Starczy

Jeśli zaczynasz to starczy plan bez rozkladu na A B ja proponuje: przysiady ze sztanga 3s MC 3s Wyciskanie plasko 3s Wyciskanie żołnierskie 2s Wyciskanie hantla francuskie 2s Uginanie ramion z hantlami 2s

z tym stazem i w tym wieku nie bierz nic. skup sie na diecie i starczy.

kreatyny starczy Ci na 3-dniowy cykl

Starczy bcaa wchłania się ok. 20 minut gdzieś wyczytałem.

oo widze że co nieco zrozumiałeś słuchaj o klatke sie nie bó jona bedzie rosła: 1.wyciskanie sztangi na płasko zrób starczy ci 2.na triceps daj sobie pompki na poreczach jak msz gdzie a jak nie pompki w podporze tyłem (jeżeli nie rozumiesz jakiś ćwiczen to wejdz i zobacz sobie na ATLASIE CWICZEN ) tak na tym polega ten trening pracuje na jednej [...]

Podczas cwiczenia: Wyciskanie na plaskiej konczaca seria 76kg (tu mam problemy z siłą) Wioslowanie sztanga 80kg konczaca seria Wioslowanie hantlem 44kg Przysiady (teraz nie mam stojaków tak że raczej bede robil jedynie hack przyiady) 80kg Wyciskanie z przed glowy 55kg Chyba starczy

Thyro, ale dla Ciebie Dyma starczy.

Ciągle jak patrze na ilośc supelków jakie masz w zapasie aż mnie skręca z zazdrości Łukasz, wybieram się w piątek prawdopodobnie albo w poniedziałek na badania krwi. Chce zrobic podstawowe, testa, aspat/alat i tsh. Mam pytanie, robic oddzielnie t3 i t4 czy starczy tsh? czy oni to w pakiecie robią? bo na cenniku oddzielnie wydzielone jest tsh, t3 [...]

18.05.2011 - ŚRODA Redukcja J/NJ MICHA Start - około 15:45 Finisz - około 22:00 Szama : przed aerobami (~14:45) szejk 10g BCAA ***AEROBY*** bezpośrednio po aerobach szejk: 22g WPC + 25g owsianych 100g ryżu brąz. + 400g kuraka + 20g sosu meksykańskiego 55g arachidów 200g kuraka + warzywa + 20g sosu meksykańskiego ***STRETCHING*** jajecznica z 8 [...]

Wino wrzuc z propem zamiast mety. Imo najlepszy sposob na lagodne zejscie z praktycznie kazdego cyklu, wazna jest tylko dawka propa od 50mg e2d do 100mg ed plus 30-40mg wina przez 5-6 tygodni. Warto miec zawsze 2 flakony propa i 50-60 tabsow 10mg wina zeby miec w razie W jakby trzeba bylo konczyc cykl. Wina starczy na 3 tygodnie, propa na 10-20 [...]

Flex, a jesli chcialbym robic odblok clomid plus nolva to kiedy w ciagu dnia brac nolve? Clomid dawka na noc, a nolva? Chyba lepiej nie w tym samym czasie, nie? Powiedzmy, ze clomid leci 2,5 tygodnia, nolva wowczas tydzien dluzej. 10mg starczy czy 20mg dac?

Czyli 19 strzalow robie po 100mg co drugi dzien i 2 ostatnie po 50mg, czyli bedzie 6 tygodni. Mete mam na 5 tygodni. Listek clomidu starczy czy dokupic jeszcze? Teraz mialem tylko troche ponad 2,5 stowy na srodki, wiec kupilem co mi kolega polecil.

A propa starczy? Czy dokupic kilka strzalow? Flakon 10ml moze za duzo, ale mam do wyboru w pojedynczych ampulkach propa- balkan, testavis i abrihan jakis. Ktory wybrac? Z 10ml mam alchemie i phenixa.

20 strzalow tescia po 1ml i meta 3 tabletki dziennie. Dokupic jeszcze tescia? Starczy te 12 clomidu?

ale ty jestes niekumaty... 20 strzałów po 1ml. 3 shoty w tygodniu czyli starczy ci na 6 tygodni. i w czym problem, jak chcesz 8 tyg to musisz dokupić proste jak budowa cepa a czy jedna ampulka hcg ? No to też zalezy ile ma jedna ampa ij i ile chcesz tego wbić. MATEMATYKA ! pozdro

powiem Ci, ze nie wiem czy wezme CLomid, chlopaki mowia,z e starczy samo daa i booster tescia- ale to sie jeszcze ustali ewentualnie. co do dlugosci to np eq-plex jedziesz min 8 tyg wiec roznie to bywa:) a P-maga bede lecial tak samo jak Ty, jak chcesz to odezwij sie za jakis czas to napisze Ci jak mi idzie.

No niby coś weszło, "cycki" urosły, barki urosły, nogi też coś tam "wychodzi", a łapki i przedramiona - nic...Porządną dietę? Problem w tym, że nie mam funduszy na nią, rodzice nie będą opłacali mi jedzenia, a ich nie przekonam do takiego jedzenia żebyśmy wszyscy jedli, bo oni wolą swoje tam... To co napisałem w tym temacie to [...]

Nie przekonasz mamy by ugotowała trochę więcej mięcha i ryżu(albo czegokolwiek podobnego) na obiad żebyś wcisną dodatkowy posiłek? 400zł/tyg na pewno starczy na dopracowanie diety. 3 miechy 3-6 kilo progresu to b. dobrze, czasu trzeba Zmieniony przez - P900 w dniu 2011-05-19 19:32:08

Ale to póki co to będzie w wakacje taka kasa. Teraz słabo mam z swoimi "funduszami" coś ok. 200zł - starczy na tydzień i pa z dietą... Tzn. co do obiadu to planowałem jeszcze dać w dni treningowe czyli (wt,czw,sob) przed treningiem pierś z kurczaka + ryż, ale nie wiem ile mnie to będzie kosztowało i jak to wyjdzie.

A moje to bice trice klata nogi bary łydy przedramiona . Damy rade, nie będziemy brać jakichś czitów żeby w 5 miechów zrobić się na KOKSÓW ! Nam starczy co najwyżej średnie koksy, teraz jesteśmy w randze mini koksów . 18.05.2011 (Środa) - znowu w poprzednim błąd daty cholera wie czemu o.o Dietka: Muszę powiedzieć że często nie piszę co i jak [...]