko 100g razowca pełnoziarnistego 120g szynki z piersi kurczaka 30g Oliwy z oliwek 70g Pomidor @3 posiłek: 210g jajek (całe) 70g maronu @Obiad (posiłek przed [...]
czorcia jak masz w szafce KO to dokup puche Xpanda i bierz razem z Ko starczy na pełny cykl(5-7 tygodni) powinno być dobrze pozdr.!i przyrostów życze
I posiłek Płatki owsiane 100g + mleko 250 ml + twaróg 50 g + jakies zdrowe tłuszcze tylko nie wiem co np.??? /// ORZECHY WŁOSKIE II posiłek 2 bułki z ziarnami + szynka + jakies warzywa + banan jeden lub dwa III posiłek Kasza lub ryż 100 g + mięso + surówka z warzyw lub warzywa Trening koło godz 19 WW proste po treningu Ryż 30 g + miód /// SAM MIÓD [...]
Bez sensu. Zostan przy zamej kreatynie. Zrob dobry cykl na niej, wez odpowiednia ilosc i bedziesz mial wiecej niz z mety. 50 tabletek starczy Ci na 2 tyg, dzieki temu przybedzie pewnie kolo 2 kolo 2 kilo masy, z czego po tak krotkim czasie brania spadnie napewno ponad polowa. Zreszta w tym wieku, jesli jestes jeszcze w stanie sie oprzec , nie [...]
Zacznij od nóg, jedno wyciskanie na klate starczy.. porecze mile widziane. Dodaj wiosłowanie, unoszenie wzdłuż tułowia wyrzuć, MC rób na ugiętych nogach.. na zmiane z przysiadami. Ramiona zacznij trenować od połowy 10tek. Gdzie brzuch ?
no dobra a na klate to jedno wyciskanie na plaskiej starczy ?to nie bedzie za malo?i do plecow mam dodac wioslowanie a na barki tez tylko wyciskanie czy moze cos dolozyc?a ramion na 15 wogole nie cwiczyc?i napiszcie mi jak wiecie czy dobrze mam serie ulozone...troche tu duzo pytan zadalem ale za bardzo to nie wiem jak sie tym ciczy i to za to....
mnie tez to ciekawi. ten 4 kg był dobrym pomysłem. jedynym plusem nowego opakowania (3,3 kg) jest to, że osobie która stosuje profi 3 razy dziennie (3*100 gram) starczy go na 11 dni. jednak więjkszość używa go 2 razy dziennie (200 gram) więc powinniśćie zostawić opakaowanie 4 kg. cieszy mnie natomiast cena profi w foli 1 kg:). mam jeszcze pytanie [...]
starczy na dekstroze i tauryne
Alfredo di Stefano szamaj śmiało,tyle że jeśli masz 1 listek to starczy ci na fhoooj długo
Panowie cynk juz dawno kupiony :D nie bojcie sie az tak niedoswiadczony nie jestem... w sumie ok, zrobie ten cykl dluzszy, wydluze branie testa... a w takim razie wino wlaczyc pozniej, jesli cykl zrobie 8 tyg i caly czas bede bral testa starczy jak zaczne wino tak w 4 tygodniu?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
