Sforcia

prasowanie... po co to komu. %-) };-) to za karę, za karę ... nienawidzę prasować Zostałam koordynatorem projektu ... obsram się :))

sforcia a co umisz :D a co chcesz %-) Wszystkiego się nauczę jak będzie trzeba!!!! widzisz nawet obwody ogarnęłam!!! 8-)

a sforcia, jak języki?

Sforcia, Tego sernika nie da sie popsuc:-) Za dlugo trzymalas, skoro suchy:-d ale powinien byc zjadalny:-) Ja wczoraj mialam urodziny i byla pizza na razowym spodzie. Z owsianymi:-d

nogi do kontroli zrobię, tylko gdzie sforcia?

hejka Smacznego Sforcia ;) Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-10-29 08:45:13

sforcia żółtek można nie jeść gdy się np robi omlet z białek :) to nie zawsze jest oznaka panicznego strachu przed tłuszczem. ej no wiem %-) Ja po prostu omlet robiłam zawsze z całych jaj :-PP

Kupiłam w weekend kalafiory giganty Wymyśliłam sobie wcześniej, że z połowy zrobię to puree kalafiorowe, ale właśnie zważyłam jednego i surowy ma 2,3kg 8-O Więc chyba nie chodziło o puree z ponad kilograma kalafiora :)) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-10-29 19:08:21

sforcia to mnie pocieszyłaś jak skończe ten plan to może na ostatnim treningu mi się uda :D:D i nagle plank max 10s:D

stay tuned Sforcia ;)

Dzień 31 środa 30.10. DT MISKA dostarczono 1850 kcal b: 129 g (28%) ww: 152 g (33%) tł: 80 g (39%) - Podział węgli zachowany. Warzywa - pomidory, kalarepa, kalafior, Suple - selen 100, kombucha. Napoje -2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3l. TRENING Rozgrzewka. B 4 obwody x10 powtórzeń. 1. Odwodziciele - 85kg/dalej 95kg 2. [...]

Anna może kiedyś i na Ciebie przyjdzie czas na obwody. :-)) nie bo barki pracują wszędzie gdy się cokolwiek podnosi więc ciężko jest to wyeliminować , a superserie za bardzo mi wchodzą w masę;) a w obwodach to rozchodzi się chyba by ruszyć całe ciało

Dzień 38 środa 06.11. DT MISKA dostarczono 1813 kcal b: 130 g (28%) ww: 150 g (33%) tł: 79 g (39%) - Podział węgli zachowany. Warzywa - pomidory, kalarepa, Suple - selen 100, kombucha. Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 2,5l. TRENING Rozgrzewka. B 2 obwody x15 powtórzeń. 1. Odwodziciele - 85kg 2. Przysiad tylny - 35 kg [...]

ja tez 2.5, Sforcia przybij pione :D w domu mam emotkę przybijającą pionę %-) A w pracy ni ma #-P

Rację masz Sforcia.. Ja mam jedną koleżankę co też z ciężarami zapitala. Ale jakoś tak się nam układa że często - gęsto się rozmijamy. I znów tylko same facety dookoła....

hej Na$ila :) sforcia to jajko jest widoczne takie ścięte w owej kaszy jaglanej? Czy zupełnie niewidoczne?

I Kama na przyszłość :-D to lepiej pisać na PW takie coś :-)) W sensie, żeby nie "zasmieciac" dzienników ;-D Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-11-08 11:55:54

no i co Corum?? Noo.. Poleciałam bo nauczycielka zadzwoniła z lekcji.. Postałam chwile pod drzwiami - i mam nieodparte wrażenie że ta pani sobie z nimi kompletnie nie daje rady.. Spacyfikowałam smarkatego i wróciłam do domu...

sforcia, to boli... %-) Ale Ty nie jesz czekolad więc luzzzz, to nie o Tobie }:-(

właśnie chciałam napisać, że Kasia zaniemówiła %-) };-) Ja własnie wmuszam pierwszy obiad... Ale męka. #-P