w sumie to wal scieme inaczej lezysz kwiczysz i robisz pod siebie!!! mnie mama tez pary razy przylapala ale zawsze udalo mi sie jakos sensownie z tego wykrecic ojciec nic sie nigdy nie dowiedzial mimo iz mowil do mnie pary razy: "no synek starczy Ci juz tej tezyzny daj se juz spokuj z ta silownia"
"ziper69" czytalem wlasnei o ZMA i oni pisza zeby nielaczyc z innymi witaminami wkleje notke "Sposób użycia sugerowany przez Sklep SFD: Stosować 5 kapsułek dziennie- mężczyźni, 3 kapsułki dziennie-kobiety, od 30-60 minut przed snem (najlepiej na pusty żołądek). Popijać wodą. Nie zaleca się stosowanie innych preparatów witaminowych [...]
nie bede wam na sile odowadnial. pokazalem jedno zdjecie, starczy... nie wierzycie wasza sprawa... wolalbym zebyscie skomentowali jak jest po 3 miesiacach przemyslanych treningow
bo sa zbędne. Mozesz dokupić białko.A teraz jak idzie? Jak ok to nic nie kupuj. Przydadza się omega 3 lub tran, zma apteczne mozę być. Po treningu nada się carbo. I starczy.
Zawodny trzymaj sie, ja jakos na poczatku roku tez mialem podobna sytuacje tez myslalem ze juz koniec,starczy,za duzo na raz.. no ale czas leczy rany wiem ze teraz Ci sie wydaje ze gowno prawda, ale jednak minie dzien,tydzien,miesiac drugi miesiac i bedzie wszystko okej i jakos sie ulozy. hapaj soga duchowego i bierz sie w garsc bo jeszcze [...]
aha czyli mono zbędne i DB, ok dzięki a możecie mi to rozpisac bo jak po swojuemu zaczne rozpisaywać to mi starczy na 4 tygodnie treningowe - cell pump rano crevolution 30 min przed trniengiem nietrneingowe - rano cp
witam mam zamiar od 1 lipca do 1 września trochę pieniedzy wydać na zakup sulpementów itd i tak sobie czytam na forum i ułozyłem sobie taką suplementację (wiem ze napewno cos zmienicie ale ciekawe czy tak tez mozna) aha diete mam, trneing tez dobry, wszystko jest Si tylko suplementy i odzywki: (myślałem nad połączeniem estru, jabłczanu i [...]
big, cos dla Ciebie jeszcze ... "Szukając Ciebie ..." Poprzez bagna i wody, Nieprzebyte gęstwiny Poprzez leśne dąbrowy, Poprzez stepy i knieje, Poprzez mroczne parowy, W których nigdy nie dnieje I gdzie płoszą się sowy, Gdy złe jęknie lub strzyga, A dźwięk słysząc takowy, [...]
OK. Postaram sie zalatwic, chyba ze ktos bedzie mi chcial w tym pomoc to jeszcze lepiej... :P A jesli nie uda mi sie zalatwic to ile czekac ? 2 tyg starczy ? u mnie pobudzenie wraca po 3-4 dniach "odstawki" i jesli glikogen w miesniach jest na full to jest najlepeij, ale jak juz pisalem chodzi mi o termo - spalanie. PS. Bede mial [...]
Piękne jest to iż Benitez ze spółką zatrzymał Chelsea ! Mourinho nie będzie już snuł farmazonów przynajmniej w rozgrywkach LM ! Mistrzostwo ligi angielskiej zdobyli , polfinal LM też i starczy temu panu poki co ! Bye Bye Mourinho ... za rok może dwa w Lidze Mistrzów się uda !
pompki 4x max po tem możesz zwiększyć do 8x max....przerwy rób około 1,5min. Potem na biceps spręzyny 4 x 15/15/12/12 potem spręzyny nad klatką rozciągajc 4x 15/15/12/12 Przysiady 4x 50 potem zwiększaj brzuch - jak zaczynasz ćwiczyć to zwykłe brzuszki 4 x 30 potem zwiększaj ilość i serie.... To jest oczywiście przykładowy plan jaki możesz [...]
Yupie @ spokojnie na zwyklym atlasie mozesz sobie krazki dowieszac.... hehehhe Dla mnie twez chyba nie starczy bo ostatnio widzialam ze trica robie ciezszym niz koles przedemna hrhrhrh