Sforcia

Ja też teraz często po powrocie z pracy muszę się przespać, bo nie jestem w stanie się na niczym skupić nawet... sforcia, rozciaganie w regulaminie - link cwiczenia dla polamancow

ja mam na po treningowy posiłek kaszę jagląną i prawie pół kilo truskawek :-D mihihihih Zazdroszczę truskawek :))

Sforcia - moja tydzień po była taka kochana, ze tylko na rękach nosić. A teraz się jeży straszliwie i martwię się, że to ta karma. Muszę właśnie kupić małe opakowanka i próbować. szajka dzięki, będziemy testować :-D

A powie mi ktoś skąd ten nagły atak mENszczyzn w naszym spamie ??? ;-D Bo ja nie w temacie. Wzięli i przylaźli po południu, zniszczyli poprzedni spam i wciąz nie wiadomo czego chcom...

Sforcia, gwarantuję, że będą zszokowania. U mnie zawsze mówią "w życiu takiego ćwiczenia nie widziałem" "ale teraz kombinują" właśnie na woodchoppera i na snatcha. A tak poza tym, trenio jest super. Miłego ;)

sforcia, ale Dukan to chyba is dead

Wtorek Wczorajszej miski nie wrzucam, bo jednak znów nie była liczona. Do tego mały cheat wleciał @-) Dziś już miska policzona i na cacy! :-) ŚRODA DT MISKA Napoje: 3l wody, 2 kawy rozpuszczalne + śmietanka Suple/leki: espumisan, letrox50 Warzywa: pomidory, kalarepa (2szt), fasolka żółta [...]

Miska nieliczona. Czysta! Raczej niedojedzona. 1) jaglana, brzoskwinia, masło, jaja, kawa rozpuszczalna + śmietanka 30%, 2) indyk, 2 kromki razowca na zakwasie + masło, olej rzepakowy, ogórek kiszony, 3) GRILL, niestety zjedzone 2 kiełbasy, bo o mięsku na grilla zapomnieli rodzice. + ogórek kiszony Wzdęło mnie po tek kiełbie i strasznie mi się nią [...]

A Tobie Kasiu życzę powodzenia z opiekunem i daj z siebie wszystko!! Z racji hasła w dzienniku napisałam tu ;-) Adziękujębardzo! :)

Dzieki sforcia za wpis w dzienniku :-D

Weź kalendarz i zaznaczaj 1 dzień @. I pierwszy dzień @ to pierwszy dzień cyklu. I tyle dni ile będzie do następnej @ to taki mam długi cykl/?? Ja wiem, ze to jest banalne, ale nigdy się po prostu nad tym nie zastanawiałam. tak, dokładnie :) I mniej więcej 12-16 dni przed każdym okresem masz owulację. dziękuję Wam };-)

Poniedziałek DT MISKA Nieliczona. Brak wagi. A bez niej to jak bez ręki. 1) ryż brązowy, kurczak pierś, pomidory. 2) Ryż, mielona łopatka, mozzarela, ogórek kiszony. Trening 3) dokończyłam moją szarlotkę, czyli były prażone jabłka, mąka kukurydziana, whey i masło. – szarlotka na drugi dzień była bardzo dobra. Napoje: 2l wody, dwie kawy [...]

No dokładnie :-) No chyba, że ja sobie oszacowałam błędnie poziom BF i ten kalkulator sfiksował :-P Kobiety z reguły widzą siebie grubszymi niż w rzeczywistości :-)

Do butelki Sforcia dawaj ;-D

Potem czy postem Corum?? ;-D No następna... Poooosteeeeeemmmmmmmmmm!!!!!!!!!!!!!

sforcia ale Ty mialaś blisko :-D

Sforcia %-)

Flo - Sforcia tutaj podała spis tresci, co warto przeczytać :-P

Czesć Dziołchy!! :-) śpię 6h i jestem w miarę ogarnięta rano, a weekend jak pośpię 8-9 h to czuję się jak po ostrej balandze dzień wcześniej. WTF :-? Chyba nie jest dane mojemu organizmowi spać po 8h, to nie dla niego. A btw moja szarlotka jest dooobra 8-) Co prawda, troszkę mi twardsze ciasto wyszło niż ostatnio, może za dużo masła? Poza tym [...]

sforcia, ty brutalu %-)