ok dzieki kermit...to wstepnie plan jest taki: Nogi - przysiady - wspięcia na palce stojac Klatka - wyciskanie na płaskiej Plecy - sciaganie drazka wyciagu gornego za glowe Barki - wyciskanie sztangi z przodu siedzac Biceps - uginanie sztangi stojąc Triceps - francuskie wyciskanie leżąc Brzuch - podciaganie kolan w zwisie na poreczach [...]
Na ile dni ci to wszytko starczy? Massy za duzej nie zrobisz na tym zestawie;p( to jest moje zdanie ) Jak masz staz ponad 6 miesiecy to mozna chyba jzu nad mono pomyslec
Rob interwaly. np startujesz i na sprincie biegniesz ok 10 metrow ,potem zwalniasz i truchtasz i powtarzasz. Na poczatek 5 takich kolek starczy.Potem dodawaj po 1.
Moim zdaniem starczy ten sprzęt na długie lata. Bo co więcej potrzeba? Jest tylko mały problem z nogami, ale jest na to sposób; uginanie nóg na masyznie można zastąpić unoszeniem krążka przywiązanego do nogi lub leżąc uginanie nóg trzymając linkę wyciągu dolnego. sog.
A może coś takiego http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html W opakowaniu mnasz 80 porci po 5 gramów więc wystarcza spokojnie na cykl albo na 2 jak byś zakupił mono. Np ja bym dał tak 5g mono universala rano po treningu 5g Green'a W ten sposób starczy ci na w 7 tygodniowe cykle Tutaj masz trochę opinii [...]
No innej opcji nie widzę Eksperymentów nie mam zamiarów pobiłem kilka nieciekawych rekordów wiec starczy mi pzdr.
kurcze z ta dieta to jest tak ze rano mi sie jesc nie chce puki sie obudze juz w pracy po kawie to cos wtrzachne - jogurt i starczy do wieczora. choc mi wszystko pasowało do niedoczynnosci tarczycy ale teraz to potwierdze bo przyjmując t3 nie czuje inaczej - tak naprawde nic nie czuje :) Zmieniony przez - moregun w dniu 2009-08-28 12:18:49
każdy jest inny jednym starczy TSE za 50zł inni muszą mieć coś za 150zł , nie ma reguły jak zadziała
Ja bym Ci polecił: -no boostera np. SHOTGUN 129zł/ VAPOR 119zł/Shock Therapy 109zł -kreatyna- zwykłe tanie mono albo jabłczan (na stack szkoda kasy) -Gainer do podbicia bilansu kalorycznego /lub/białko o ile dostarczasz go mało jeśli jest ok to sobie je odpuść -Witaminki ZMA i moze jakieś Amino jeśli kasy Ci starczy
jedna fiolke mam juz po ostatnim mi została starczy jedna?
a z tego co wiem jak sie dobrze odzywiasz to starczy tego aminokwasu dostarczyc ok.5g a z samego bialka 100g/mam 4,1 przyjmujac ze zjem dziennie ok 50g to mam ok. 2g z samego bialka :) wiec oplaca sie kupowac ta alanine?:D
jak sie uparl to starczy mu 100 mety (3-4-5-4-3)+ bialko przy pirwszym cyklu mety i tak zobaczy ogromne rezultaty reszte koksu niech sobie zostawi na pozniej DUZO pozniej KAŻDY CHCE BYC WIELKI JA BĘDĘ!
cykli ile chcesz tylko przerwy między nimi jedno XP nie starczy na dobry cykl
Lodzianin po czym tak wnioskujesz ? ;) Bo nie wiem ile tłuszczy ile węgli? Zastanawiam sie czy zrobić po prostu normalną zbilansowaną diete z wiekszą ilością węgli głównie złożonych + proste w okolicach treningu czy spróbować niższej ilości węgli i bazować głównie na tłuszczach bo takiej diety nie próbowałem. Cały czas sie zastanawiam. A co do [...]
Hitec Protein jest dobrym białkiem, spokojnie mozesz je kupic. A to czy kupisz je w worku 5 kg czy 2,5 kg to juz twoja sprawa. Lecz pamietaj ze nie ma sensu brac wiecej bialka niz 2gr/kg. Wiecz czym wiecej go kupisz to na wiecej Ci starczy. Co do kreatyny to chyba aspekt finansowy sie liczy bo juz chyba wszystkie są SKW. Ja osobiscie polecam [...]
Tak więc ja polecam ci - jak masz mało kasy - kup sobie gajnera Nutrendu (whey gainer) - 6000g i do tego 1kg ovopolu. Jeśli natomiast masz troche ejszcze kasy to kup sobie peptyd glutaminy firmy trec ! - razem ok. 300zł - ale masz gajenera na 2 miesiące ! czyli do wakacji jak nic ci starczy ! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją [...]
za 300 zł to idz o jakis dobry melanz z kokosami i dziwkami na cykl w miare porzdany 700-800 zl to min chociaz oczywiscie na metke ci starczy
Za 300zł masz 19kg piersi z kurczaka - czyli starczy na prawie 3 tygodnie. To już coś. 600zł to powienienneś wydawać na piersi, wołowinę, tuńczyki, jaja, ryż, kaszę gryczaną, oliwę z oliwek - nie liczymy supli. Jednym słowem z deka przesadziłeś!
Zawsze mozna kupic 15 omki i 100 metki, bedzie tanio i dobrze i na kurczaka starczy
Niprzesadzajcie, jakiś mały cyklik dało by sie może walnąć. deca + teść (na odblokowanie nie starczy)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
