no ale ja sobie zaplanowalem brac 5 caps przed trenigiem, trening 4x w tygodniu, starczy mi to na 3 miechy, rowno 12 tyogdni opakowanie 240 caps... Czy takie branie wogole ma sens? chodzi mi ogolnie o lepszą pompe na treningu i dobre samopoczuciei motywacje, bo nei zawsz echce mi sie cwiczyc...
dzieki chlopaki, zdecydowałem ze kupie bede bral tylko BCAA (olimp) 7kaps przed i 7 po treningu (1g na 10kg wagi). Na allegro jest promocja 3x150 kaps sa okolo 100zl, a tyle akurat potrzebuje :) i starczy mi jeszcze na thermospeed :) no i ostatnie pytanie - czy zalecana dawka 1 kaps 2 razy dziennie TS wystarczy?
Tak jak ojro pisze, dodaj aeroby i skup się tez na treningach wytrzyałściowych, oczywiscie trenigi siłowe 3x w tygodniu moga być. Troche za duzo kalorii obciąłęs na poczatek, ok 200kc starczy. Waz sie i mierz co tydzien, Jesli waga spada 0.5-1 kg jest ok, jesli mniej odejmij 100kc. Zadnych spalaczy, skup się na diecie zbilansowanej, jedz [...]
W co wyposażyć Domową siłownię?
czy na wycagu tez mozna zrobic nogi ?, no ale rozpietek nie zrobie. Wiec kupie Tytana4. i mi starczy.
Po pierwsze nigdzie na ma podanych wartości BTW/kg. Mam nadzieję że masz to wyliczone, bo takie diety "na oko" są zazwyczaj do dupy. Śniadanie 8.15 płatki owsiane 75g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200g Banan 30g Jaja kurze całe 104g Orzechy włoskie 10g OK drugie śniadanie: chleb pełnoziarnisty żytni 150g 70 g sera żółtego ? żaden ser, [...]
kup sobie dextrojuice olimpa 1,3kg (albo1,5 ?) starczy Ci na pół cyklu, potem sobie dokup carbo ( bx,olimp, albo jak wolisz wyszukiwarka) i dokoncz cykl na carbo, jak kupisz wiecej niż 2 kg to zostanie Ci na później :) wtedy bierz po treningu :) lub ewentualnie .... jak Ci dieta pozwala
każda opcja dobra. 1 pucha Storm'a starczy Tobie na cały cykl Clout'a potrzebujesz 2 puchy. HP też 2 puchy, dobrze stawia na nogi, nie pobudza, ale "orzeźwia" kwestia tego, ile chcesz wydać.
No tak, 20 coś porcji jest w małym, więc na cykl nie starczy i trzeba kupić dwie wydając ponad 200zł. Zdzierają jak się da.
rama 450 widelec albo 30 albo tak kolo 280 (np dmr ) korba + support okolo 300 (warto wydac) chyba ze chcesz na poczatku cos normalnego to kup truvativa five D i zostaw sama mala zembatke - do tego dorob sobie za grosze metalowy rockring czyli taka blache chroniaca zebatke kolo tylne 300 przod... dorwij jakies ze zwyklego roweru - od crossowki [...]
kreatyne juz bralem i aktulanie biore gain fasta. czyli mowicie ze BCAA starczy ?
a wogole to skoncz ******ly bo to juz jest troche nudne, ale za to fajnie smieszne^^ Najpierw poczytaj troche o Zyciu a pozniej pisz^^ Mysle ze starczy :D:D Pozdro^^
8 tygodni starczy, chyba ze nie uznajesz czegoś takiego jak regeneracja,wiec wtedy juz to nie ma znaczenia. zdr.
Jak bierzesz Shocka przed treningiem, to porcja Clouta po treningowa zbedna W DT: Rano Clout, przed treningiem Shock W DNT: Rano Shock, w porze treningu Clout i starczy
1 puszka TCM starczy na cykl skłaniam się ku 1 opcji
kolega zaczynal od 182 i 57 kg wagi wiec troche juz przybral na wadze ale nadal wygloda tragicznie i co z tym tcm gadałem z kolega na gg jeden mowił ze za malo drugi ze starczy a wasza opinia bo jak narazie widze tu jedną ...
Ankieta Osobiście polecam zrobic z tego dwa cykle oba suplementy to staki kreatynowe, clout aczkolwiek lepszy wybierz sobie jeden, zakup Monohydrat kreatyny i starczy bierz potem DT: rano 4 - 5g mono, przed treningiem clout lub nitro II DNT: rani porcja mono, ewentualnie druga porcja po kilku godzinjach. Mozesz tez zjesc zamiast porcji mono, [...]
j/w كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" - ()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest [...]
to to wiem, nawet rok cwiczen czasem nie starczy zeby zastosowac rzut ale czasem sie udaje
15 minut bieznia/rowerek po kazdym treningu starczy?
Trening rotacyjny super sprawa , ale plecy nogi to kiepski zestaw dwie b duże partie plecy przetrenujesz a na nogi sił nie starczy . a priorytetem musi być każdy mięsień.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
