Starczy

Tankowalem auto dzisiaj, pierwsze w zyciu max zbiornik po sam korek. Dodatkowo kanister 20L, mam nadzieje starczy bez wydawania euro

No i od razu ładniej, ale 120g węgli to cały czas mało, także spokojnie możesz ich dokładać i wtedy ich starczy i rano i na wieczór ;-) Węgle na noc też są potrzebne - komfort snu i regeneracji może być o wiele lepszy, ale to każdego sprawa indywidualna i do przetestowania. Wg mnie najfajniej jak każdy posiłek jest zbilansowany i w każdym [...]

Het sięboi, że dla niej nie starczy.. nie martw się kuchana, Jur sięz tobą podzieli..!

tylko, ze jestem z miesni zadowolony i nie chce ich w ogole tracic... w sumie.. do tej pory dieta byla, ale czasem jem co chce i slodycze sie zdarzaja, moze po prostu bede jadl tylko co to trzeba w okolicach zapotrzebowania i lekko brzuszek sie lepszy zrobi, a mi to juz starczy. ew moge dodac rowerek jak interwal tylko jak by to mialo wygladac? [...]

Krótkie info: stosując się zgodnie z Waszymi radami, czyli nie panikując, nie ucinając jeszcze kalorii, zamieniając spacery z psem na szybkie marsze z psem i usuwając mleko - po kolejnym tygodniu kolejne 1,2 kg mniej na wadze! Dziękuję za rady, później będę się radzić, jak złapać trochę masy po tym wychudzeniu się ;) Może się kiedyś skuszę też na [...]

bardzo lubię matthew jako aktora, ale ten film oglądałam 3 dni %-) cholera, to mogłam zacząć wczoraj, bo mi weekendu nie starczy %-)

plecuf mam,starczy,ale bicka i tricka bym se dorobiła....ino wegli musze obciąc...

Może skończmy jechać po chlopie i mu cos pomóżmy? Bo kreci aero sporo, trening ma a o diecie pewnie wie niewiele. Ja bym proponowal tak: bialko: 2,5-3g/kg (zwierzęcego) węgle 3g/kg, potem obcinasz na 2,5g/kg tluszcze 0,5g/kg Produkty wysokobiałkowe: filet kurczak/indyk, wolowina, cielecina ryby (sa chude i tłuste, znajdziesz na necie które jakie), [...]

Kiedy startujesz z planem 5x5? Bo powiem Ci szczerze, że plan masz ambitny :-) Przy tym treningu dokładać jeszcze cokolwiek to się raczej nie sprawdzi. Zwłaszcza bieganie, a drążek to raczej polecam na koniec treningu siłowego ze dwie-trzy serie i starczy. Zauważ, że tam masz progresję ciężaru w seriach docelowych co trening no i 5x5 jest na [...]

Chce zejsc jak najnizej. Na Propa reaguje z reguly alergicznie a na Cypku najlepiej sie czuje. KruQ dziekuje za odpowiedz. Olej lniany uzywam w diecie na codzien. Bez Cabasera nie zamierzam podejsc pod Tren wiec zastosuje sie do zalecen. A sam Cabaser pol tabsa 7ed starczy ? Czy z wieksza czestotliwoscia ? Chce wreszcie na zime zrobic sucha mase [...]

też tak coś mi się zdawało, że za dużo szczęścia :) to bym wziął ławkę tą co polecił georgu. Do tego modlitewniki chyba starczy a i poręcze :p

bo dla reszty zespolu miesiecy wakacyjnych nie starczy

Zamień posiłek III na potreningowy. W III posiłku daj np. makaron ciemny z twarogiem. Banan i rodzynki od razu po treningu (do 0,5 godziny po treningu) Danio i płatki kukurydziane wywal całkowicie. Przy Twojej wadze, starczy spokojnie 3300 - 3400 kcal. Zmieniony przez - slavek18 w dniu 2015-04-13 15:22:09

Yer ja robię 30/30 ale 20/10 też jest spoko:-) Ogólnie sama musisz dobierać pod siebie co ci pasuje pytam bo czytalam jak to sie ma do spalania fatu i w sumie roznice jakies tam sa. Chcialabym sie dzis zaorac takim interwalikiem, bo jakos tak do tej pory mi to nie wychodzilo. No ale fakt z pulsomierzem nie cwicze to jak na moj noobowski poziom [...]

Zamień posiłek III na potreningowy. W III posiłku daj np. makaron ciemny z twarogiem. Banan i rodzynki od razu po treningu (do 0,5 godziny po treningu) Danio i płatki kukurydziane wywal całkowicie. Przy Twojej wadze, starczy spokojnie 3300 - 3400 kcal. Zmieniony przez - slavek18 w dniu 2015-04-13 15:22:09 Hej dzieki za rade. Nie moge odpuscic III [...]

Idę, starczy na dziś, jutro pasuję z kompem, dobranoc wszystkim :-)

Nie no, bez takich szaleństw. Nie wiem, ile mam na karcie, chyba mi nie starczy na nutellę %-)

A dorzucę jedną tabse novo. Niech będzie 60 tęczy. Starczy mi na 12 dni jeszcze i basta

Dokup sobie zwykłe mono i starczy.

Wiem wiem, siłowy bedzie co 2 trening. Doszedł spalacz, od dzisiaj zaczynam i zaczne jednak od 2 tabletek bo jest ich az 120 wiec starczy na jakis czas i za miesiac sie znowu zamowi. :D Wlasnie sie dowiedzialem ,ze prawidlowo pas sie mierzy nad pępkiem a ja zawsze mierzyłem pod, tak na biodrach ... Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2015-04-16 [...]