Starczy

Masę rób, starczy tego redukowania. Tak patrząc to ta dieta wygląda okropnie... głodówka? Wrzuć ja w ten sposób, żebyśmy mieli jakiś pogląd na to jaka podaż kalorii i makroskładników: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Nie licząc makro nie licz na porządną i dobrą jakościowo masę - organizm nie zbuduje [...]

Hehe a pani od wf starczy? :D Bo tylko w sql mam siłownie, tak to nie jest to miasto i poprostu wiadomo jak to jest ;p A jeżeli miałbym orientacyjnie to co byś polecił w domu? Zmieniony przez - Starstruck122 w dniu 2014-11-30 09:38:47

Sobie pomału układam plan działania począwszy od służby przygotowawczej... Załapałbym się na II turnus służby przygotowawczej, która rozpocznie się 5 maja. Myślicie że starczy mi czasu na "papierkową robotę" jeśli zgłoszę się do WKU miesiąc wcześniej? I czy wgl oni zapiszą mnie na II turnus gdy zgłoszę się dopiero w kwietniu?

Problemy ze stawami - zwyrodnieniowe, jakieś skrzywienie? Obstawiam że przez niedobory diety, brak mikroelementów itd. Masz dział Trening w domowych warunkach, weź coś z postów podwieszonych - drążek, hantelki, taborety, trening z własnym ciałem i na początek starczy. Ale ja i tak wysłałbym Cię na siłkę;);) Co do diety: to co jesz teraz to ma na [...]

DNT 30.11.2014r. Niedziela Dziś szalony dzień, wstałem rano zjadłem śniadanie ruszyłem w podróż, po dotarciu do celu bądź co bądź trochę oddalonego od mojego domu - złapałem kapcia - bez koła zapasowego i utknąłem na kilka godzin na zadupiu, gdy wróciłem do domu byłem już spóźniony do pracy, zjadłem posiłek którego żałowałem i ruszyłem - ogółem [...]

3g białka za dużo 1,8-2,2 Ci starczy. Zależy jak tymi hantelkami sobie machasz bo jak 2 x dziennie to słabo coś. Co to jest 1h pompy. musisz dokładniej to rozpisać.

Moglem ale powoedzialem ze starczy!

podczas treningu nie mam chwili żeby wszystko tłumaczyć, wtedy na trening nie starczy czasu :D odkładam drobne żeby zrobić dla siebie kurs, wtedy mogę oferować pomoc :-D

A jeżeli chodzi o tą odżywkę białkową WPC to zamierzałem ją kupić, ale znalazłem dobrą za 60zł ale tylko 700g http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html Nie znam się za bardzo na suplementacji, ale zakład że trzeba spożywać to codziennie więc nie starczy mi to nawet na tyg, więc trochę to drogo wyjdzie :/

Tak mam w proszku. Dziekuje za pomoc. :) Podsumowujac... 5g kreatyny na czczo 10g BCAA podczas CALEGO treningu wiec podczas silowego jak i aerobowego 10g glutaminy + 5g kreatyny po CALYM treningu A w DNT 5g kreatyny na czczo rano, starczy? Zmieniony przez - Frenzyy w dniu 2014-12-01 22:16:59

jak zmienisz twaróg na chudy i część udek na zwykłą pierś to spokojnie starczy Ci miejsca na zdrowe tłuszcze a oliwa z oliwek to prawie same o6

starczy tych erotycznych marzen przed snem bo sie jeszcze co przysni%-) czas na suple wieczorne i w pierza.

człowieku jak masz tyle obciążenia to ci starczy na dwa lata spokojnie :) w zależności czy ile czasu możesz przeznaczyć na trening jeśli chcesz szybki całościowy plan to podstawy bez cudowania np. wiosłowanie + wyciskanie leząc + przysiad jeśli poswięcisz ok godziny na trening to zwykłe FBW poczytaj na necie o tym

SFD/Images/2015/7/29/ea9c235d282d4edb95fb876b1facdb6c.jpg Witam! Zgłaszam się do przeprowadzeniu testu i mój wybór padł na UNS Agmatine 600. Nazywam się Michał aktualnie mój cel to masa, jestem w trakcie cyklu kreatynowego na mono od UNS ) 5 tygodni za mną a docelowo ma być 12 wiec można powiedzieć że dopiero kreta się rozkręca. Bardzo chętnie [...]

mi bez pompy starczy 38 i kabel 8-)

Starczy ci na dlugo :) taki sport. No u mnie to jest poprostu uraz ktory trzeba załatwić zabiegiem , a tak tylko przeciwbólowo przeciwzapalne leki i da sie jakoś żyć, ale nigdy nie wiem w którym momencie zaczne kuleć itp;/

Witam nie każdy jest bogaty nie wiadomo jak ale każdy stara się jakoś ciągnąć , jeżeli brak Ci białka to napewno dostajesz od mamusi jakąs kase to nie wydawaj jej na fajki czy chrupki z biedry tylko idź i kup sobie np twaróg chudy 2,35 i starczy Ci na jeden dzień , na ryż mamusia też Ci da przecież to tylko 1zł a jeżeli masz 15 lat to chyba umisz [...]

Frugoss po treningu sw JamesEnlightened 4-5 g starczy przed treningiem w nietreningowy można na dwie porcje podzielić jak masz osobno

jeszcze masz agmatyne na pompe na mnie najlepiej działała czysta arganina ale możesz znaleźć jakiś produkt z kilkoma składnikami arganiną aakg i cytruliną lub jak już się czepiłem tego jednego składnika to sobie kup argipower z olimpa albo aakg lub bardziej bogaty składnikowo olimp No-Preload dawki nie są wielkie ale miałem to kiedyś i nawet [...]

no bo na przykład kupuje xtreme napalm i ma 2 g bety 1 g arganiny cytruline 750 mg i kofeiny 200 mg i jeszcze pary innych składników płaci 90 pare złoty i mu starczy na długo i fajnie pompuje i pobudza. http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Napalm_Pre-Contest-opis26567.html Zmieniony przez - bartek229 w dniu 2014-12-04 12:04:43