Jak super pumpa masz juz to dorzuć tego cp i bedzie dobrze a jak kasy mało to cm3 i tez starczy.
imo przeładowane to masz, ja bym dał po jednym ćwiczeniu na partie w danym dniu kolejność plecy/nogi, klatka, barki, tricepsy, bicepsy,łydki, brzuch 3serie na wieksze partie, 2 na mniejsze z twoim stażem wg mnie starczy. Przykładowo: MC 3s przysiad wykroczny 3s wyciskanie sztangielek skos góra 3s unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3s francuz [...]
jezeli bedziesz bral polowe dawki to starczy na dwie suplementacje podziel na dwa rowne cykle i zastosuj je z przerwa taka jak dlugi bedzie cykl
trening dokladnie robisz tyle powtorzen ile w pierwszym tygodniu, to roztrenowanie, oczywiscie ciezry dopasowane do nowych mozliwosci W przyszlym tygodniu mozesz zrobic testy sily w poszczegolnych cwiczeniach Dziewczyny co wy tak panikujecie z ta skolioza, przeciez nikt tu z bungie skakac nie bedzie 5 szklanek pokrzywy jetst ok Trzymasz [...]
TEST RYWALIZACJA: MŁODZIANY ROBIĄ SIĘ NA LATO !
Darus161 no jest problem, powiedzmy zaplanujesz sobie 3 posilki (sniadanie - dom, 2 nastepne - szkola) i potem 4 w domu a tu cos ci wypadlo wrocisz do domu 2h pozniej czyli zjesz go pozniej i np. nie bedziesz juz mial ochoty jest ostatniego posilka bo zjesz po treningowy bedziesz zmeczony i usniesz i juz masz diete zmieniona. Co do mnie: W [...]
wyslalm ci priv o lekarzu. a myslalam ze jeden dzien mi starczy teraz mam kare i bedzie pare dni bez zadnych cwiczen , diete mam prowadzic caly czas jak mi napisalas? moze nie zrobie cheat'a w tym tygodniu? no bo jesli zero ruchu, bo nawet chodzenie sprawia mi bol, to na nie ma sensu cheatowac? [...]
1.Nie... Ten ułożony jest bezsensu, nie ma pleców... za dużo klatki 2. Ten skos możesz zastąpić płasko, ale o co chodzi z przysiadami chcesz zastąpić je wyciskaniem?? ale jakim.. 3. Myślę, że jest to dobra proporcja, przy dużej partii pierwszą serie robim i60 % drugą 70% a trzecią 80%. Przy małej partii, 60 % i 70& starczy. Później co 2 [...]
Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.
1 kwietnia zacząłem to wszystko brać, z tym że Argininy biorę normalną dawkę, bo mi nie starczy na miesiąc, gdy będę brał podwójną.
@koles08 Dałem tą wodę rano bo strasznie nie mam apetytu rano ale jak wypiję wodę,to od razu mam większy. @Lukash_g robię piersi z oliwą z oliwek z piekarnika,tyle starczy?Warzyw też sporo jem,nawet między posiłkami pożywię się samą marchewką albo czymś innym.
TEST RYWALIZACJA - KONIU, PODSUMOWANIE STRONA 94.
BiniuSzału nie ma, raptem:2x2,2kg SP80, 1kg BCAA Xplode i Guaranax,mnie na trochę starczy,ale co to dla Konia Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-04-02 13:24:38
A więc sytuacja wyglada tak, że na siłownie z full sprzetem będę chodził od października, do tego czasu chce cwiczyc na tym atlasie, póki co nie mam kasy zeby cos dokupywać, a głupio byłoby tego atlasu nie wykorzystać :) (hantle dostane za jakies 2-3 tyg) "1 seria 60 % cieżaru maksymalnego 2 seria 70 % cm 3 seria 80 % cm" a po ile [...]
Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu
Witam. Zainteresowałem się tą dietą, ponieważ bardzo by mi odpowiadała do mojego trybu i mam pare pytań : 1. Przerwa między posiłkami 15-17h starczy w zupełności ? 2. Mogę dać tak ? : -przed treningiem same białko -po treningu białko/węgle -Póżniej białko/węgle/tłuszcze (przewaga tłuszczy) - Na sen białko + tłuszcze Zmieniony przez - Insert07 w [...]
Pomoc w rozkładzie diety (dziennik posiłków )dla 16 latka 177cm 60kg
aha to w takim razie wezmę sobie tego vitalmaxa. Tylko ile czasu ma trwać cykl,ile przerwy,ile powtórzeń, o jakiej porze dnia mam brać kreatyne i czy starczy mi 300g vitalmaxa na 1 cykl. ?
a do ilu kg tak proponujesz?? 85 starczy ??
Wydaje mi sie ze jestem ektomorfikiem, zawsze musze sie sporo napracowac zeby przytyc, kosci raczej chude, w nadgarstku 18 cm to nie wiele. Ile bezposrednio po silowni pic odzywki weglowodanowej+ bialko albo carbo + odzywka bialkowa(posiadam takie zestawiki)?,czy moge nawet pic 100g odzywki ww + bialko 40g od razu po silowni, jak bede [...]
Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu
1. + / - starczy choc wole dluzej poscic niz krocej 2a preferuje BCAA reszta w zlozeniach OK ale tylko jesli wybor produktow jest wartosciowy powodzenia !
Fuuun/dziennik/Power, speed and mma.
Siema ! Dziś jadę do babci na obiad. Wiecie rodzinka itp. Słabo trochę, będę musiał trochę zjeść. Powiem że chcę mniej ziemniaków itd. Trzeba będzie trochę uciąć kalorii z innych posiłków. Dzisiaj dzień nie treningowy. Wieczorem dam wypiskę jak z dzisiejszą dietą i suplementacją. Muszę iść do sklepu kupić mięcho bo się kończy powoli i na dziś [...]
murzynie, za wcześnie jeszcze na siłę, rób masę, poczytaj ten artykuł, to może zmienisz zdanie. http://www.sfd.pl/CHCESZ_robi%C4%87_si%C5%82%C4%99_!_Czytaj._WSZYSTKO_O_treningu_si%C5%82owym.-t683195.html Chcial bym aby ktos pomógł ułozyc mi plan na siłe oraz powiedziec ile wegli i bialka na kilogram mojej masy w takim planie Co do spraw diety, [...]
eod czyli co 2 dzień? np: 1.poniedziałek 2.środa 3.piątek 4.niedziela 5.wtorek dobrze? a clom 7 dni po 2 i 10 dni po 1 tabsy na noc starczy?Jakie strzykawki i igły najlepsze? bo mam zamiar kuc w uda. Czytałem tez troche o Oxie, co o tym sądzisz? Oczywiscie dziekuje Zmieniony przez - czakier w dniu 2011-04-03 15:20:17
nawet jak byś dzis chciał to moge ci zawiesc a z na wache to ok 20 zł starczy do katowic
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
