Starczy

Całe życie przy kompie, czyli od zera zaczynałem, więc nie ma co się dziwić :P, biegałem około 5 miesięcy i robiłem abs2, a teraz abs 8 min sobie czasem robię i mi starczy. A i masa idzie w górę (60->67) bo już nie biegam, ale robię pompki, podciąganie na drążku, rozciąganie itp., ćwiczę akrobatykę więc raczej na zimę starczy bez biegania żeby [...]

KOPIOWANIE ZABRONIONE.AKTUALIZACJA: 2009.05.01 W większej mierze poświęcone suplementacji i odżywkom, ale nie dało się tego rozdzielić od informacji o treningu, diecie itd. ZAPRASZAM TEŻ DO NOWEGO ART. SIŁA, SIŁA, SIŁA http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=84728 ORAZ DO ARTYKUŁU O TRENINGACH CROSSFIT, SUPLEMENTACJI, KONDYCJI I SPORTACH [...]

Jest wiele badań na ten temat - poczytaj art. ELLISA http://www.sfd.pl/Suplementacja_monohydratem_kreatyny_%2D_kilka_fakt%C3%B3w_o_kt%C3%B3rych_nie_wszyscy_wiedz%C4%85-t296422.html Dr. Hultman przetestował wraz ze swoimi kolegami oprócz standardu: 20 g na dzień przez 6 dni, również mniejszą dawkę 3 g na dzień przez 28 dni. Oba sposoby przyniosły [...]

DREMOR: Mam pytanie co do punktu 4.(spalanie tłuszczu) Mam zamiar ćwiczyć metodą ćwiczenia wielostawowe mało powtórzeń. Mam jednak parę pytanek: 1. Jakie muszą być przerwy pomiędzy seriami? 2. Ile serii na poszczególne ćwiczenie? 3. Ile razy w tygodniu taki trening? Jeśli uważnie czytałeś to wiesz, że trening siłowy opisany wyżej jest tylko [...]

Dzięki. Rozumiem ze w nie treningowe nie ma sensu? Bo jeżeli tak to cena jest kosmicznie niska i nawet nie wielka ilość starczy na kupę czasu :) Zmieniony przez - krawat w dniu 2011-01-18 18:10:42

niewiem bo sie ich nie pytalem ale potencja troche na minus no i wielkosciowo tez troche mniej ... dobra ale nie wazne z p******ami radzisz wrzucic hcg czy clom starczy mam 10 sztuk tabsy po 50mg...

Kupiłem bio tech jabłczan kreatyny i tu moje pytanie brac 10 gram dziennie czy 5 starczy ?

a jak z ketlami? muszę kupić od razu kilka naraz czy narazie 16 albo 20 starczy?

Jest siła, kiedyś próbowałem ugiąć sztangę ale nie poszło ani razu %-) Atak na serio, myślisz,że starczy 5 repsów w serii na bicka ?

@Fanslaska-Atak na serio, myślisz,że starczy 5 repsów w serii na bicka ? W tym treningu B.Starra wystarczy.Wiosłowanie daje również po bicepsie. Tak że na razie 5 p jest ok. Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-09-28 16:27:56

Jutro chce zrobić lecz nie mam mąki ryżowej, czy starczy jeśli dam tylko mąkę gryczaną oczywiście w proporcji 250g?

Nie ma to jak radość z treningu :D Trening 3xtyg spokojnie starczy. Jakiś plan konkretny czy kontynuujesz poprzedni?

Tak jest, polska nazwa to ergometr. Ostatnio w DNT wiosłowałam na zmianę ze spacerami. Jakoś po nim taka na-energetyzowana jestem :-) Dziś wypróbuję trening A (cieszy się:) 3 serie każdego ćwiczenia starczy, czy zacząć od 4 serii z mniejszym obciążeniem?

Mati do tego czasu z 30 razy spokojnie wycisnie z pełnym kontaktem z klata . Taka próba dała juz pierwsze wyniki- 74 powtórzenia ze zmiana na ławce dało czas 104 sekundy, czyli 1 powtórzenie 1,4 sekundy Daje to wynik na 15 minut 642 powtórzenia. Jak zbierze sie 15 uczestników w druzynie Kolosa,na każdego przypadnie 43 powtórzenia a na drużynę [...]

Widocznie jesteś czuły na prolke, daj tabsa I starczy

Jednorazowo, cabaser to bardzo silny lek na prolaktynę, ćwiartka starczy spokojnie

cabser to Ci 1/2 tabsa jednorazowo starczy, ari 1/2 tabsa co 2-3 dni. Nie musisz trzymac żadnego odstępu czasowego.

A tam zdjecie jest z bliska z daleka wyglądałby jak szczur a wy tu o ssa gadacie Tak i 12kg tez przybywa jak zrobisz komus foto zbliska%-) masz porównanie 68kg i 80 kg w8dac roznice.Chlopak zrobił ladny progress. Do autora patrzac na to ze zaczales w 2014 roku jaki by ten trening nie byl staz jest dluzszy to na 3 lata 95 na lawie to zaden [...]

A tam zdjecie jest z bliska z daleka wyglądałby jak szczur a wy tu o ssa gadacie Tak i 12kg tez przybywa jak zrobisz komus foto zbliska%-) masz porównanie 68kg i 80 kg w8dac roznice.Chlopak zrobił ladny progress. Do autora patrzac na to ze zaczales w 2014 roku jaki by ten trening nie byl staz jest dluzszy to na 3 lata 95 na lawie to zaden [...]

Bardzo, bardzo Ci winszuję Wnuczka Tobie gratuluję Kilka latek starczy liczyć Już będziecie razem ćwiczyć :-) No i z barkiem dobre wieści Uraz tam się żaden nie mieści Teraz chwilkę z nim odpuścisz W nowym roku formy nie przepuścisz No i Ojan dobrze pyta czy Ci masażystka przyda? %-)